每個人都希望自己能克服焦慮情緒席覆，任何時候都鎮(zhèn)定自若。中國有句成語叫“無欲則剛”汹买，就是說如果你能消除自己的欲望佩伤，自然就不會焦慮。但我們普通人怎么可能消除欲望呢晦毙？參加一個比賽生巡，都希望能贏！準(zhǔn)備上場的時候见妒，別人讓你消除取勝的欲望孤荣，這可能嗎？
消除欲望這個要求實在太高了，我們可以有欲望盐股，但是钱豁，我們應(yīng)該把注意力放在我們能控制取勝的事情方面。這就著名的斯多亞控制二分法——在生活中遂庄，有些事情是你能控制的寥院，有些事情你是控制不了的，你應(yīng)該至只關(guān)注你能控制的東西涛目。
比如：你要去應(yīng)聘一個職位秸谢，你準(zhǔn)備好了簡歷，列舉出自己取得的各項成績霹肝，把簡歷交給老板估蹄，希望能拿到這個職位。這時候你是否能獲得這個職位沫换，你無法控制臭蚁，因為這里面有很多的因素是你無法控制⊙渡停可能你的競爭對手表現(xiàn)得更好垮兑，也可能老板不喜歡你。像這樣無法控制的我們叫做“外界目標(biāo)”漱挎，如果我們把希望放在外界目標(biāo)上系枪，你就會有各種焦慮不安的情緒。
所以磕谅，我們應(yīng)該選擇一個“內(nèi)部目標(biāo)”私爷，你控制不了外界，但你可以控制自己膊夹。你可以把目標(biāo)設(shè)定為盡自己所能衬浑，寫一份最理想的簡歷。最終的結(jié)果不管是什么放刨，你都可以坦然接受工秩，就算沒有拿到這個職位，任何憤怒的情緒也是沒有必要的进统，多余的感情只是自我傷害助币。
再如：你喜歡某一個人，想要獲得對方的愛麻昼，那么他怎么對待你是你無法控制的，但你能控制的是你對他的態(tài)度馋辈，呈現(xiàn)出自己最好的一面抚芦。如果能做到這些，那么你就沒有敵人和對手，因為你關(guān)注的只是你自己叉抡，你不會去指責(zé)任何人尔崔。
金句：我們要有勇氣去改變那些可以改變的事；有度量去容忍那些不能改變的事褥民；同時要有智慧區(qū)別以上兩類事季春。
