沒有反思的人生不值得過? -蘇格拉底
時間管理踐行的第668天拢驾，第23個月度檢視。
一闷堡、健康：時間管理的基礎(chǔ)是精力管理
* LSD30km 0501
* 龍灣公園風(fēng)哥陪跑半馬破二 0512
* 國貿(mào)垂馬女子組第12名 0519
* 植物園和根根一起半馬 0526
* 只要想跑粗卜，什么時候都可以，在很適合跑馬的季節(jié)里瘤睹，完成了2個半馬+一個LSD30+1個垂馬，擁有了很多個第一次：第一次跑垂馬答倡，1106個臺階轰传，留著汗，聽著自己的呼吸聲瘪撇，成績還不錯获茬；跑了最快的半馬；跑了最遠(yuǎn)的距離设江。用腳步丈量著這個城市，用汗水浸潤著每一個腳印攘轩。有人說你天天跑這么多以后老了膝蓋會疼叉存，有人說你天天用這么多時間去跑步值得嗎？我想說度帮，從最初的因為跑步而跑步歼捏，到現(xiàn)在因為熱愛輕輕松松完成月目標(biāo)稿存，完成12個半馬，速度更快瞳秽，步伐更穩(wěn)瓣履，有了健康的身體，更好的耐力练俐，成為孩子們的榜樣袖迎，擁有了一群正能量的朋友∠倭溃看到一篇推文燕锥，《愛上跑步的100個小確幸》，看著看著悯蝉，暖到哭归形。真好！【跑步分享】在奔向另一個自我的路上鼻由，跑步是必不可少的暇榴。有人說，肥胖是戀愛的特權(quán)蕉世，減肥是分手的前奏蔼紧，有以偏概全的嫌疑，可是跑步讨彼，的確是一種歉井，對目前處境的婉轉(zhuǎn)抗議，也是對更好的自己的隱秘向往哈误。跑步和節(jié)食一樣哩至，都讓人痛并快樂著，它讓你和貪欲蜜自、惰性抗?fàn)幤忻玻沧屇愫妥允 ⒆月少N近重荠。
* 五月平均睡眠時長6小時39分箭阶，比上月時間長一些，睡眠評分76戈鲁，睡覺時間的偏差讓起床時間也跟著飄忽不定仇参，基本都到了5點半之后才會醒來。5月早睡目標(biāo)（23:00前睡）完成檢視：5:30前起床6次婆殿，23:00前入睡10次诈乒，最早入睡22:10，最晚入睡時間00:30婆芦，泡腳24次怕磨，跑步203KM喂饥，完成2個半馬，半馬PB1:58肠鲫，一次LSD30KM员帮，面膜做了20次。
二导饲、家庭：有愛的地方就有家
* 臨時決定去澳門玩捞高，之前做的攻略可以派上用場了，婆婆和老公去了堵場帜消，我和孩子們?nèi)チ税拈T大三巴棠枉、博物館、黑沙海灘泡挺，去了想去的地方玩辈讶，拍了一些游客照，去了一個購物點娄猫，一切都很好贱除。除了排隊用的時間比較多，其它的都挺好媳溺。下次去月幌，要盡量避開公共假期，才能玩得更歡暢悬蔽。0502
* 五一勞動節(jié)扯躺，除了邊吃邊玩，家務(wù)也是要做一些的蝎困，帶著孩子們一起洗洗刷刷录语，然后一起吃第一次吃的冷面 ，酸酸甜甜禾乘，口味很獨特澎埠，適合夏季炎熱的消暑品。晚上始藕，陪孩子們在籃球場玩蒲稳，幾個孩子一起打羽毛球，一個孩子打得太好伍派，一直霸占擂主的地盤江耀，逗得我哈哈大笑，好久沒有這么暢快了诉植。0503
* 五四青年節(jié)祥国，假期的最后一天，和孩子們一起買菜做飯包餃子倍踪，讓他們自行購買系宫，體驗生活的樂趣。0504
* 學(xué)校的公共秩序建车，需要家長的配合扩借，在無法推脫的情況下，請假參加了五年極的家長志愿者缤至，為班級奉獻(xiàn)一些自己微薄的力量潮罪。 0509
