? 姓名：張慧
2019.6.21
來自張萌萌姐青創(chuàng)客莫亞姐姐《精力管理手冊》讀書會
01:請描述你的人生藍圖病附，（你為誰闯传，解決了什么問題殿漠，提供了什么方法）赴精；
我為護膚人群，解決了皮膚不好的問題绞幌，提供了針對各種皮膚問題適合的護膚品蕾哟，和護膚需要注意的事項
02:在整體章節(jié)中讓你印象最深刻的一章是什么？為什么莲蜘？（第一章 如何管理疲憊和壓力谭确；第二章? 學(xué)會充電，好體能是高效能的基礎(chǔ)票渠；第三章? 正確休息：排解壓力的關(guān)鍵逐哈；第四章? 情緒賬戶儲值：活力充足的鑰匙；第五章? 為意志力充電：重塑思維的渠道问顷；第六章? 反復(fù)銘刻數(shù)：自我修煉的秘籍昂秃；第七章? 構(gòu)建精力藍圖——掌控人生的工具）
整體章節(jié)中讓我印象最深刻的是《第一章》如何管理疲憊和壓力。
每天無數(shù)想法的產(chǎn)生杜窄，正在快速消耗我們的精力肠骆。這是我的痛點，因為我就是每時每刻都在產(chǎn)生想法的人羞芍，之前并不知道這樣也會消耗我們的精力哗戈，通過學(xué)習之后，現(xiàn)在我會盡量不讓自己想一些沒用的東西荷科，保證自己的精力
03:請描述讓你感到壓力和疲憊的場景（列舉五個）
1:學(xué)習中：以前自己一個人讀書唯咬，沒有什么感覺纱注，自從加入同讀一本書，才知道自己的起點太低胆胰，需要比別人多十倍甚至更多的努力狞贱，才能勉強跟上，看著每個優(yōu)秀的同學(xué)讓我壓力山大蜀涨，不過也給了我很大的動力瞎嬉，讓我更加努力的學(xué)習
2:生活中，和朋友聊天時厚柳，一般都是聊孩子的問題氧枣，這個時候是我壓力最大的時候，別人描述的都是自己的孩子如何優(yōu)秀别垮，如何懂事便监，懂得體貼父母，懂得照顧兄弟姐妹碳想，學(xué)習上是如何的突出烧董。而我家兒子雖然學(xué)習成績還可以，但是在家里特別氣人胧奔，不愛學(xué)習逊移，只顧游戲，對待家人沒有任何關(guān)心龙填，也不懂得體貼父母胳泉，照顧妹妹，是比較自私的一個小孩
3:工作上觅够，每次家人和朋友問起收入的時候感覺壓力山大胶背，以前沒帶孩子在公司工作的時候，工資有4000-5000左右喘先，自從有了二胎，專職在家?guī)Ш⒆油⒘＃瑳]有收入來源窘拯，選擇了微商，因為沒有經(jīng)驗坝茎，所以收入不高
4:感情上涤姊，每次和老公溝通是我最疲憊的時候，認知的不同嗤放，性格的不同思喊，每次都是不歡而散
5:家庭中，我是一個做事預(yù)防為主的次酌，尤其是在身體健康方面恨课，寧愿花錢做保健舆乔，不愿等生病了再去醫(yī)院看的人，婆婆一家人的觀點和我相反剂公，而且小病拖到嚴重的時候再去看希俩，這是我感到最疲憊的事情
04:請描述能為你意志力充電（包括重塑思維，正向思考纲辽，提升創(chuàng)造力颜武，激發(fā)靈感，利他思維等方式）的場景（列舉5個）
1:我在思維重塑這方面拖吼，有著很大的欠缺鳞上，之前我的注意力很容易分散，學(xué)習吊档，做事不能專注因块，現(xiàn)在通過學(xué)習掌握了學(xué)習的要領(lǐng)和方法，給自己安排了一間安靜的學(xué)習空間籍铁，學(xué)習和工作專注力有所提升
2:在教育兒子方面涡上，我沒有想過怎么做才是最好的，也沒有這個認識拒名，就是一切隨自己心情吩愧，只是在他犯錯的時候告訴他如何改正，是我最大的遺憾增显。如今有了女兒雁佳，從懷孕那天起我就開始學(xué)習，如何做可以讓女兒擁有最好的同云，從她出生我就在和她認真溝通糖权，以至于現(xiàn)在兩歲的她基本知道自己要什么不要什么，很明確炸站，哭鬧的時候我讓他停止哭星澳，要用清晰的語氣和我說自己的需求，她能停止哭泣和我說自己的需求
3:每個平凡人也有小的優(yōu)點旱易，我是一個善于觀察和發(fā)現(xiàn)的人禁偎，在生活細節(jié)方面，我是比較注意的阀坏，每次自己和孩子生病前后吃了什么做了什么如暖，為什么會引起生病，后面我該怎么注意
4:靈感我之前的理解是只有藝術(shù)家才會有的忌堂，所以這方面沒有在意過盒至，直到現(xiàn)在學(xué)習了萌姐的精力管理手冊才知道靈感每個人都可以激發(fā)靈感
5:以其不爭，故天下莫能與之爭，理他思維是一個超高的思維模式枷遂，需要利他的同時不能完全不顧自己樱衷，這需要找到兩者之間的銜接點，才能將利他思維發(fā)揮到極致登淘，例如阿里巴巴的掌舵人馬云
05:與大家分享你的好心情歌單（至少5首）
1:周華健的《朋友》這是我比較喜歡的一首老歌箫老，每當我感到孤獨寂寞的時候，靜靜的聽著熟悉的旋律黔州，然后閉上眼睛想象著自己和朋友們在一起的開心時刻
2:《燃燒我的卡路里》這首歌非常的輕快耍鬓，適合每次學(xué)習之后的放松
3:張惠妹的《聽海》每次心情低落時會聽這首歌
4:陳慧嫻的《飄雪》一首可以讓我心情平靜的歌
5:零點樂隊的《相信自己》每次都能增加自己信心的一首歌流妻。
