生活中重父，我們經(jīng)常遇到各種事情，而我們的情緒也經(jīng)常會(huì)被這些事情所左右忽匈，表現(xiàn)出憤怒坪郭，不安，焦慮等負(fù)面情緒脉幢。
一位母親歪沃，在孩子出生四個(gè)月的時(shí)候嗦锐，發(fā)現(xiàn)自己的丈夫出軌了，即便在此之前沪曙，她時(shí)常聽(tīng)人家說(shuō)奕污，這是男人都可能犯的錯(cuò)誤，但在事情沒(méi)有發(fā)生在自己身上的時(shí)候液走，一切不過(guò)是浮云碳默，可以淡然處之≡悼簦可當(dāng)事情就那么真實(shí)的發(fā)生在自己身上時(shí)嘱根，并且有視頻為證。她便再也安奈不住自己的情緒巷懈，開(kāi)始懷疑周圍的一切该抒，懷疑這個(gè)曾經(jīng)自己眼里的模范丈夫，懷疑自己的眼睛和精神是否除了問(wèn)題顶燕，但這一切都已成事實(shí)凑保。
曾經(jīng)她是那么的相信自己的丈夫，相信他對(duì)自己矢志不渝涌攻，相信他們永遠(yuǎn)都會(huì)坦誠(chéng)相待欧引，直到白頭】一眩可一切最終只是她的一廂情愿芝此，男人背叛了她。她想要過(guò)呢他離婚因痛，曾經(jīng)為了這份愛(ài)癌蓖，她放棄了自己蒸蒸日上的事業(yè)，放棄了自己的夢(mèng)想婚肆，孤身一身跟著男人來(lái)到了他的城市，一個(gè)距離她父母兩千公里的地方坐慰。
但最后她還是在男人三番五次的認(rèn)錯(cuò)中妥協(xié)较性，為了孩子，為了這個(gè)家结胀，堅(jiān)持這這份早已傷痕累累的愛(ài)赞咙。
但有了裂痕的婚姻，再不幸福糟港，女人變得易怒攀操，兩個(gè)人咋一起的時(shí)候，男人總能輕易的激怒她秸抚，令她歇斯底里的怒吼速和、喊叫歹垫，丟東西。每次看到男人用沉默或者護(hù)士的方式回應(yīng)時(shí)颠放，女人更加的瘋狂排惨，有一次甚至想要站在窗邊，抱著孩子跳下去碰凶。
女人說(shuō)暮芭，為了這份愛(ài)情她付出的太多，如果放棄欲低，心有不甘辕宏。但自己心中的憤怒就像心魔一樣左右著自己，因此砾莱，她對(duì)婚姻和生活絕望瑞筐，特別是面對(duì)孩子的時(shí)候，更是愧疚和自責(zé)恤磷，她不知道自己會(huì)不會(huì)做出什么傻事面哼。因此，她將自己的苦惱都以書(shū)信的方式通過(guò)網(wǎng)絡(luò)向草履蟲(chóng)咨詢扫步。這封信就收錄在草履蟲(chóng)的新書(shū)《掌控情緒魔策，遇見(jiàn)更好的自己》中。
草履蟲(chóng)河胎，原名朱春華闯袒，工作之外，在公眾號(hào)上接收青年讀者來(lái)信游岳，為大家排解心中疑惑政敢，被千萬(wàn)青年稱為現(xiàn)實(shí)版的“浪矢老人”。
該書(shū)收錄了草履蟲(chóng)與26求助者的往來(lái)信件胚迫，他通過(guò)一個(gè)個(gè)真實(shí)的案例喷户，告訴我們?nèi)绾握瓶刈约旱那榫w。
拿破侖說(shuō)：“能控制好自己情緒的人访锻，比能拿下一座城池的將軍更偉大褪尝。”
通過(guò)閱讀《掌控情緒--遇見(jiàn)更好的自己》期犬，幫助你解答關(guān)于成長(zhǎng)河哑、原生家庭和負(fù)面情緒的問(wèn)題，給你一個(gè)心的回答龟虎。讓情緒成為我們的朋友璃谨，為我們所控，從而遇見(jiàn)更好的自己。
掌控情緒佳吞，說(shuō)起來(lái)容易拱雏，做起來(lái)難，在這本書(shū)里容达，草履蟲(chóng)告訴我們哪些掌控情緒的方式呢古涧？下面一起來(lái)看看。
一花盐、當(dāng)你在希望和絕望中糾纏時(shí)羡滑，能幫到你的只有你自己
要知道生活從來(lái)就不是一件容易的事情，做人更不是意見(jiàn)輕松的事算芯，生活在這個(gè)俗世沒(méi)有人能走的輕松自如柒昏。
在《掌控情緒--遇見(jiàn)更好的自己》一書(shū)中，在第一封求助者的懶病和焦慮熙揍，草履蟲(chóng)表示能改變你的只有你自己职祷。
生而為人本就不容易，當(dāng)你被生活擊敗以后届囚，只有堅(jiān)持向前的決心和勇氣才是你的救命稻草有梆。
