文/葉筱暖? ?
古人有云“一寸光陰一寸金涕滋，寸金難買寸光陰∧痈螅”魯迅先生曾說過“時間就是生命”宾肺。浪費時間就是浪費生命溯饵，學會掌握時間的每分每秒，學會時間管理锨用。就是愛惜生命丰刊，把時間浪費在有用、有趣增拥、有意義的事情上啄巧。
今日把《學習力》這本書全部看完，收獲最大的是學會了Angie姐在書中多次提到的“時間管理”
李笑來在他的暢銷書把時間當作朋友中掌栅，提到了一個觀點：想象有一家銀行每天早上都在你的帳戶里存入86400元秩仆，可是每天的帳戶余額都不能轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)到明天，一到結(jié)算時間猾封，銀行就會把你當日未用盡的款項全部刪除澄耍，這種情況你會怎么做呢？當然是每天不留分文的全部取出晌缘。其實我們每個人都有這樣的一個銀行它的名字叫做“時間”齐莲！? ? ?
每天早上時間銀行總會在你的帳戶里存自動存入86400秒。一到晚上他也會自動把你當日用掉的時間全部刪除磷箕，沒有分秒可以結(jié)轉(zhuǎn)到明天选酗，你也不能提前預支片刻。對時間進行投資性消費就像拿到薪水一樣岳枷，先扣除儲蓄額時間的運用芒填，也可以如法炮制，在一開始安排行程時就先扣除一定的時間用來做嫩舟，重要的是讓時間的使用會變得更有效率氢烘。
學會時間管理怀偷，找到你的分類價值時間家厌！
①常態(tài)時間：包括通勤時間、工作時間椎工、還有運動的時間等饭于。
②動態(tài)時間 ：變數(shù)較大的時間? ?
該時間狀態(tài)不由一人單獨決定，至少兩個以上的人共同參與维蒙。參與人與事情沒有任何的變化掰吕，更多是一種思維方式的轉(zhuǎn)變。這里作者提到一個颅痊。為你的動態(tài)時間準備的B計劃殖熟。情況如果有變的話，可以用另外一種計劃來代替斑响。
③黃金時間 ：上下班前后等可進行大段專注的時間
黃金專注時間指的是：最少30分鐘以上菱属，只專注手頭上的一件事钳榨。
提出了對七個對專注力有極大幫助的方法：
1.刻意練習專注
2.獎勵式專注
3.獨立空間式專注
4.番茄式專注
5.斷網(wǎng)式專注
6.留白式專注
7.認知升級式專注
作者每天最少有三個小時以上的專注時間。如果想看到很大的變化纽门。必須要持之以恒的堅持薛耻。
④碎片時間 ：等朋友的時間、排隊時間等
碎片時間作者提倡一個閉環(huán)式學習法則赏陵。碎片化時間也可以分為兩類饼齿，第一類是主動碎片化時間，第二類是被動碎片化時間蝙搔。我們可以根據(jù)自身的情況來安排好碎片化時間缕溉。減少時間使用的無效性
⑤暗時間 ：沒有被察覺可以利用的時間 。
暗時間就是沒有產(chǎn)生直接成果的時間杂瘸。比如說走路倒淫，買菜，洗手败玉，逛街敌土，吃飯，睡覺运翼，這些都可以叫暗時間返干。暗時間我們可以做很多事情，可以聽音頻血淌，比如說公交車上聽書矩欠。或者構(gòu)思文章悠夯，你閱讀了一本書之后癌淮，會想要寫一篇2000字以內(nèi)的文章。還可以用來發(fā)散思維沦补。在狀態(tài)不好的情況下乳蓄。可以選擇一些放松夕膀。讓自己狀態(tài)好的時候再用暗時間做你想做的事
⑥其他時間 情緒化時間虚倒、無所事事時間、刷屏時間?
每天都有一個固定的專注時間产舞，可以是一個小時或者兩個小時魂奥，甚至是三個小時以上。有目的地專注學習才是最高效的做事方式易猫。就像你每一次閱讀之前耻煤，帶著你自己想要收獲的目的去讀，你才會收獲的更多。
我們需要有效利用清晨時間哈蝇，讓效率提升數(shù)倍嘴办。很多人都知道成功人士都有一個特點，那就是“早起”买鸽。喬布斯生前也有早起的習慣涧郊，他通常都是在早晨六點左右開始一天的工作。姆斯特朗曾說“我是個覺少的人眼五，生活如此精彩妆艘，大好的時間只能用來睡覺？”
堅持早起看幼，也是循序漸進的過程批旺。養(yǎng)成早起的習慣，最簡單的方法就是每周比上一周提早設(shè)置五分鐘鬧鈴诵姜，聽到鬧鈴后馬上起床汽煮。想要早起，必須要早睡棚唆，早睡后方能才能早起暇赤。學會精力管理和時間管理，一定會讓你做事事半功倍宵凌。
早起可以做很多事情鞋囊，可以鍛煉身體，寫晨間日記瞎惫，寫作溜腐，閱讀，冥想瓜喇，抄書等等挺益。
打倒拖延小怪獸。立即行動乘寒！堅持早起望众，珍惜利用好時間這個朋友。當你慢慢堅持3個月肃续、半年或者一年以后黍檩，就可以超過70%-80%的人? 叉袍。? ? ? ? ? ?
