你們對減肥一無所知

下面是中文字幕的一些視頻和文章,關(guān)于斷食和生酮飲食和運動對減肥的作用

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此紀錄片通過連續(xù)每天40勺糖的攝入量,在總熱量不變的情況下,展示高糖飲食是如果導(dǎo)致肥胖,并且有一個重要結(jié)論,熱量卡路里不是問題,問題是卡路里的來源

一部關(guān)于糖的That Sugar Film 2014

http://www.iqiyi.com/w_19rt7anzzx.html



降低熱量攝入能有效延長壽命和降低生病風險,這個主持人后來還出書了,推薦5:2輕斷食和輕運動

【BBC 地平線】節(jié)食還是截壽 中英字幕

https://www.bilibili.com/video/av1996770/



糖尿病醫(yī)師主張的斷食法逆轉(zhuǎn)二型糖尿病,列舉了很多科學證據(jù),這個視頻影響很大

這個視頻是斷食者的主要論據(jù)來源之一

治療性斷食以解決兩倉儲問題

https://www.bilibili.com/video/av12645249/



斷食和50%胰島素問題 by Butter Bob (中文字幕)

https://www.bilibili.com/video/av12619052/

原來減肥真的是有方法的跋棵浴!:涤住劳淆!

https://www.bilibili.com/video/av16588658/

TED演講·斷食:喚醒體內(nèi)返老還童的機制 by Valter Longo (中文字幕)

https://www.bilibili.com/video/av12613093/

TED·肥胖癥是否掩蓋了更大的問題父叙?-彼得?阿迪 (中文字幕)

https://www.bilibili.com/video/av13056951/

關(guān)于飽和脂肪,膽固醇,心臟病科學研究的抹黑及欺騙之最新發(fā)展Dr. David Diamond(

https://www.bilibili.com/video/av16717263/

吃不吃糖:為什么我們要在乎 with Dr. Robert Lustig (中文字幕)

https://www.bilibili.com/video/av12607046/


下面是關(guān)于運動與減脂

燃脂迷思-郭家驊教授,健身干貨分享

https://www.bilibili.com/video/av11866385/

http://www.sohu.com/a/208481517_678883

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