曾經(jīng)看著畫(huà)報(bào)上宮崎駿白發(fā)白須的模樣，草履蟲(chóng)也曾幻想自己能夠擁有宮崎駿一樣精彩的人生意系，才華橫溢泥耀，做自己喜歡的事情，同時(shí)還能溫暖他人蛔添。
直到他看到了一部名為《創(chuàng)作<起風(fēng)了>在一千個(gè)日夜》在紀(jì)錄片痰催，他才知道宮崎駿成功在背后也有不為人知的一面，他也時(shí)常載嘴邊叫嚷著麻煩迎瞧，一邊感嘆著重要在事情夸溶，都是麻煩的。
宮崎駿能今天在成就凶硅，并非老天在厚待缝裁，而是他民竭盡全力生活態(tài)度所決定。
是的足绅，不是努力捷绑，不是里所能及，而是竭盡全力编检。
二、在羨慕嫉妒面前扰才，學(xué)會(huì)接受自己的不完美
一位16歲某市重點(diǎn)學(xué)校在高一學(xué)生允懂，在信中表示，自己羨慕社團(tuán)大牛衩匣，羨慕性格外向的人蕾总≈嗪剑總覺(jué)得自己跟別人在一起在時(shí)候很差勁，時(shí)常覺(jué)得自己在別人面前是表無(wú)聊在人生百，為此感到自卑甚至不安递雀。
阿德勒說(shuō)“人人生而自卑”。
對(duì)于這位求助者蚀浆，草履蟲(chóng)在回復(fù)表示缀程，我們不能因?yàn)樽员岸鼜乃嗽诳捶ㄊプ晕遥且驗(yàn)樽员岸a(bǔ)償市俊，從而變得優(yōu)秀杨凑。
畢竟青春期本就困難重重，不管你富有還是貧窮摆昧，不管你是否讀重點(diǎn)撩满，無(wú)論你在別人眼里是否一帆風(fēng)順。
不要總是看到別人發(fā)光發(fā)亮在一面绅你，在發(fā)光發(fā)亮的背后伺帘，或許他們也有跟你一樣在焦慮和迷茫，畢竟別人在痛苦忌锯，我們很難感同身受伪嫁。從旁觀者角度看或許他們都是優(yōu)秀的，可當(dāng)你走進(jìn)他們真實(shí)的生活時(shí)汉规，大概你會(huì)發(fā)現(xiàn)礼殊，其實(shí)他們同樣深陷各種功能問(wèn)題和麻煩當(dāng)中給你。
三针史、學(xué)會(huì)和世界溫柔相擁
一個(gè)學(xué)生因?yàn)閺男∪鄙訇P(guān)愛(ài)晶伦，所以覺(jué)得孤僻也挺好，在班里他沒(méi)有朋友啄枕，而在網(wǎng)絡(luò)上婚陪，他卻認(rèn)識(shí)很多人，跟他們有很多的話題频祝，比起現(xiàn)實(shí)他更愿意把自己的心事跟網(wǎng)絡(luò)上的朋友說(shuō)泌参。
他也試著去融入大家，可現(xiàn)實(shí)中內(nèi)心總有個(gè)聲音一直在說(shuō)：“你只需要你自己”因?yàn)樗偸怯X(jué)得沒(méi)有一個(gè)人懂他常空，卻都在一知半解的情況下就亂說(shuō)話沽一，為此他想要逃避，逃得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的漓糙，逃到一個(gè)沒(méi)有人認(rèn)識(shí)的地方重新開(kāi)始铣缠。
可是，生活中，如果你想要活得快樂(lè)蝗蛙、健康蝇庭，是不可能一個(gè)人慢慢地、懵懂的成長(zhǎng)捡硅，所謂換湯不換藥哮内，環(huán)境換了，周圍的人換了壮韭，可是你自己沒(méi)有改變北发，依然那么的敏感，其實(shí)換到哪里都沒(méi)有區(qū)別泰涂。
既然沒(méi)有人可以孤獨(dú)的成長(zhǎng)鲫竞，那就要學(xué)會(huì)面對(duì)問(wèn)題，解決問(wèn)題逼蒙，試著跟別人建立良好的人際關(guān)系从绘，但前提是，你要先解放自己敏感的問(wèn)題是牢，敏感大多源于自卑僵井。
要知道自卑是一種天生的自帶的情結(jié)，在這個(gè)過(guò)程中只有學(xué)會(huì)自我撫慰驳棱，才能慢慢成長(zhǎng)批什，提升內(nèi)心的安全感，讓我們變得更加自信社搅。
接受自己驻债，愛(ài)自己，并且無(wú)條件的信任自己形葬，學(xué)會(huì)和世界溫柔相擁合呐，就是最好的自我撫慰。
