下面是中文字幕的一些視頻和文章,關(guān)于斷食和生酮飲食和運動對減肥的作用
此紀錄片通過連續(xù)每天40勺糖的攝入量,在總熱量不變的情況下,展示高糖飲食是如果導(dǎo)致肥胖,并且有一個重要結(jié)論,熱量卡路里不是問題,問題是卡路里的來源
一部關(guān)于糖的That Sugar Film 2014
http://www.iqiyi.com/w_19rt7anzzx.html
降低熱量攝入能有效延長壽命和降低生病風險,這個主持人后來還出書了,推薦5:2輕斷食和輕運動
【BBC 地平線】節(jié)食還是截壽 中英字幕
https://www.bilibili.com/video/av1996770/
糖尿病醫(yī)師主張的斷食法逆轉(zhuǎn)二型糖尿病,列舉了很多科學證據(jù),這個視頻影響很大
這個視頻是斷食者的主要論據(jù)來源之一
治療性斷食以解決兩倉儲問題
https://www.bilibili.com/video/av12645249/
斷食和50%胰島素問題 by Butter Bob (中文字幕)
https://www.bilibili.com/video/av12619052/
原來減肥真的是有方法的跋棵浴！：涤住劳淆！
https://www.bilibili.com/video/av16588658/
TED演講·斷食：喚醒體內(nèi)返老還童的機制 by Valter Longo (中文字幕)
https://www.bilibili.com/video/av12613093/
TED·肥胖癥是否掩蓋了更大的問題父叙？-彼得?阿迪 （中文字幕）
https://www.bilibili.com/video/av13056951/
關(guān)于飽和脂肪，膽固醇，心臟病科學研究的抹黑及欺騙之最新發(fā)展Dr. David Diamond（
https://www.bilibili.com/video/av16717263/
吃不吃糖：為什么我們要在乎 with Dr. Robert Lustig (中文字幕)
https://www.bilibili.com/video/av12607046/
下面是關(guān)于運動與減脂
燃脂迷思－郭家驊教授,健身干貨分享
