在這浮躁的時(shí)代横辆，我覺得大部分的人都活在焦慮之中，為房價(jià)焦慮，為工作焦慮狈蚤，為伴侶及生活焦慮困肩。
曾經(jīng)我是個(gè)樂天派，秉持今朝有酒今朝醉脆侮，明日事來明日憂的心態(tài)锌畸，沒心沒肺的過了十幾年，可最近的我靖避，卻深陷焦慮之中潭枣。
人一旦焦慮就會(huì)方寸大亂、不知所措幻捏，因?yàn)閮?nèi)心的那種平衡感被破壞掉了盆犁。
講真，我是個(gè)特別追求內(nèi)心平衡的一個(gè)人篡九，只要外界稍微有一點(diǎn)的變化谐岁，我就會(huì)全力以赴試圖撥正它，所以很多時(shí)候榛臼，我只能一心一用伊佃，做不到一心二用或多用，這就更加讓我焦慮沛善。
相信很多人都曾成為焦慮的俘虜航揉，拿它沒有辦法，只好任由它侵蝕內(nèi)心金刁，渙散你的意志帅涂。
焦慮是一種壞情緒，它會(huì)把人困在原處胀葱，讓你止步不前漠秋，喪失前進(jìn)的方向，看不清未來抵屿，甚至?xí)謶郑驗(yàn)槲粗?/p>
其實(shí)捅位，克服焦慮的最佳辦法轧葛，就是行動(dòng)，想到就做艇搀。
不知大家有沒這樣的經(jīng)歷尿扯，就是自己腦海里浮現(xiàn)很多千奇百怪的想法，它吸引著你焰雕，可自己卻為身邊的某些事情所累衷笋，分不開身，沒辦法立刻去執(zhí)行矩屁，于是那個(gè)想法就被暫時(shí)擱置辟宗，繼續(xù)做手頭的事情爵赵，可是因?yàn)闆]有對(duì)這個(gè)想法處置一番，它又會(huì)對(duì)手頭做的事情產(chǎn)生影響泊脐，會(huì)降低效率空幻。
或許說得比較抽象難以理解，我舉個(gè)簡單的例子容客，比如中學(xué)生放學(xué)后秕铛，回到家正在寫作業(yè)，可是忽然腦海閃現(xiàn)一個(gè)念頭缩挑，謀劃著暑假去哪里游玩但两，好學(xué)生的你告訴自己，還是抓緊做完作業(yè)重要供置，不要就要被老師批評(píng)了镜遣，這樣自己內(nèi)心的焦慮值在碰撞到腦海浮現(xiàn)的想法后，其實(shí)對(duì)它沒有幫助士袄，反而助長了焦慮悲关。
因?yàn)閯倓偫速M(fèi)時(shí)間去想象了，眼看飯點(diǎn)時(shí)間又要到了娄柳，做不完作業(yè)又不給吃飯寓辱，這時(shí)焦慮值又飆升了一點(diǎn)，此時(shí)做作業(yè)的效率反而慢下來了赤拒，這就是焦慮對(duì)人的影響秫筏。
其實(shí)在生活工作中，上述類似的場景很常見挎挖，我們每天都活在各式各樣的焦慮之中这敬，焦慮來襲時(shí)，我們做不到立刻去行動(dòng)蕉朵，以此來減輕焦慮崔涂。
我們可以隨身攜帶一個(gè)小本本，把那些一閃而過的小想法始衅，記錄在上面冷蚂，待到忙完手頭的事情，再逐一去實(shí)現(xiàn)它汛闸，沒做完一條就劃上一條橫線蝙茶，或打個(gè)勾，表示已完成诸老，這樣的夢想清單對(duì)減輕焦慮是很有幫助的隆夯。
當(dāng)然你的夢想清單不要列的太多，難度太多，要循序漸進(jìn)蹄衷，由簡到難忧额，或均勻分配一下，長期執(zhí)行下去宦芦，會(huì)有意想不到的收獲宙址，這就考驗(yàn)執(zhí)行力的時(shí)候了。
其實(shí)调卑，焦慮多半與執(zhí)行力和自制力有關(guān)抡砂，那些自制力與執(zhí)行力較差的人，其焦慮值往往也會(huì)比較高恬涧，它們之間是負(fù)相關(guān)的關(guān)系注益，是此消彼長的關(guān)系。
有的時(shí)候溯捆，我們焦慮是因?yàn)椴罹喑笊Γ瑑?nèi)心的落差，為什么同樣的起點(diǎn)提揍，而他卻比自己要好很多很多啤月，因?yàn)樘摌s或者說攀比也好，我們就會(huì)衍生出一種焦慮的心理劳跃，人性本就好勝谎仲，對(duì)成功的渴望至死不渝，當(dāng)看得同行人比自己成功時(shí)刨仑，內(nèi)心的焦慮會(huì)一觸即發(fā)郑诺，急速飆升。
這就需要一種心態(tài)去調(diào)節(jié)杉武，去平衡落差辙诞，我們要學(xué)會(huì)知足和自我安慰，他們有的轻抱，他們所達(dá)到的飞涂，都是他們努力的結(jié)果，自己不怒力十拣，怨不得別人封拧，要把焦慮轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，鞭策和激勵(lì)自己夭问，更好的前進(jìn)。
其實(shí)曹铃，我們都一樣缰趋，都是如此的平凡，都有這樣或那樣的焦慮，那些讓你焦慮的人秘血，正是他們承受了當(dāng)下的焦慮味抖，然后卯足勁一言不發(fā)、埋頭苦干的結(jié)果灰粮。
我們要看他們?yōu)槌晒Τ惺芰硕嗌僮猩皇侵魂P(guān)注成功本身。
