人體有一套精密無比的免疫系統(tǒng)，它由脾献汗、扁桃體敢订、胸腺之類的免疫組織，白細(xì)胞等免疫細(xì)胞和免疫活性物質(zhì)組成罢吃，保護(hù)我們不受疾病的侵襲楚午。
孩子的免疫系統(tǒng)尚不健全，免疫功能相對(duì)較差尿招，很容易被各種各樣的疾病“侵害”矾柜。因此，家長想要孩子少生病就谜，就應(yīng)促進(jìn)孩子自身免疫系統(tǒng)的發(fā)育怪蔑，從根本上提高孩子的抗病能力。
那么丧荐，怎么做才能提高孩子的免疫力呢饮睬？其實(shí)很簡單！只要媽媽們?cè)谏钪卸嗉恿粜睦貉伲⒆龊靡韵聨讉€(gè)方面就可以捆愁。
讓孩子少生病的7大訣竅
1、為寶寶把好飲食關(guān)
很多家長擔(dān)心孩子吃得少窟却，會(huì)影響他的生長發(fā)育昼丑，會(huì)營養(yǎng)不良，所以經(jīng)常采取“填鴨式“的喂養(yǎng)方法夸赫，但其實(shí)這種做法是不可取的菩帝。有句話叫”要想小兒安，三分饑和寒“，也就是：想要寶寶不生病呼奢，就不要讓寶寶吃得太飽宜雀，穿得太厚。
之所以不能讓寶寶吃的太飽握础，是因?yàn)楹⒆拥呐K腑嬌嫩辐董，消化功能尚未健全，吃的太飽禀综，會(huì)增加胃腸系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)简烘，容易讓寶寶出現(xiàn)積食、腹痛定枷、消化不良等癥狀孤澎。
而且積食會(huì)使寶寶體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)熱，這種熱往往會(huì)走呼吸道欠窒，所以有很多小孩子特別容易感冒覆旭、咳嗽，而且久治不愈岖妄，這跟孩子積食是有一定關(guān)系的型将。
2、不要給孩子穿太多
孩子是純陽之體衣吠，很多病都是家長給捂出來茶敏。在俗語中壤靶，有句話叫“小孩兒屁股三把火”缚俏，意思就是說小孩子是不怕冷的，他怕的是熱贮乳。如果家長給孩子穿的過多或蓋的過厚忧换，就容易出汗，出門被風(fēng)一吹就感冒了向拆。
那么給寶寶穿多少才合適呢亚茬？原則上，孩子的衣服要跟大人一樣多浓恳，或比大人少一件刹缝，讓孩子的身體去適應(yīng)嚴(yán)寒的過程，慢慢的抵抗力就增強(qiáng)了颈将。
還有一些家長梢夯，孩子一感冒就會(huì)習(xí)慣性地給他捂，以為發(fā)發(fā)汗就好了晴圾，結(jié)果這一捂反而把孩子捂出高燒颂砸，甚至出現(xiàn)高熱驚厥。為什么會(huì)這樣呢？孩子的體溫調(diào)節(jié)能力不強(qiáng)人乓，用衣物棉被捂的話勤篮，就會(huì)導(dǎo)致體熱無法散發(fā)、體溫快速上升色罚，所以小孩兒感冒堅(jiān)決不能捂碰缔。
3、不要盲目給孩子使用抗生素
很多家長總是認(rèn)為發(fā)熱就是有炎癥保屯，看到孩子感冒發(fā)燒手负，就習(xí)慣性使用抗生素。殊不知姑尺，80%的感冒都是由病毒感染所引起的竟终，而抗生素對(duì)病毒是沒有效果的。
4切蟋、可以允許寶寶適度臟些
這里的“臟”并不是讓大家不講衛(wèi)生统捶，而是說不要把孩子的生活環(huán)境弄成無菌的狀態(tài)。
有些家長不僅要求孩子飯前便后要洗手柄粹，甚至要求孩子時(shí)時(shí)刻刻都要洗手喘鸟，家具或地板都會(huì)用消毒劑擦拭，這種做法看似會(huì)讓孩子更健康驻右，但其實(shí)是一種病態(tài)什黑。
如果孩子一直生活在無菌的環(huán)境中，他就無法對(duì)外在侵害形成抵抗力堪夭，就如同溫室的花朵一樣愕把，經(jīng)不起風(fēng)吹雨淋。所以森爽，不要讓孩子生活的環(huán)境太干凈了恨豁，適量的病菌反而會(huì)促進(jìn)孩子免疫系統(tǒng)的發(fā)育，幫他提高免疫力爬迟。
