我的三個(gè)標(biāo)簽：
1、三年級(jí)小學(xué)生的媽媽
2、易效能終身踐行者
3煞肾、人民警察
159期13.0 90天踐行目標(biāo)
【生活】保持整潔衛(wèi)生。
【運(yùn)動(dòng)】持續(xù)運(yùn)動(dòng)嗓袱，保持體重籍救。
【學(xué)習(xí)】韓語(yǔ)學(xué)習(xí)，每日閱讀
【親子】踐行親子時(shí)間管理渠抹，陪伴閱讀蝙昙。
【效能】日種樹不得少于4顆闪萄。
一、學(xué)習(xí)
1奇颠、韓語(yǔ)磨嘴練6次败去；
2、21天易效能時(shí)間管理課程學(xué)習(xí)6次烈拒；
3圆裕、閱讀《掌控習(xí)慣》?思維導(dǎo)圖?荔枝微課6次。
二荆几、效能
本周吃青蛙18只吓妆，番茄鐘36個(gè)。
1伴郁、完成7月第4周檢視耿战。
2、群打卡5次焊傅。
三剂陡、事業(yè)
1、工作APP學(xué)習(xí)6次狐胎。
2鸭栖、完成固定筆記2次。
四握巢、社交
1晕鹊、跟159起相關(guān)小伙伴互動(dòng)，更好的踐行暴浦。
五溅话、健康
1、 早起6/7? ? 早睡3/7? ? 冥想完成6/7? ? 泡腳6/7
2歌焦、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)6天。
3独撇、睡眠質(zhì)量較好屑墨，調(diào)理有效。
4纷铣、飲食健康卵史，開啟7月輕斷食。
六搜立、家庭
1以躯、周末和老公一起到戶外。
七啄踊、財(cái)富
1忧设、每日記賬色鸳。本周克制消費(fèi)有效。
2见转、賣出基金，下周準(zhǔn)備再次投入蒜哀。
八斩箫、小確幸
1、沒有因?yàn)楹⒆訉W(xué)區(qū)變動(dòng)的問題撵儿，過于慌亂乘客。
周感悟：
1 、孩子的粗心的習(xí)慣淀歇，根源來源于父母易核，作為父母要時(shí)時(shí)提醒自己放下焦慮，專注當(dāng)下浪默，給予孩子一個(gè)安靜祥和的家庭環(huán)境首要牡直，其次領(lǐng)悟好255工作法，從自身做起纳决，再次帶動(dòng)孩子碰逸。
2 、學(xué)區(qū)劃分的事情確實(shí)影響到了自己的情緒阔加，有些急躁情緒饵史，好的方面是停止抱怨，首先想到是如何解決問題胜榔；不好的方面的是情緒還是過于急躁胳喷。目前還是和老公確定好共同的方向和目標(biāo)，同心協(xié)力共同解決問題夭织。
3 吭露、對(duì)待愛人孩子要溫柔體貼。
4摔癣、預(yù)防大于治療奴饮，輕斷食持續(xù)，飲食健康择浊，三伏天堅(jiān)持調(diào)理戴卜，盡可能11點(diǎn)前早睡，5點(diǎn)30分前起床琢岩。
5投剥、無論與他人是否過去有過節(jié)，過去的讓它平靜的過去担孔，在他人落魄時(shí)切記不要落井下石或是暗暗自喜江锨，因?yàn)槭篱g總有輪回吃警。
6、每日冥想清理內(nèi)心啄育，穩(wěn)控一日的情緒酌心。
7、好好吃每一口飯挑豌，享受其中安券，其實(shí)減肥不必太刻意，認(rèn)真的吃氓英，吃幾口就飽了侯勉。
8、睡眠對(duì)于一個(gè)人來講真的很重要铝阐，沒有好的精力址貌，第二天歸零，保重身體徘键。
9练对、沒有必要為還沒有發(fā)生的事情焦慮，專注的做好當(dāng)下的事情最重要吹害。
下周工作/生活：
? 1锹淌、11點(diǎn)之前睡覺。
? 2赠制、持續(xù)輕斷食赂摆，以及睡眠養(yǎng)療。
? 3钟些、持續(xù)運(yùn)動(dòng)烟号。
? 4、陪伴孩子政恍，寓教于樂汪拥，克制情緒。
? 5篙耗、調(diào)整睡眠質(zhì)量迫筑，早早睡覺，好好吃飯宗弯。
? 7脯燃、和孩子一起踐行255工作法。
? 8蒙保、閱讀易效能習(xí)慣課程的書籍辕棚，同時(shí)配合音頻記錄的方式認(rèn)真閱讀。
? 9、持續(xù)運(yùn)動(dòng)逝嚎。
? 10扁瓢、持續(xù)每日冥想。
11补君、按照自己的年度計(jì)劃引几，認(rèn)真低調(diào)專注執(zhí)行。
12挽铁、認(rèn)真復(fù)訓(xùn)一階她紫。
13、辦理夏都景苑房產(chǎn)證屿储。
