文/吳呱呱

嗨僵刮，我是吳呱呱灾梦。

作為女性的你，是否察覺到妓笙，這個時代對女性的要求特別高，無論做什么能岩，怎么選擇寞宫，都是錯的？

最近拉鹃，剛好看了一本讓女性找回自我辈赋，找回自信鲫忍，可以說是女性自我成長的心靈圖鑒的書《她世界》，剛好解決女性該如何找回自我的大問題钥屈。

作者是伊麗莎白·卡多赫和安娜·德·蒙塔爾洛悟民。

伊麗莎白·卡多赫不僅是著名的記者、作家篷就，還是紀(jì)錄片導(dǎo)演射亏，她擅長洞察現(xiàn)實女性背后的心理與文化等因素。

而安娜·德·蒙塔爾洛是一位心理治療師和培訓(xùn)師竭业，主要研究在文化等因素的影響下智润，女性如何擺脫束縛，活出完整的自我的議題未辆。

看完這本書后窟绷，我深深地發(fā)現(xiàn)，唯有找回自信力咐柜，才能擁有美好的人兼蜈，并且，性別不是阻擋你進(jìn)步的緣由拙友。

01 找回自我效能力为狸，才能擁有自信

不知道，你有沒有這樣的感覺：

在學(xué)習(xí)上献宫，無論你多努力钥平，父母或者身旁的人，都會告訴你姊途，女孩子最重要的是涉瘾，找個好丈夫，結(jié)婚生子就好捷兰，不需要讀那么多書立叛，差不多就可以了。

因為贡茅，學(xué)歷太高了秘蛇，很難找到合適的結(jié)婚對象。

因為顶考，有些男人不希望自己的另一半學(xué)歷太高赁还。

在職場上，你正努力為了升職加薪而努力拼搏時驹沿，上司竟然婉轉(zhuǎn)地對你說：“你還沒結(jié)婚艘策，沒必要那么拼命≡荆”

言外之意是朋蔫，你結(jié)婚生子后罚渐，職位就不復(fù)存在了。

在婚姻里驯妄，你努力拼搏荷并，但仍然會有人告訴你，你的目標(biāo)是照顧好家庭和孩子青扔，賺錢的事情是男人的事情源织。

而且，你仍然要努力保持自己的身材赎懦，如果變丑變胖了雀鹃，會遭到嫌棄，如果太漂亮了励两，又會被丈夫黎茎，甚至身邊的人，懷疑你是不是另有所圖当悔。

在親子育兒中傅瞻，如果你為了孩子，而放棄工作盲憎，手心向上時嗅骄，會被丈夫覺得你是拖油瓶。

可是饼疙，當(dāng)你一邊工作溺森，一邊照顧孩子時，你又陷入無限的慌亂與勞累窑眯。

于是屏积，你開始變得越來越?jīng)]有自信，盡管你通過你的努力磅甩，而獲得成就炊林，但你仍然覺得自己是憑借運氣，走到了今天卷要。

實際上渣聚，之所以這樣除了外界的因素外，就是因為我們失去了自我效能感僧叉。

何為自我效能感奕枝？

為了實現(xiàn)某種表現(xiàn)，人們對自己組織和執(zhí)行所需的能力有信心瓶堕。

自我效能感是我們增強(qiáng)自信心最關(guān)鍵的因素倍权，可以說是不可或缺的。

這個說法由心理學(xué)家、社會學(xué)習(xí)理論創(chuàng)始人阿爾伯特. 班杜拉提出薄声。

所以，唯有無論身處何境题画，被他人如何區(qū)別對待默辨，都不要失去自我效能感，才能獲得自信苍息。

02 女性間的敵對

作家瑪雅.安吉羅曾說：

“每一位女性為自己振臂高呼時缩幸，她其實也在為所有女性發(fā)聲【核迹”

阿梅爾.諾冬也說：

“如果你想看看人類感情的糟粕是什么樣的表谊，那么不妨看看女性之間的關(guān)系，你會對如此強(qiáng)烈的虛偽盖喷、嫉妒爆办、惡意和卑劣感到恐懼】问幔”