* 體育公園體育節(jié)開幕式，報名參加了起跑儀式领斥，邀請孩子一起去玩嫉到，因為有燈光、有音樂月洛、有表演何恶、有熱氣球。 熱氣球也確實吸引了孩子的目光嚼黔，我也在happy的音樂聲中酣暢淋漓的奔跑了5.2km,我想要怒放的生命细层。0510
* 母親節(jié)，真的過得好開心唬涧，除了跑團(tuán)的特別聚跑外疫赎，我家的三個男生一起，制作了兩張賀卡送給我碎节，小宇請我吃大餐捧搞，老公做飯，孩子洗碗狮荔，晚上還做了超美味的小龍蝦胎撇。和老公溝通很愉快。因為感知幸福的能力提升了轴合，對生活的抱怨減少了创坞，所以，就越發(fā)覺得自己是幸運且幸福的受葛。0512
* 每周六上午题涨，是我們的親子運動時間，走綠道或者爬山总滩，鍛煉身體的同時也增進(jìn)了親子感情纲堵。 0511爬山、0518走綠道
* 學(xué)校布置了作業(yè)闰渔，要做實地考察并上交報告席函。陳樾、胡嘉榮冈涧、天緯一組茂附，一起國貿(mào)做市場調(diào)查正蛙，小宇作為一個小小跟屁蟲全程參與。雖然不知道報告的質(zhì)量如何营曼，但這樣的小小體驗乒验，也讓他們有了自己的見識。我和另外兩位同學(xué)的爸爸蒂阱，聊了初中的考量锻全，馬上小升初，有些問題一定要提前思考录煤。0518
* 今夏第一游鳄厌。學(xué)會游泳，是小宇今年的夢想版中的一項妈踊，他也是超級喜歡水了嚎，邀請哥哥教他一些基本動作，在水里泡了幾個小時也不覺得累廊营，因為有興趣新思，所以學(xué)起來一點都不會覺得累。小小的夢想赘风，開始發(fā)光發(fā)亮夹囚。 0518
* 家長會，關(guān)于防溺水的安全教育邀窃，整個東莞市都很重視荸哟。而我，也因為這件事和老公有一些小摩擦瞬捕。因為工廠太忙鞍历，房子的事又遇到一些麻煩，約了業(yè)主來協(xié)商肪虎，學(xué)校要求孩子家長必須要到劣砍，我又不能一個人跑兩個班，我責(zé)備老公不夠重視孩子的問題扇救，還好刑枝，事情得到了圓滿的解決。小宇的思維導(dǎo)圖被表揚(yáng)迅腔，天緯被同學(xué)夸獎很穩(wěn)重装畅。 0524
* 參加公益活動《行走的閱讀》，生命安全體驗館沧烈，幸運的是一出門就趕上那班車掠兄，下次要提前一些出門，避免遲到。尤其是第一次去到的地方蚂夕。生命安全課迅诬，給孩子們講解了地震、火災(zāi)婿牍、體驗滅火百框、安全通道、高樓逃生牍汹、車內(nèi)逃生等等知識。豐富了知識面柬泽。也間接看出孩子們在這些知識上的薄弱慎菲，需要加強(qiáng)。感謝這樣的機(jī)會锨并。 0525
* 按照會議流程召開了第二次家庭會議露该，圓滿完成，解決了一個問題第煮，簽訂了一份協(xié)議解幼，確定了下周的家庭娛樂項目。學(xué)以致用包警，就是最好的學(xué)習(xí)撵摆。開始的時候我想避開婆婆單獨和孩子們開會，但想想不太好害晦，就當(dāng)著婆婆的面表達(dá)了對每個人的感激特铝。婆婆也向我們表達(dá)了感激之情。真好壹瘟。 0525
* 朱子蕎家集體家訪 0528
* 鄧謹(jǐn)裕家集體家訪 0530
