20200525 周一
*老公在微信上給我發(fā)了張親屬卡安券，只要我用這卡墩崩，每一筆消費(fèi)都會顯示在老公的微信消息里。
有次我和老媽去按腳侯勉，恰巧打雷下雨了鹦筹，老公打來電話，剛開始是問我們從洗腳店出來了沒壳鹤？走到哪了盛龄？要不要給我們送傘接一下？
聽了老公這些話芳誓，我心里很舒服余舶，覺得自己被他在意和顧及著，我的“想要被重視被寵愛”的需求锹淌，得到了滿足匿值，心里暖暖的且喜悅。
沒過一分鐘赂摆，這樣的舒服和喜悅感挟憔，被老公接下來的話，沖散了大半烟号。
老公問绊谭，“你們按腳，你不是辦的有卡么汪拥？消費(fèi)不都是從卡里扣么达传，怎么又刷100多塊呢？”
我稍微愣了愣，隨即反應(yīng)過來宪赶，我剛才在網(wǎng)上給家人買了個東西宗弯。
我心里的不快開始滋生，一是搂妻，你怎么還盯著我花錢蒙保？難道我花每筆錢，都得向你匯報欲主，得到你的同意邓厕？
二是，我這邊剛支付完沒幾分鐘岛蚤，你的電話就打過來了邑狸。那你剛才不是想關(guān)心我們懈糯，而是查賬哦涤妒？！
我越想赚哗，心里的不快和不滿越多她紫。剛才的好心情，一掃而光屿储。剛才還覺得老公暖暖的贿讹，這會兒，就開始對他有了抱怨够掠。
可能是當(dāng)時在外面而且老媽就在我身邊民褂，我并沒有向老公表達(dá)我的這些想法和感受，只是語氣生硬的回復(fù)他疯潭，我買了什么赊堪，就掛了電話。
*接下來的一天竖哩，我親屬卡上每花一筆錢哭廉，就給老公發(fā)一次信息，發(fā)一張我買的什么的截圖相叁。
結(jié)果遵绰，沒發(fā)幾次，老公就回應(yīng)我：你咋了增淹？在生氣么椿访？我又不是干涉你花錢，你怎么開始報賬了虑润？是不是昨天我說了怎么刷了100多塊錢惹得事成玫？昨天我只是隨口那么說了一句，其實(shí)也是沒話找話說。你不是總說我給你打電話時間太短梁剔，抱怨我話少嘛虽画。我不是找話題多說幾句嘛。不過荣病，當(dāng)時就覺得你的語氣不太高興码撰，我就感覺是不是我又說錯話了。
*案雠琛脖岛？原來是這樣。
原來颊亮，我的想法我的以為柴梆，進(jìn)而由此產(chǎn)生的感受，情緒终惑，僅僅只是我的绍在，并不是老公的本意，并不是事實(shí)真相雹有。
我如果當(dāng)時偿渡，即便是當(dāng)時不方便，過后盡快找時間霸奕，與老公真實(shí)表達(dá)我的想法以為溜宽，與他核對，了解他的想法质帅，了解事實(shí)真相适揉。那，我的誤解煤惩，賭氣嫉嘀，抱怨…肯定會減少很多，會持續(xù)短些盟庞，不良的情緒也不會不斷的積壓吃沪。
*那天，看到小打卡里有這么段話：
是誰讓你痛苦的什猖？
當(dāng)你生氣的時候票彪，當(dāng)你抱怨的時候，當(dāng)你感到沮喪挫敗的時候…你是否覺得都是因?yàn)閯e人的言語行為才讓自己生氣不狮，才讓自己…的呢降铸？
你會覺得是因?yàn)樗隽耸裁词裁矗f了什么什么摇零，所以讓我很生氣推掸，讓我……
我們認(rèn)為讓我們痛苦的罪魁禍?zhǔn)资莿e人，而不是我們自己。
事實(shí)真的是這樣嗎谅畅？
如果深入探索登渣，你就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)真正讓你生氣的，讓你……的毡泻，是你的想法胜茧，你的以為，你對他人言行的評判仇味，以及你內(nèi)在的匱乏點(diǎn)呻顽，或限制性信念，或過往經(jīng)歷帶給你的種種丹墨，投射到了對方身上廊遍。
*當(dāng)我由這段話，再想起這件事時贩挣，我突然發(fā)覺喉前，為什么老公隨口一問我花錢的事，讓我有那么大的反應(yīng)揽惹？
仔細(xì)想想被饿，真實(shí)的面對自己的內(nèi)心四康。
原來搪搏，我小時候見過爸爸媽媽為花錢而爭吵。
原來闪金，我聽過媽媽抱怨疯溺，老媽花個錢，老爸總是問東問西哎垦，讓她覺得花錢不自由囱嫩，被限制。
原來漏设，我內(nèi)心深處墨闲，有“不配得”意識（自己不能不配隨意的花錢），對“別人過問我如何花錢”很抵觸郑口，不想像媽媽一樣鸳碧，“在花錢上覺得被限制，不自由犬性≌袄耄”
哦，原來乒裆，老公的隨口一問套利，只是一個引子而已，引出了我在“花錢”上的痛點(diǎn)。而我肉迫，把這投射給了老公验辞，覺得他管我限制了我。
*還真真是喊衫，如果愿意真實(shí)的面對受神，那些情緒，都是帶領(lǐng)著我們格侯，走向向內(nèi)看見鼻听，了解自己的路標(biāo)。
就如老師所說联四，很多時候撑碴，我們是借由關(guān)系，借由與他人的互動朝墩，來完成對自己的看見與了解醉拓。
而我們，只有經(jīng)過：
1看見/聽到/知道（了解）收苏，（包括與自己亿卤，與對方的核對）
2對看見的聽到的知道的愿意抱著好奇的心，有興趣去真實(shí)的探索
3允許自己的感受鹿霸，情緒排吴，反應(yīng)……
4尊重自己的感受，情緒懦鼠，反應(yīng)…不排斥钻哩，不逃避，不抵觸肛冶。
5接納街氢。
這樣的5步過程，才能真的對自己看見睦袖，接納珊肃，和解。
*真實(shí)的面對馅笙，及時的核對伦乔，很多時候，那些與別人的互動延蟹，那些想法评矩，以為，感受阱飘，情緒…都是帶領(lǐng)著我們斥杜，走向向內(nèi)看見虱颗，了解自己的路標(biāo)。