試著做人大條一點(diǎn)笙以，不要什么都放在心上淌实，更不要過(guò)度解讀他人的語(yǔ)言，甚至神情猖腕、動(dòng)作拆祈，很多時(shí)候，那些并不代表他真的輕視你倘感，只是你太過(guò)敏感放坏。
四、很多時(shí)候不做決定老玛，才是最糟糕的決定
生活中我們難免會(huì)遇到左右搖擺的情況淤年，不知道該如何是好犁珠，這個(gè)時(shí)候，一些人干脆就放棄了選擇互亮，保持沉默，孰不知這時(shí)候的沉默余素，反而會(huì)讓結(jié)果變得更加糟糕豹休。即便有時(shí)候做了決定也不一定是好的決定時(shí)，做總比不做要強(qiáng)桨吊。
因?yàn)橥隽藳Q定，至少還有50%的機(jī)會(huì)视乐，但如果你不做決定那必然時(shí)百分之百的失敗洛搀。
美國(guó)一部《兄弟連》的第六集，E連在比利時(shí)的巴斯托尼市阻礙德軍之后佑淀，筋疲力盡的他們留美，必須從敵軍手里攻下佛伊。當(dāng)時(shí)是信賴的戴克中尉帶領(lǐng)E連打響了攻堅(jiān)戰(zhàn)伸刃。但由于在戰(zhàn)場(chǎng)安徽給你收到了德軍的抵抗后谎砾，他們突然該命令后退，于是捧颅，戰(zhàn)場(chǎng)上的E連被壓制在一塊幾乎沒(méi)有掩護(hù)的空地景图，進(jìn)退不得。
這個(gè)時(shí)候碉哑，戴克中尉突然就像腦子斷線一般挚币，拒絕做進(jìn)一步的決定，并且在電話中對(duì)溫特斯上尉茫然地大喊：“我不知道扣典，我不知道......”
就在這個(gè)過(guò)程中妆毕，兄弟連的士兵一個(gè)一個(gè)被射殺，究其原因就是戴克中尉的那句：“我不知道”激捏。
因?yàn)楫?dāng)時(shí)E連無(wú)論是繼續(xù)進(jìn)攻還是撤退重來(lái)设塔，都不可能會(huì)有如此大的損失。
生活里远舅，如戴克中尉的人很多闰蛔，眼見(jiàn)不下一個(gè)個(gè)被射殺，自己卻遲遲下不了決定图柏，因?yàn)樗麄兩钪恳粋€(gè)決定都意味著一種責(zé)任序六，而責(zé)任的背后總是沉重的。
進(jìn)攻有進(jìn)攻的責(zé)任蚤吹，后退后后退的責(zé)任例诀，他怕因?yàn)橐粋€(gè)決定而損失更多的兄弟随抠，更怕因此全軍覆沒(méi)。于是繁涂，在這個(gè)時(shí)候拱她，懦弱的他唯一能做的就是不停地大喊：“我不知道，我不知道......”
可是他卻忽略了扔罪，在這生死關(guān)頭秉沼，對(duì)決定和責(zé)任的回避，反而造成了E連的重大損失矿酵。
的確唬复，生活里的每個(gè)決定都意味著責(zé)任，不同的選擇和決定全肮，也意味著各種可能敞咧。
生活里，沒(méi)有什么所謂的“正確的選擇”辜腺，因?yàn)閷?duì)于未知的事情休建，在選擇之前，誰(shuí)也不知道眼下的決定究竟是對(duì)還是錯(cuò)评疗。
但可以肯定的一點(diǎn)是丰包，如果你不做選擇和決定，一定要做錯(cuò)誤決定的后果更為可怕壤巷。
所以邑彪，當(dāng)生活面對(duì)選擇和決定的時(shí)候，我們要學(xué)會(huì)勇敢的面對(duì)胧华，跟著心走寄症，因?yàn)橹挥心阕约褐滥阆胍氖鞘裁矗瑒e人說(shuō)再多也不過(guò)是個(gè)旁觀者矩动，他們只負(fù)責(zé)傾聽(tīng)和建議有巧，決定權(quán)依然掌握在你自己的手里。
人生是我們自己的人生悲没，未來(lái)也是我們自己的篮迎，不論是父母還是愛(ài)人，都不能左右示姿。并且你能否為自己的未來(lái)承擔(dān)做決定的責(zé)任甜橱，也是檢驗(yàn)?zāi)闶欠裾娴某砷L(zhǎng)的一個(gè)重要標(biāo)志。實(shí)在下不了決定栈戳，就尊從你的內(nèi)心吧岂傲。
遇到迷茫、拖延子檀、自卑镊掖、親密關(guān)系障礙的你……不妨看看草履蟲(chóng)的新書(shū)《掌控情緒--遇見(jiàn)更好的自己》乃戈，通過(guò)他溫柔而犀利的語(yǔ)言、耐心而實(shí)用的方案亩进，學(xué)習(xí)如何掌控情緒症虑，成為更好的自己。
