今天繼續(xù)跟心惠老師做念頭的冥想，第一個善意念頭肃拜，感覺到身體是平靜痴腌，呼吸均勻。第二個煩惱念頭燃领，自己的面部表情是生氣士聪，臉部是緊的，想發(fā)火猛蔽，同時能感受到有一點點委屈剥悟，呼吸是急促的。第三個開心念頭曼库，能感覺到自己嘴角是上揚的区岗，臉部面帶微笑，身體也是很放松的毁枯。
今天早上起來很神奇的是有一段時間是空白的慈缔，也不知道發(fā)生了什么，仿佛什么都不記得种玛。
當(dāng)老師說找到粘人的念頭才能回到自己的呼吸藐鹤。關(guān)注黏人的念頭和部位颅拦，頭部右傾，頸椎疼痛教藻，呼吸同在感受到身體是一張一合的，做幾個呼吸回到身體感受到自己坐姿挺直了一下右锨，打嗝幾下括堤，又是一次美妙體驗。
感恩感謝我的身體绍移，感恩感謝所有的遇見悄窃，祝福所有的人快樂、幸福蹂窖。
