精力有限领舰，限制了普通人的發(fā)展夫嗓。
我們經(jīng)常看到那些優(yōu)秀的成功人士每天工作十幾個(gè)小時(shí)冲秽，晚睡早起舍咖，精力旺盛，但那只是極少數(shù)人锉桑。對(duì)我們普通人來(lái)說(shuō)排霉，能把每天工作和學(xué)習(xí)的時(shí)間專注有效運(yùn)用起來(lái)已經(jīng)很不錯(cuò)了。
當(dāng)你工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候刨仑，是不是經(jīng)常感覺(jué)到內(nèi)心獨(dú)白仿佛無(wú)法停止郑诺，一直有想法不斷地冒出來(lái)夹姥。昨天忘記了老公生日杉武，有些難過(guò)和自責(zé)。馬上雙十一了辙售，我應(yīng)該買點(diǎn)什么呢轻抱？哎呀，我這個(gè)月的信用卡還沒(méi)有還旦部？…
這種想法是不是你剛壓制住一個(gè)祈搜，另外一個(gè)又出來(lái)了。
這些念頭讓你永遠(yuǎn)都無(wú)法心如止水地做一件事情士八，無(wú)法全情投入到工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中容燕，你的許多寶貴精力都浪費(fèi)在類似煩雜的思緒上，你無(wú)法控制它們婚度，也無(wú)法擺脫蘸秘。
一般來(lái)說(shuō)，難以消來(lái)的內(nèi)心對(duì)話可分為兩種
一是待辦事項(xiàng)
當(dāng)你好不容易專心下來(lái)做某一件事蝗茁，你的大腦一直在提醒你醋虏，還有很多事要做，它擔(dān)心你忘記哮翘，所以隨時(shí)在提醒你颈嚼。
這些提醒，都是你分心的原因饭寺，同時(shí)也是焦慮和壓力的來(lái)源阻课。
另一種難以消滅的內(nèi)心對(duì)話就是消極情緒
有時(shí)候發(fā)生了不好的事情叫挟，你除了消化它，也沒(méi)什么別的辦法柑肴。思緒之所以會(huì)無(wú)法控制霞揉，跟我們大腦本身的構(gòu)造有關(guān)系。
此時(shí)你可以把念頭寫下來(lái)晰骑，集中處理适秩，也就是實(shí)施具體計(jì)劃。
解決這個(gè)問(wèn)題的方法：
一硕舆、斷舍離
定期斷舍離秽荞，生活更清晰。
斷舍離這個(gè)詞抚官，相信大家己經(jīng)聽(tīng)過(guò)太多次了扬跋，我們可以分人、事凌节、物三個(gè)維度去整理自己的人生钦听。
今天聊聊物和事的斷舍離
物品方面：保持一個(gè)原則，那就是用什么留什么倍奢，不要因?yàn)榭赡軙?huì)用到朴上，就不肯丟。
那些在一個(gè)月內(nèi)都沒(méi)有使用過(guò)的卒煞，就可以丟掉了痪宰。這樣一來(lái)，你的家居生活會(huì)簡(jiǎn)單清爽很多畔裕。
那些堆在桌在上的雜物衣撬，衣櫥里的過(guò)季服裝，淘寶買的待退物品扮饶，通通都是待辦事項(xiàng)具练。
事方面：
工作桌面上只放今日待辦文件，不要讓亂七八糟的事情干擾你的視線甜无，工作時(shí)連手機(jī)提醒都要關(guān)閉的扛点，這時(shí)你才能清空雜念，專注起來(lái)毫蚓。
對(duì)自己提要求占键，生活一定要簡(jiǎn)單 ，簡(jiǎn)單到不能再簡(jiǎn)單 元潘，新房裝修買家具畔乙，只買那些必要的，不必要的不買翩概。
經(jīng)常買買買的女性事后常后悔的女人們牲距，當(dāng)再次出現(xiàn)此類情形時(shí)返咱，告訴自己等10分鐘再買，當(dāng)你10分鐘以后牍鞠，這個(gè)時(shí)候買買的沖動(dòng)己經(jīng)沒(méi)那么強(qiáng)烈了咖摹，理智告訴你，這個(gè)我暫時(shí)可能不需要难述。
二萤晴、GTD管理事項(xiàng)
GTD要求人們把全部待辦事項(xiàng)收集在一起，然后一一處理胁后。這個(gè)方法的宗旨就是解放你的大腦店读，節(jié)省腦力。你可以把這些清單視作第二大腦攀芯，把每一件事情井井有條的放在自己的位置上屯断，你再也不用為沒(méi)有做的事而焦慮。你只需要盯著執(zhí)行清單就行了侣诺。
在使用GTD以后殖演，當(dāng)執(zhí)行清單把所有要做的事情理清以后，只留下當(dāng)天要做的年鸳。
看著日程表上的事情趴久，告訴自己只要這個(gè)做完，今天一天的任務(wù)就完成了阻星，就勝利了朋鞍，心里面就會(huì)輕松很多已添，很有成就感妥箕。
管理好清單，就可以完全掌控自己的生活更舞，消除大腦的雜念畦幢，消滅內(nèi)心的尋話，做到真正專注缆蝉。
先斷舍離宇葱，把該扔的扔掉，該刪的刪掉刊头。
再用GTD黍瞧，把所有的事情都地收納好，用日計(jì)劃原杂，把當(dāng)下要做的事情計(jì)劃好。
這樣就可以把自己的人生整理的清清楚楚穿肄，明明白白年局。
我們本身就是精力尋常的人际看，所以與其延長(zhǎng)工作時(shí)間，倒不如把自己的生活整理清楚矢否，減少精力損耗仲闽，有效地把精力分配到重要的事情上。
如果你能堅(jiān)持做僵朗，就己經(jīng)贏過(guò)大多數(shù)人了赖欣。
我是曉慶姐，專注于自我成長(zhǎng)验庙，自我管理畏鼓。今天是我日更計(jì)劃的第二天，希望能幫助到你壶谒，明天見(jiàn)云矫。