為什么會如此呢距辆？女性與女性之間為什么不能好好的和平共處呢？

究其緣由暮刃，我們不難發(fā)現(xiàn)在很早很早的時代中跨算，那時的女性，人生大事椭懊，除了找配偶之外诸蚕，再無其他大事。

因此氧猬，她們有足夠多的時間去妒忌身邊的其他女性背犯，她們會互相覺得對方是自己的競爭對手。

在《老友記》里狂窑，就有這樣的敵對現(xiàn)象媳板。

在第六季的13集里，瑞秋的妹妹泉哈，想要和瑞秋的前男友談戀愛蛉幸，就遭到瑞秋的極力反對，她無法想象丛晦，自己的妹妹和前男友在一起的情形奕纫。

事實上，之所以女性會產(chǎn)生敵對心理烫沙，只因女性間的相互攀比匹层。

當(dāng)一個女性發(fā)現(xiàn)自己的男朋友多看了自己閨蜜一眼，她會立即覺得自己是不是沒有閨蜜有吸引力，是不是閨蜜的風(fēng)頭蓋過自己升筏。

以至于撑柔，以后她會努力避免閨蜜和男朋友接觸。

那么您访，我們該如何攀比呢铅忿？

書中作者是這樣建議我們的：

與其將自己與他人攀比，不如成為自己的好朋友灵汪，和自己建立友誼關(guān)系檀训。

用友善的話語和自己交談，原諒自己享言，盡力而為峻凫，認(rèn)可自己的優(yōu)點和長處，不要自我傷害览露。

與那些你產(chǎn)生自我懷疑的人保持距離荧琼，與傾慕自己的人做朋友。

雖然肛循，女性之間的攀比是無法避免的铭腕。

但是，我們可以努力減少自己與他人的攀比多糠，至少自己不要讓自己活在攀比的不快樂累舷。

03 老公比自己完美，而變得自卑夹孔，該怎么辦

前段時間被盈，有個朋友找我哭訴，她發(fā)現(xiàn)老公一天天在變強(qiáng)搭伤，而自己好像一天天在變?nèi)踔辉酰_始擔(dān)心自己是不是快要被老公拋棄了。

這讓我想起書中怜俐，作者講的一個例子：

35歲的卡拉是一位婚姻幸福美滿的女性身堡，丈夫不僅帥氣有才，還是企業(yè)家拍鲤，并且十分疼愛她贴谎，就連2個孩子也乖巧聽話。

身邊所有人都艷羨她有如此美滿的婚姻季稳。

可是擅这，只有她自己知道，她很討厭自己景鼠，因為自己的自卑仲翎，以及老公的完美。

剛開始結(jié)婚，她發(fā)現(xiàn)別的女人對她老公投來仰慕般的眼神溯香，她就會幾近抓狂鲫构。

為了讓她的老公不要太過于完美，她故意做各種好吃的喂胖她老公玫坛。

果然芬迄，她老公變胖了，她也得意了昂秃。

不僅如此，她從來不邀請貌美的女性回家里杜窄，就連保姆也是選擇不年輕不貌美的肠骆。

很顯然，帥氣有才能的老公塞耕，讓她感到自卑蚀腿，壓垮了她的自信。

好在扫外，后來她通過作者的一系列治療莉钙，而開始把自己的精力放在制作美食上后，找回了自己的自信筛谚，不再因此而自卑磁玉。

其實，無論是誰驾讲，在自己的丈夫比自己有能力的情況下蚊伞，都會有自卑感岸蜗，都會有危機(jī)感虱歪。

她們害怕自己跟不上老公的腳步，會被老公拋棄惫搏，被其他女人取而代之谓晌。

可是掠拳，越是這樣，你就越會發(fā)現(xiàn)自己似乎身陷泥潭里纸肉，越陷越深溺欧。

最后，喘不過氣來毁靶。

解決的方法很簡單胧奔，找回自己的自信。

找到自己喜歡的事情去做预吆，并且做好她龙填。

相信自己是無可替代的，也相信自己足矣配得上自己的老公。

書中岩遗，有一句刺痛人心的句子：

“循規(guī)蹈矩的結(jié)果扇商，就是全世界都愛你，除了你自己宿礁“钙蹋”

深以為是。

你的人生只有一次梆靖，你有權(quán)選擇自己的生活控汉，別只顧著討好別人，而忘記自己返吻。

合上手中這本《她世界》后姑子，只想說一句：女孩，請別辜負(fù)這時代給你的選擇權(quán)测僵。

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