* 在老師和家長志愿者的幫助下鲫剿，孩子們在學(xué)校度過了又一個兒童節(jié)。小宇和同學(xué)合唱了《小雞小雞》稻轨，天緯也度過了最后一個兒童節(jié)灵莲。在這樣一個充滿童真童趣的節(jié)日里，我也給自己買了一份禮物殴俱。童心未泯政冻。回家的路上线欲，居然買到一大束又便又美的百合赠幕，美滋滋。0530
三询筏、事業(yè)：用熱愛成就的一翻美業(yè)
* 按業(yè)務(wù)的名單打印相對應(yīng)的交期表榕堰，跟進(jìn)表中進(jìn)行生產(chǎn)排序，每周五確認(rèn)交期并郵件回復(fù)給對應(yīng)業(yè)助。每周六與工廠再次確認(rèn)未回復(fù)的交期逆屡，周一開會時想辦法提高效率圾旨，減少時間。
* 學(xué)會看客訴單魏蔗，會看NG的原因砍的，能與工廠去確認(rèn)改善的方向和時間
* 經(jīng)手的材料，碼布莺治，一定要核對色號廓鞠，顏色是否一致。
* 每周核對胚布庫存表谣旁，與工廠確認(rèn)余胚數(shù)量床佳，并核對。
* 從送貨單中分析提煉出信息：1.看工廠的投胚量現(xiàn)我們要求的投胚量是否相符合榄审，評估染整損耗的合理性砌们；2.確認(rèn)碼克重是否標(biāo)準(zhǔn)，允收5P以內(nèi)的材料搁进；對材料有第一時間的了解浪感，可以及時的反應(yīng)出問題；3.確認(rèn)此訂單的投胚量用是的哪張PO的訂單饼问；4.完善胚布損耗數(shù)據(jù)表影兽，有據(jù)可查。
* 對已到未出貨的材料進(jìn)行管控莱革，減少庫存的積壓赢笨。
四、財富：
* 本月支出6999元驮吱，買書茧妒，補(bǔ)習(xí)班，網(wǎng)課
五左冬、社交：感恩生命中的每一次遇見
* 和風(fēng)哥約了同沙跑步桐筏，但因為我起得太晚而選擇去了黃旗山，這個430的大神級人物拇砰，愿意放慢速度陪我這個菜鳥慢跑梅忌，實在感激。跑步后一起吃了早餐除破。參加跑團(tuán)后的一大收獲便是牧氮，遇到一群正能量的人。一起聊聊跑步的日常瑰枫，陪著進(jìn)步踱葛。0504
* 4.0的踐行已接近尾聲丹莲，9個人，每個人都有不同的故事尸诽，不同的踐行目標(biāo)和計劃甥材，在霏霏的領(lǐng)頭下，小伙伴們的相互扶持下性含，走到了現(xiàn)在洲赵。我們有不同的問題，但在這里商蕴，都可能暢談心事叠萍。我要感謝霏霏和徐徐給到我的教練和督導(dǎo)，在你們的引導(dǎo)下绪商，去發(fā)現(xiàn)自己不想面對的東西苛谷，去看自己的原生家庭，并且嘗試去寬恕部宿，去理解，去化解瓢湃。這個過程很長理张，很慢，但绵患，只要愿意開始雾叭，就是一個好的開始。 0507
* 母親節(jié)的龍灣公園落蝙，跑友們準(zhǔn)備了玫瑰织狐、巧克力、蛋糕筏勒、面膜移迫、粽子、西瓜等各種補(bǔ)給管行，給了我們不一樣的儀式感厨埋，我在風(fēng)哥的陪跑下，半馬成功破二捐顷，又一次的突破了自己荡陷。感謝。 0512
