人的一生有多長？2.5秒又有多長琴锭？最近的研究發(fā)現(xiàn)，人的一生不過是短短的2.5秒種衙传。那是因?yàn)槿苏嬲芨惺艿降臅r(shí)間只有當(dāng)下的2.5秒决帖。
一個(gè)人就算能夠活到100歲（甚至更多），也不過是時(shí)間長河中的極其短暫的一瞬蓖捶。人的誕生對比地球的誕生地回，也不過是一瞬；地球的誕生對比太陽系的誕生俊鱼，亦不過是一瞬刻像；而太陽系的誕生對比于宇宙的誕生更是一瞬。
那么究竟什么才能永恒呢并闲？我不知道细睡。至少我們?nèi)祟悷o法永恒，顯而易見帝火。而——“自由”溜徙，作為人類創(chuàng)造的詞匯，當(dāng)然是同樣無法永恒犀填。如果你硬要問蠢壹，那么形而上的“自由”呢？答案是：或許能夠永恒九巡。然而人類恐怕永遠(yuǎn)也無法真正地感受永恒本身图贸。
而當(dāng)我要談?wù)摗按_實(shí)”（即我們能感知到）的自由時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我們也無法保持持續(xù)的自由的狀態(tài)冕广。因?yàn)樽杂蛇@個(gè)詞屬于情感的詞疏日，它與我們感知喜、怒撒汉、哀沟优、樂一樣，都是一種感覺神凑。而感覺即是瞬時(shí)的净神，它無法持續(xù)很久何吝。我又發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我談?wù)撟杂蓵r(shí)——在很大程度上——即是談?wù)摗靶腋鹃唯！卑牛驗(yàn)楫?dāng)我們感覺到幸福的瞬間，多半會(huì)同時(shí)感覺到自由坡慌。所以在這個(gè)意義上說黔酥，自由就是幸福。
幸福與自由洪橘，都是情感詞匯跪者，或者說是感覺詞匯。當(dāng)我們感知到它們熄求，即是感知著那個(gè)時(shí)刻渣玲，然而這個(gè)時(shí)刻并不會(huì)持續(xù)很久。那么弟晚，我們是否能夠得到持續(xù)的自由（或幸福）呢忘衍？答案是：能也不能。這取決于你看問題的角度卿城。
當(dāng)答案是肯定的時(shí)候枚钓，那是因?yàn)楫?dāng)我們持續(xù)的去感知自由的時(shí)候，自由的感覺便能持續(xù)下去瑟押。我們不斷的感知自由搀捷，就會(huì)不斷的“獲得（感覺）”自由。
當(dāng)答案是否定的時(shí)候多望，那多半是因?yàn)槟銢]有感知（感覺）自由的能力嫩舟，抑或是沒有持續(xù)去感知（感覺）它的能力。那么你多半是無法得到持續(xù)的自由的便斥。
所以至壤，我們要如何獲得持續(xù)的自由威始？
相信你心里已經(jīng)有了答案枢纠。那就是，首先我們要有感知（感覺）自由的能力黎棠，進(jìn)而養(yǎng)成持續(xù)地感知（感覺）自由的能力（或習(xí)慣）晋渺。這樣“短暫的自由”便延長至“持續(xù)的自由”了。
那么脓斩，我們?nèi)绾潍@得短暫的自由呢木西？
方法其實(shí)很多，而且每個(gè)人的方法也不盡相同随静。這里收集八千、舉例的方法難免局限吗讶，更多的方法就期待你自己去發(fā)現(xiàn)了。
1 ● 當(dāng)你是干凈的時(shí)候
當(dāng)我們洗完澡換上干凈的衣服時(shí)恋捆，我們的身心都感覺是潔凈照皆、舒適、輕松的沸停。同時(shí)我們感受到身心是自由的膜毁。
2 ● 將臟衣物全部洗完的時(shí)候
大家可能知道，清洗衣物有助于緩解情緒愤钾。當(dāng)我們把現(xiàn)實(shí)中的衣物的污垢洗滌過后瘟滨，我們會(huì)感覺到仿佛心靈上的污垢也被洗滌了似的，覺得清爽了能颁。
3 ● 全情于某一件事情的時(shí)候
當(dāng)你忘情于音樂之中杂瘸、或沉入書本中的世界、或?qū)Ｗ⒂诶L下一張畫……以及任何能夠讓你全情投入的事情當(dāng)中的時(shí)候伙菊，你就會(huì)獲得短暫的自由胧沫。
活在當(dāng)下是一個(gè)“小把戲”，它能將我們的注意力只用在當(dāng)下想做的事情上面占业。我們由此習(xí)得“專注力”绒怨。這種能力能提升我們的幸福指數(shù)與生活的品質(zhì)，也能讓我們收獲短暫的幸福谦疾。
4 ● 與相愛的人在一起的時(shí)候
與相愛的人在一起能讓你感覺舒適又安心南蹂。特別是當(dāng)你心情受挫之時(shí)，親情或友情的撫慰是很好的排解念恍。甚至不用太多的言語六剥，坐在一起就會(huì)覺得能量又慢慢地恢復(fù)過來了。
5 ● 當(dāng)你身著輕便的時(shí)候
當(dāng)我們卸下沉重的包袱峰伙，而身著輕便的時(shí)候疗疟，行走在路上也會(huì)飛快。身體自由自在瞳氓，心情自然就會(huì)好起來策彤。
