讀申龍斌的程序人生有感：
自律其實就是延遲滿足娇哆，延遲享受，推遲自己的欲望實現(xiàn)期侧纯，可以參考“棉花糖”實驗新锈。
具體內(nèi)容：
1、設(shè)定目標一定要具體化茂蚓。
自己設(shè)定的目標壕鹉，忌諱：我要做什么事，我今天要跑步聋涨，我要鍛煉晾浴，我要少吃，我要減肥牍白；
重新設(shè)定目標：1脊凰、我要完成三維校正算法，理解傅里葉變換；2狸涌、我今天要跑步5km切省；3、我要做30個俯臥撐帕胆；4朝捆、今天晚上只吃一個蘋果，喝水懒豹；5芙盘、一個月要瘦2斤，每天稱重脸秽，記錄體重變化儒老。
2、對自己做出承諾
這個需要極強的行動能力记餐，如果自己沒有達到驮樊，應(yīng)該怎么辦，設(shè)定懲罰機制片酝；當然也不要影響自己的計劃囚衔。
3、確信自己是全身心地投入
要判斷自己追求目標的迫切程度钠怯，是一時沖動佳魔？內(nèi)在的動機越強烈，就越容易達成目標晦炊。
想想自己“野外實驗+搭建采集系統(tǒng)”“論文雙盲”鞠鲜、“畢業(yè)論文”、“考研時光”這些都是外在形式的推動断国，自己也要設(shè)定deadline贤姆，這樣做事情，效率才高稳衬，
Keep in mind：人們追求的目標能體現(xiàn)內(nèi)在動機的時候霞捡，會表現(xiàn)出更大的自我實現(xiàn)意識和主觀能動性。
想想自己當初要準備一項完善自己的任務(wù)計劃時薄疚，有幾次成功實現(xiàn)了碧信？
1、鍛煉自己的演講能力街夭，口齒清晰砰碴。
2、提高英語聽說讀寫能力板丽。
4呈枉、最大的挑戰(zhàn)都在第一步上
遲遲不采取行動，可能問題出在慣性上：
