“成年后顿痪，還能再長(zhǎng)高嗎？”
想知道答案的人還真不少油够。
年齡一上來(lái)蚁袭，就只剩橫向增長(zhǎng)了∈В縱向增長(zhǎng)揩悄？不存在的。
本叨如果沒(méi)有猜錯(cuò)的話鬼悠，應(yīng)該還蠻多男生都在暗戳戳的想再長(zhǎng)高删性！
既如此，今天咱就來(lái)嘮嘮長(zhǎng)高那些事兒焕窝。
首先蹬挺，是什么決定了我們的身高？
常言道：身高它掂，七分天注定巴帮，三分靠打拼。
孩子的身高虐秋，有約70%是父母基因共同決定的榕茧。
大多數(shù)人心里都明白，遺傳對(duì)身高還是有很大的影響的客给。
因此“高高得高用押、矮矮得矮”的說(shuō)法一直廣為流傳，甚至還有“爹挫挫一個(gè)起愈，娘挫挫一窩”的觀念只恨。
其實(shí)，父母都高（矮）抬虽，只能說(shuō)明孩子也高（矮）的可能性比較大官觅，并不代表孩子的身高百分之百會(huì)受到影響。
而且阐污，近年來(lái)遺傳身高發(fā)現(xiàn)有回歸現(xiàn)象：夫妻雙方都較高的休涤，孩子遺傳身高會(huì)比計(jì)算出的略低，夫妻雙方都較矮的笛辟，遺傳身高會(huì)比計(jì)算出的略高功氨。
父母對(duì)子女身高的遺傳影響是相當(dāng)?shù)模昂⒆拥纳砀唠S誰(shuí)”這事兒也是隨機(jī)的手幢。
如果父母一個(gè)高一個(gè)矮捷凄，你的身高正好隨了矮的那一方，那也只能認(rèn)命围来，若是不想認(rèn)命跺涤，后天努力一下，也不是不可以监透。
后天如何努力長(zhǎng)高桶错？
根據(jù)遺傳身高計(jì)算公式：
男孩=45.99+0.78×（父身高+母身高)÷2±5.29cm
女孩=37.85+0.75×（父身高+母身高)÷2±5.29cm
（這樣算，本叨好像比結(jié)果還高了點(diǎn)胀蛮，我是個(gè)幸運(yùn)鵝嗎院刁，吼吼吼吼~）
但其實(shí)呢，公式代表的只是一種趨勢(shì)粪狼，并不是絕對(duì)的退腥。因?yàn)檫z傳因素占70%，其他因素還占30%呢再榄。
研究發(fā)現(xiàn)阅虫，16到25歲，為長(zhǎng)高的最后沖刺階段不跟，所以先天不足的話后天的努力更要跟上颓帝。
影響身高的后天因素主要為飲食、睡眠窝革、運(yùn)動(dòng)购城、心理這四個(gè)方面。
?飲食?
平時(shí)盡量做到飲食的多樣化虐译，保證營(yíng)養(yǎng)的充分瘪板。
可以多吃一些含鈣的食物，比方說(shuō)多喝牛奶漆诽，多吃一些魚(yú)蝦一類(lèi)的食物侮攀。這些食物有利于促進(jìn)身高的增長(zhǎng)锣枝。此外還可以補(bǔ)充符合年齡的鈣片，可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)兰英。
在保證鈣攝入的情況下撇叁，也要注意多吃一些富含維生素的食物。以免造成營(yíng)養(yǎng)不均勻畦贸。
?睡眠?
注意不要熬夜哦陨闹，因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜不僅容易出現(xiàn)各種疾病，還可能會(huì)讓你長(zhǎng)成矮冬瓜薄坏。
因?yàn)樯砀咴鲩L(zhǎng)受體內(nèi)激素水平——生長(zhǎng)激素的調(diào)節(jié)趋厉。
而在晚上入睡后的1~2小時(shí)左右，生長(zhǎng)激素的分泌會(huì)達(dá)到高峰胶坠，分泌量是白天的3倍左右君账。因此，要想長(zhǎng)得高沈善，一定要保證充足的睡眠杈绸。
?運(yùn)動(dòng)?