6 ● 當(dāng)你助人的時(shí)候
當(dāng)你幫助別人的時(shí)候，即使是很小的一個(gè)細(xì)節(jié)或動(dòng)作（譬如幫人停住電梯門或拾起別人掉落的東西）都會(huì)使你心情愉悅匣摘，這時(shí)你會(huì)感覺心靈片刻的自由了店诗。
7 ● 在海邊
去到海邊，人的心情會(huì)莫名的舒暢音榜。也許是由于人在那一刻發(fā)覺自己不過是渺小的存在吧庞瘸，所以煩惱什么的也會(huì)短暫的離開自己吧。聆聽大海的聲音赠叼，也會(huì)聽見自己心底的聲音擦囊，那一刻的你會(huì)是自由的违霞。
8 ● 獨(dú)處的時(shí)候
現(xiàn)代人越來越少與自己獨(dú)處，特別是在城市中生活的人們瞬场。不妨每天留一點(diǎn)獨(dú)處的時(shí)間給自己葛家。聆聽自己的聲音就是聆聽生命本身。記酌诶唷：生命本自由癞谒。
9 ● 無所顧忌的時(shí)候
玩得一身泥巴、踩踏小水洼而把鞋子弄濕刃榨、畫畫時(shí)將自己弄得很臟……似乎成了孩子們的“專利”弹砚，因?yàn)橥赡耆瞬艜?huì)顧及太多，而孩子們則相反枢希。
假如某一天你忘了帶雨傘桌吃，不妨去淋淋雨吧！你會(huì)體驗(yàn)到自由苞轿。
10 ● 做自己的時(shí)候
你自己感受到的快樂才是真正的快樂茅诱。你是你的中心。聽從自己內(nèi)心的聲音而做出的決定搬卒，往往會(huì)讓你通體舒暢瑟俭、感覺自由。
11 ● 做自己喜歡的事
做自己喜歡的事契邀，而不是被強(qiáng)迫做某件事摆寄。當(dāng)你做自己喜歡的事的時(shí)候，是輕松和愉悅的坯门，也是自由的微饥。時(shí)間因此變得飛快或者消失了，你會(huì)覺得一天都很短暫而且意猶未盡古戴。找出自己喜歡做的事情吧：它可以是游泳欠橘、跑步、散步现恼、滑板……
12 ● 行走的時(shí)候
行走的時(shí)候（步行或坐交通工具）的你肃续，是充滿活力的。人如果整日呆在自己熟悉的環(huán)境里述暂，心情也會(huì)變的陰郁痹升。不妨行走起來建炫，讓生命流動(dòng)畦韭，你會(huì)感覺到自由。
13 ● 一點(diǎn)點(diǎn)想象力
人的想象力是具有很大的力量的肛跌。不妨閉上眼睛艺配，想象一下美好的事情：譬如想像自己在海邊散步察郁，或者身處一片花的海洋之中。你會(huì)找到片刻的自由转唉。
14 ● 旅行
離開自己熟悉的環(huán)境皮钠，去旅行吧。新的刺激和空氣會(huì)帶給你短暫的自由赠法。
15 ● 搬家
偶爾可以試著搬家來改變心情麦轰，特別是當(dāng)你想要多做改變的時(shí)候。改變自己居住的環(huán)境會(huì)帶給你新的血液砖织，以及自由感款侵。
16 ● 去另一個(gè)城市生活
去另一個(gè)城市生活，特別是自己鐘意的城市侧纯，同樣會(huì)帶給你短暫的自由新锈。
17 ● （感到）一無所有的時(shí)候
有時(shí)候，我們會(huì)感覺到自己一無所有眶熬。雖然有負(fù)面情緒的一面妹笆；但如果以樂觀角度來看，一無所有也意味著充滿各種可能娜氏。而這種對“可能”的憧憬會(huì)給你片刻的自由拳缠。
18 ● 放空的時(shí)候
我們無時(shí)無刻不在走神，但是放空意味著你盡量不去思考贸弥。這種時(shí)刻你的心情是舒暢的脊凰，也會(huì)覺得片刻的自由。
19 ● 對自己微笑
對著鏡子中的自己微笑（或大笑）吧茂腥，一遍狸涌、兩遍、十遍最岗、一百遍…… 笑的時(shí)間越久帕胆，你就越自由。
20 ● 冥想
冥想通過盡量不讓自己有思維產(chǎn)生般渡，從而調(diào)適身體的機(jī)能懒豹。人之所以有煩惱就是想得太多。當(dāng)我們盡力避免思維的產(chǎn)生時(shí)驯用，我們的身心便能得到短暫的休息脸秽，從而達(dá)到精力恢復(fù)的目的。在冥想的過程中或之后蝴乔，都能使你得到短暫的自由记餐。
21 ● 去空曠的地方
在城市中生活的人們，特別是經(jīng)侈闭活動(dòng)于視線不佳的高樓林立的場所片酝，不妨偶爾去到空曠的地方囚衔，譬如郊外。相信會(huì)讓你體會(huì)到片刻的自由雕沿。
22 ● 極限運(yùn)動(dòng)
跳傘练湿、滑翔、漂流审轮、蹦極……這些項(xiàng)目可能不適用于大多數(shù)人肥哎，如果碰巧你正是以上項(xiàng)目的愛好者的話，相信它們能給你帶來短暫的自由疾渣。
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