讀《遇見未知的自己》
1、我是誰完丽？
我們不清楚自己是誰恋技，每天都是情緒的奴隸。
對自己的認(rèn)識不過是一個一個的身份認(rèn)同逻族。比如說自己是個自卑的人蜻底，自己努力又聰明，等等瓷耙。以及別人對自己的評價朱躺，也會影響自己對自己的身份認(rèn)同。
2搁痛、我不是誰长搀？
“如果月亮代表我們真正的自己，而且它是無法用言語具體描述清楚的東西鸡典，那么我們所有用語言去描述它的嘗試源请，就是這個指向月亮的手指，而不是真正的月亮∷”
“就好比說舅踪，從來沒有吃過冰激凌的人，你對他再怎么描述冰激凌都是沒有用的良蛮，是不是抽碌？如果他真正嘗了一口，那么所有的語言都是多余的了决瞳』踽悖”
3、我們到底想要什么皮胡？
想要的東西：錢痴颊，名利，權(quán)威屡贺，自由蠢棱，健康，快樂……
其實就是五個字：愛甩栈，喜悅泻仙，和平，除了愛谤职，其他的東西（錢饰豺，名利等）都是為了維護(hù)內(nèi)心秩序的和平亿鲜，帶給你喜悅允蜈。
但是快樂和喜悅是不同的，快樂是由外在事物引發(fā)的蒿柳，如果外在事物不存在了饶套，那么快樂也就隨之消失了。
而喜悅則是不同垒探，它是由內(nèi)向外的綻放妓蛮，從你內(nèi)心深處油然而生的。所以一旦擁有了它圾叼，外界是奪不走的蛤克。
我們?yōu)槭裁床豢鞓罚渴且驗槲沂チ苏嬲淖晕遥夷蚊。?/p>
4构挤、人生就是像是一場戲——角色面具
這一章寫的跟我很像，在公婆家就是這樣惕鼓，為了孩子不得不做一些什么事情筋现，不愿意做的事情就找借口搪塞過去，不愿意回家，也沒有過多的交流矾飞。
關(guān)系Ｒ慌颉！Ｈ髀佟豹绪！怎么去處理？申眼？
我們從小到大都有一個意識森篷，就是一個基本的內(nèi)在真我的感覺。為什么我們感覺不到真我的愛豺型、喜悅以及和平呢仲智？？
是不是因為我們每天都在進(jìn)行角色扮演姻氨，扮演好員工钓辆，好兒女，好父母肴焊，好人前联，等，因時因地的戴上一些面具娶眷，從而看不到真我了似嗤？？届宠？烁落？
5、層層包裹的同心圓——未知的自己豌注。
我們每個人都有一個內(nèi)在的真我伤塌，充滿愛、喜悅和和平轧铁。
我們失去了與真我的聯(lián)結(jié)每聪，但是人類還需要有“自我感”，所以我們向外發(fā)展齿风，包括身份認(rèn)同/角色扮演药薯、思想、情緒和身體等救斑，追求外在的童本，物質(zhì)的東西，來獲得滿足系谐。
沒有吃過冰激凌的人不知道冰激凌的味道巾陕，不對冰激凌有渴望讨跟，也不會流口水！１擅骸Ａ澜场！
看看小嬰兒梯刚，看看那些擁有的人凉馆。來獲得真我的感覺。
6亡资、能量爭奪戰(zhàn)
世界的實相是什么澜共？是能量，是空的锥腻，能量不斷的產(chǎn)生并消失嗦董？？瘦黑？
7京革、你所招引的人事物——吸引力法則
物以類聚，你是什么樣的人幸斥，就能吸引到振動頻率相近的人匹摇。
8、潛意識
在我們看不見的世界甲葬，主導(dǎo)著我們的真實世界廊勃。
9、選擇性
我們會選擇性的去看東西经窖，并以此來體驗這個世界的人和事物坡垫。
至于如何選擇，從小就被灌輸?shù)母鞣N約定俗稱的觀念钠至、信念葛虐、標(biāo)準(zhǔn)胎源、價值觀等等的影響棉钧，完全是因人而異的。所以涕蚤，每個人看到的都是他想看的東西宪卿，其他的東西大腦會自動的排除掉。
10万栅、我們創(chuàng)造了自己的世界
但是為什么自己的世界是這么不順利佑钾，不快樂？
如果你重復(fù)的做某件事情烦粒，我們的某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會建立起長期且固定的關(guān)系休溶，比如說每天都生氣代赁，感到挫折，每天都悲慘痛苦……那么你每天都重復(fù)兽掰，就變成了你的情緒模式芭碍。
更糟糕的是，當(dāng)我們在身體層面或是大腦層面產(chǎn)生某種情緒感受時孽尽，下丘腦會分泌一種叫勝肽的物質(zhì)窖壕，像毒癮一樣，需要你去產(chǎn)生某種情緒杉女。
11瞻讽、真我、潛意識熏挎、表意識
怎么尋找真我速勇？
首先，將潛意識的部分努力帶到意識層面坎拐。先去把自己的自動程序快集，帶到表意識上來。
比如說我正在做的咨詢廉白，把一些情緒个初、矛盾等說出來，感受到猴蹂，并分析它是怎么回事兒院溺。
以上皆非的小我否定法：“你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)磅轻，你不是你的成功珍逸，也不是你的失敗。這些外在的東西聋溜，絲毫動搖不到你那個內(nèi)在的真我谆膳，看情形小我的虛假認(rèn)同〈樵辏”
自己不那么用力的做事漱病，效果反而更好；自己覺得輕松愉快把曼，也能更好的享受事情做好之后的成果杨帽。
潛意識是通過什么跟我們溝通的？嗤军？注盈？
夢
總是遇到相似的人，總做同樣的事情叙赚，總是受到情緒的影響
