日月如驚丸矛纹，可謂浮生矣，惟靜臥是小延年光稼。人事如飛塵或南，可謂勞攘矣孩等，惟靜坐是小自在。
??——《小窗幽記》
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時光飛逝采够，歲月如梭肄方，生命像一場旅行，很快會有結(jié)束的一天蹬癌，在這蕓蕓眾生當(dāng)中权她，我們都是一個平凡的再不能平凡的人，這樣的浮生逝薪，只有靜靜的臥著才可以延年益壽隅要；塵世之事像塵土一樣不斷飛揚，紛紛擾擾翼闽，只有靜坐才能得到片刻的自在拾徙。
清代戲劇家李漁說：成大美者，有靜氣感局。一個“靜”字孕育出無窮的智慧尼啡。它不僅可以養(yǎng)生修道，還可以提升自己人生的境界询微。
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運動中的“靜”
現(xiàn)在流行一句話：生命在于運動崖瞭！這句話沒錯，但卻被好多人過度解讀了撑毛，運動對人的身體好處很多书聚，但也不是運動越多越好，也不是強(qiáng)度越大越好藻雌，過度的運動不僅不能健康雌续，反而會使身體勞損，消耗身體的元氣胯杭，這樣得不償失驯杜。
很多人一生沒有運動的習(xí)慣，但他們依舊長壽做个。之前有一個社會調(diào)查鸽心，調(diào)查了全國100個百歲老人的長壽秘訣，統(tǒng)計結(jié)果是：不管生活過的怎么樣居暖，都會保持一顆平常心態(tài)顽频。
這種波瀾不驚的心態(tài)也可以說成是一種靜，不以物喜不以己悲太闺，減少心志上和情緒上的波動糯景，自然身體平和康健。
再回到運動上來說，如果像借助運動達(dá)到健康長壽的目的，那在運動中一定要加一點靜的成分，比如運動完要及時的放松和休息身體铸董，運動過程中不以強(qiáng)度大而取勝危队，造成肌肉的疲勞，可以配合著呼吸略贮，在運動過程中去感受身體的內(nèi)在變化甚疟，感受肌肉的伸展和力量等，在空間中把呼吸融入進(jìn)去逃延，可以事半功倍览妖。
比如瑜伽有陰陽之分，就像天地日夜的變化揽祥，這種道家的陰陽相對之說不僅僅是自然規(guī)律讽膏，更是萬物和諧的規(guī)律，套用運動也是一樣的拄丰，既要有力量的建立又要有陰柔的綜合府树，既有動又有靜，這樣身體才能很好的發(fā)展料按，而不單單只是向一端極端的發(fā)展奄侠。
所以在鍛煉中我們也不要忽視靜的力量，去感受靜態(tài)練習(xí)的美妙载矿。
審美中的“靜”
自然之美
天地運行垄潮，周而復(fù)始，大自然的美是壯麗的闷盔，是直擊人的靈魂的弯洗，比如在大地上生存的一切，大地不語萬物自然生長逢勾，像一個母親一樣用博大的胸懷去包容我們牡整，這是一種安靜的美，一種沉默的美敏沉。
巍峨的高山矗立在那里果正，形態(tài)各異，有連綿起伏的盟迟，有層巒疊翠的秋泳，還有怪石嶙峋的，都安靜的屹立在那里攒菠，見證了千年的變化和歷史迫皱，吸收著天地的精華，承載著山中的精靈，為大自然增添了神奇而富有力量的色彩卓起，高山不語和敬，站在山腳讓我們有山河壯麗雄偉的敬畏之心，站在頂峰戏阅，卻可以讓我們感受一覽眾山小的寬廣胸懷昼弟。
藝術(shù)之美
在書畫中，布局成為一種靜態(tài)之美奕筐，筆走龍蛇之間盡是為全局增添色彩和鋪墊舱痘，也要想著為了藝術(shù)美而去留白，這是一種大局觀离赫，是另外一種天地芭逝，在紙上運籌帷幄，在紙上盡顯自己的人生智慧和胸襟報負(fù)渊胸，紙面安靜旬盯，紙下卻暗潮涌動，透過靜態(tài)去看筆墨的神韻和氣息翎猛，點點之間一筆寫出了為什么胖翰！
個人修養(yǎng)靜和之美
之前去過一家瑜伽館，墻上掛了一幅字办成，是用行書寫的：凈泡态、靜、境迂卢∧诚遥看到這幅字感覺眼前一亮，太符合瑜伽館的氣質(zhì)了而克，首先館里應(yīng)該干凈整潔清新靶壮，給會員創(chuàng)造一個舒適順心的環(huán)境，這是基本的服務(wù)员萍。其次上升到安靜的范疇腾降，館里應(yīng)該安靜，保證會員練習(xí)不被干擾碎绎，在安靜的狀態(tài)下才能更好的體驗課程螃壤，也是讓會員的心能夠平靜下來，這樣才能放松達(dá)到練習(xí)的目的筋帖。
最后一個是境界奸晴，基礎(chǔ)都具備了，練習(xí)也進(jìn)入了狀態(tài)日麸，自然就上升到一個境界寄啼，這是一種內(nèi)在的升華和心靈的連接，這種境界也是在安靜中創(chuàng)造出智慧，在靜中找到另一把開啟靈魂的鑰匙墩划。
由此套到人的個人修養(yǎng)上也是適用的涕刚，靜中生美，行為舉止安靜溫和乙帮，舉手投足之間杜漠，盡顯靜的美妙。做一個安靜優(yōu)雅的人蚣旱，別人和你在一起時會感到一種輕松和舒適碑幅。
我有一個做茶的朋友，從事茶葉十年塞绿，大學(xué)專業(yè)學(xué)的也是茶，在這行里摸爬滾打出了頭恤批，在茶的領(lǐng)域很有自己的經(jīng)驗和見解异吻，但我最佩服她的地方是在個人修養(yǎng)方面和行為習(xí)慣上，她就是一個很安靜優(yōu)雅的人喜庞，長相恬靜與世無爭的樣子诀浪。
坐在那里就安靜的呆在那里，沒有多余的動作延都，沒有扭捏的行為雷猪，說話得體，偶爾不說話時候會感覺她像一尊唯美的雕塑晰房，渾身透露出靜氣求摇，我想這也和她常年泡茶有關(guān)吧，被茶的習(xí)氣和精華所渲染熏陶殊者，自然在審美品位上和行為修養(yǎng)上更有獨特的韻味与境。
明星當(dāng)中我最喜歡的也是李健，安靜沉穩(wěn)猖吴，不會像其他的明星一樣急功近利摔刁，有自己的一套思考體系和觀念，不會把金錢名利當(dāng)作唯一的價值觀海蔽，就是這樣在安靜中沉淀自己共屈，韜光養(yǎng)晦，褪去浮華的外衣党窜，使自己脫穎而出拗引。