* 因為夠自律迅涮，又喜歡參加聚跑废赞，成功的被組織相中，邀請加入水濂湖跑團(tuán)編輯部叮姑。第一反應(yīng)是逃避唉地，不夠自信，覺得自己不夠好，在根根和徐徐的鼓勵下渣蜗，正確的接受邀請屠尊。讓自己變得更優(yōu)秀的捷徑是和一群優(yōu)秀的人在一起。 0513
* 和晶晶溝通耕拷，她的減肥目標(biāo)即將達(dá)成讼昆，真替她開心，準(zhǔn)備加入運動骚烧，更加科學(xué)的減肥浸赫。加油窄潭！感覺到我們的圈子越來越遠(yuǎn)贴浙，但我不想失去這樣的友誼。 0515
* 水濂湖跑團(tuán)旗峰山聚跑10km匀归，聚跑已經(jīng)成為一種周末的日常碧查。聚跑結(jié)束后运敢，前往國貿(mào)參加垂馬。 0519
* 根根是我這個月的榜樣人物忠售，早睡早起传惠，三只青蛙先做要事，每天的生活充滿陽光和正能量稻扬。前期和她約好跑30+卦方，但因我的狀態(tài)不佳，身體表現(xiàn)出不適泰佳，跑了22KM后放棄盼砍，相互陪伴了21km,感恩身邊有這么勵志的榜樣人物。 0526
* 編輯部組織了一場小聚會逝她，一群在網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實中互相交錯的人浇坐，天南海北的各種海聊。因為熱愛黔宛，所以喜歡吗跋。感恩預(yù)見，你們都是正能量的代表宁昭。0529
六跌宛、休閑：生活中的一點甜
* 澳門大三巴、博物館积仗、黑沙海灘 0502
* 影視：《愛上你治愈我》自我察覺疆拘，是這個時代最難得的稀缺品。不被信任的孩子寂曹，無法接納真實的自己哎迄，一生都在渴望他人肯定與鼓勵中掙扎回右。不信任的真相，是父母缺乏安全感漱挚，比起孩子翔烁，更需要療愈的，是父母的內(nèi)心旨涝。每個孩子都需要被看見蹬屹，是帶著理解、愛和接納的眼睛白华，并且看見的是我自己慨默，而不是父母想像中的我們。
七弧腥、成長：每天進(jìn)步1%
* 覓書店TED演講發(fā)布會厦取，獲贈《番茄工作法》一書 0511
* 閱讀《正面管教》，并在生活中實踐自己的所學(xué)管搪。召開兩次家庭會議虾攻，獲得很好效果。踐行新的學(xué)習(xí)方法更鲁，和孩子們一起踐行成長霎箍。
* 練習(xí)字貼30篇，總計547篇岁经，寫得越來越順手朋沮，繼續(xù)努力蛇券。
* 英語打卡30天缀壤，在有一天意外斷掉后，反思了自己學(xué)習(xí)英語的初衷纠亚，重新調(diào)整進(jìn)度塘慕，這也是一種進(jìn)步吧。
* 月檢視蒂胞，周檢視图呢，按時按質(zhì)完成，不斷的從反思中骗随，去思考自己想要的蛤织，去努力獲得自己想要的。
八鸿染、效能：卓越而不失衡的人生
【下月大青蛙】結(jié)合八大關(guān)注規(guī)劃下個月的要事
* 健康：周期睡眠指蚜、面膜泡腳、核心訓(xùn)練
* 家庭：親密關(guān)系涨椒、親子陪伴
* 事業(yè)：每日精進(jìn)摊鸡、以結(jié)果為導(dǎo)向
* 財富：開源結(jié)流绽媒、學(xué)習(xí)理財
* 社交：分享與聯(lián)結(jié)、有效社交免猾、影響圈
* 休閑：觀影是辕、親子徒步
* 成長：閱讀書籍/筆記、進(jìn)階課程猎提、英語口語
* 效能：每日一學(xué)