另外橘蜜，我們環(huán)境中的細(xì)菌不一定全都是有害菌，還有很多有益菌付呕〖聘＃“不干不凈吃了沒病“的說法，雖然有些夸張徽职，但也是有一定道理的象颖。
5、給寶寶多喝白開水
對(duì)于孩子來說活箕，最好的飲料是白開水力麸。孩子定時(shí)定量飲用一些白開水可款，對(duì)他的口腔、腸道都有一定的潤滑作用克蚂，能幫孩子更好地穩(wěn)定血壓和情緒闺鲸。
6、督促寶寶進(jìn)行鍛煉
鍛煉對(duì)提高孩子的抵抗力是非常有幫助的埃叭，家長可以根據(jù)年齡段的不同摸恍，來為孩子選擇適合他們的運(yùn)動(dòng)方式。
1）游泳：適合所有年齡段的孩子赤屋，可以提高孩子耐寒和抗病的免疫能力立镶。
2）快步走：適合1歲半以上的孩子，可加快胃腸道的蠕動(dòng)类早，預(yù)防便秘媚媒，增強(qiáng)身體抵抗力。
3）做體操：寶寶滿2個(gè)月之后涩僻，家長可以每天幫他做一些體操缭召，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、屈腿運(yùn)動(dòng)逆日、伸展運(yùn)動(dòng)嵌巷、舉腿運(yùn)動(dòng)等，以提高心肺的功能室抽，促進(jìn)血液的循環(huán)搪哪，使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分，從而提升寶寶的抗病能力坪圾。
4）馬步站樁功：也就是蹲馬步晓折，適合2歲半以上的孩子。通過長期的練習(xí)神年，可以提高孩子的注意力已维，對(duì)提高寶寶身體免疫力也有很大的幫助行嗤。
7已日、學(xué)習(xí)一些推拿手法
以下3種推拿方法可提升寶寶免疫力，補(bǔ)益肺氣栅屏，很容易掌握飘千，不懂醫(yī)學(xué)的父母一樣可以學(xué)會(huì)哦！
≌祸ā（1）推背：
做法：用大拇指和食指在脊柱兩旁护奈，從大椎往下推，一直推到長強(qiáng)穴哥纫，再從長強(qiáng)穴推到命門霉旗，推10分鐘。然后，再橫擦大椎肺俞穴和腰骶部厌秒。
注意事項(xiàng)：做推背按摩實(shí)際上就是讓后背發(fā)熱读拆，擦多久、擦幾遍因人因時(shí)而異鸵闪，只要把孩子的背擦得熱乎乎即可檐晕。
（2）刮腳心腳背：
做法：四指攥拳蚌讼，用手指第二關(guān)節(jié)從上到下刮腳心辟灰；用手掌外側(cè)刮腳背。
功效：
腳心是呼吸器官和消化器官的反射區(qū)篡石，特別是肺芥喇，經(jīng)常刮它，能增強(qiáng)免疫功能凰萨。
刮腳背是為了疏通孩子的胸部乃坤、胸部淋巴，以及氣管沟蔑、食道等反射區(qū)湿诊，提高呼吸能力，起到疏通氣血的作用瘦材。
√搿（3）捏脊：
做法：兩手沿脊柱兩旁，用拇指指腹與食指食棕、中指指腹對(duì)合朗和，夾住皮膚并捏起，由下而上連續(xù)地夾提肌膚簿晓，邊捏邊向前推進(jìn)眶拉。自尾骶部開始，一直捏到大椎穴憔儿。
捏脊完成后忆植，再用手掌從上向下，沿著脊椎向兩邊分推谒臼，最后再沿著孩子的腋下輕輕向下抹5遍朝刊，起到寬胸理氣的作用。
注意事項(xiàng)：
1）手法宜輕柔蜈缤，力度和速度要均等拾氓，要捏捻，不可擰轉(zhuǎn)底哥。捻動(dòng)推進(jìn)時(shí)咙鞍，要直線向前房官，不可歪斜，中途最好不要停止续滋。
2）捏脊適用于半歲以上的寶寶易阳，每天做一次，一次做8-10分鐘即可吃粒。經(jīng)常感冒潦俺、咳嗽的孩子，可多捏對(duì)應(yīng)肺徐勃、氣管的穴位事示，在兩個(gè)肩胛之間。