合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，諸如快走矮瘟、慢跑瞳脓、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)澈侠，可以刺激生長(zhǎng)激素的分泌劫侧，促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)，讓遺傳潛力受到最大限度的激發(fā)哨啃。
心理
有一種病癥叫“情感遮斷性身材過(guò)矮癥”烧栋，是指在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中長(zhǎng)大的孩子，身高通常比同齡兒童矮小拳球。
也就是說(shuō)审姓，情緒或心理障礙對(duì)身高有一定的影響。所以祝峻，為了身高著想魔吐，保持良好的心態(tài)，天天開(kāi)心很重要啊莱找。
當(dāng)然酬姆，上述方法主要針對(duì)還在生長(zhǎng)發(fā)育期的人 ~
所以，成年之后還能長(zhǎng)高嗎奥溺？
您還別說(shuō)辞色，真的?能?！
人的身高浮定，實(shí)際上就是頭骨相满、脊柱和下肢骨加起來(lái)的長(zhǎng)度层亿。
其中，頭骨在1歲左右就發(fā)育完全（不過(guò)立美，除了大頭兒子匿又，應(yīng)該沒(méi)人想靠頭湊身高吧）
脊柱對(duì)身高很重要，但生長(zhǎng)周期較長(zhǎng)悯辙，增長(zhǎng)緩慢琳省，是不能指望到了迎吵。
唯一可以靠的就是我們的下肢給不給面子了躲撰。
下肢骨發(fā)育快、增長(zhǎng)時(shí)間較集中击费，是身高變化的最主要的決定因素拢蛋。
下肢的長(zhǎng)度由大腿和小腿的「長(zhǎng)骨」決定的。
長(zhǎng)骨即逐漸堅(jiān)硬成熟的「軟骨」蔫巩。軟骨位于骨骺與骨干之間谆棱，稱為骺板或生長(zhǎng)板。
在長(zhǎng)骨發(fā)育時(shí)期圆仔，軟骨不斷生長(zhǎng)骨化垃瞧，而當(dāng)長(zhǎng)骨成熟定型之時(shí)，軟骨便停止活動(dòng)坪郭，完全骨化个从，這一現(xiàn)象，專業(yè)上叫「骨骺閉合」歪沃。
也就是說(shuō)嗦锐，骨骺閉合后，長(zhǎng)骨停止生長(zhǎng)沪曙，人也就沒(méi)法長(zhǎng)高了奕污。
而有些人骨閉合可延續(xù)到 23~26 歲。所以說(shuō)液走，“二十三碳默，竄一竄”的說(shuō)法還有道理的。
那怎么知道自己的骨骺有沒(méi)有閉合呢缘眶？
去醫(yī)院拍張X光片就知道了腻窒。
如果骨骺未閉合，那么按照上述的法子磅崭，身高說(shuō)不定還能往上竄竄儿子，如果骨骺線已經(jīng)閉合了，
那么很遺憾砸喻，你沒(méi)有機(jī)會(huì)了柔逼。
既然內(nèi)力幫不了你蒋譬，別擔(dān)心，還有外力可以幫你愉适。
大多成年人有一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象——脊梁彎曲犯助，也就是“駝背”啦。
如果你能讓脊梁伸直维咸，不但可以矯正身型剂买，還可以增加身高，一舉兩得癌蓖。平時(shí)站著瞬哼、走路、或者坐的時(shí)候要把腰打直租副，保持正確的姿勢(shì)坐慰。
還有一件事兒，不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)用僧，有不少人看起來(lái)比他本身的身高要高得多结胀，
這是因?yàn)椋思易陨頌樯砀叩睦L(zhǎng)展示了一個(gè)比較好的視覺(jué)效果责循。
一般從視覺(jué)效果來(lái)看糟港，頭小、人瘦院仿、腿長(zhǎng)都會(huì)將人顯得高一些秸抚。
雖然從生理上無(wú)法改變我們的身高，但是可以通過(guò)視覺(jué)增高的方法也是可以的意蛀。
日常生活中還是有很多方法可以來(lái)增高顯個(gè)兒的耸别，墊增高墊、穿高跟鞋這些都是常規(guī)的操作县钥，
也可以通過(guò)穿搭來(lái)影響身高秀姐，比如：穿闊腿牛仔褲，視覺(jué)上拉長(zhǎng)你的身高若贮；把發(fā)頂弄蓬松省有、或者墊高些，用頭發(fā)來(lái)增高顯個(gè)兒……
如果這些都不管用谴麦，那可能就說(shuō)明你站得還不夠高吧~
