好行動：下班運(yùn)動+短睡20分鐘充電恢復(fù)精力
1.每日要事第一，要事越做越少煌茬，瑣事越做越多累奈。要事不過三贬派。
2.下班運(yùn)動+回家睡20分鐘，時間不可太多告訴自己只有20分鐘澎媒，反而能夠珍惜時間靜下來搞乏，珍惜來之不易的短暫休息，充滿電后精力恢復(fù)戒努，能量爆棚请敦。人的精力在4到5個小時以后會進(jìn)入低谷期，要采用一些方法充電恢復(fù)储玫，這個時候能有20分鐘睡眠對精力的恢復(fù)很好侍筛。
3.思維導(dǎo)圖的中心圖來源于生活，周圍有什么撒穷，夢想什么匣椰，希望得到什么，周圍出現(xiàn)的一些東西都可以畫上去端礼。以后就不用糾結(jié)思維導(dǎo)圖的中心畫什么了禽笑。
4.不再受微信文牽絆，把耍微信的時間用來短暫休息蛤奥，恢復(fù)精力佳镜。在刷微信和恢復(fù)精力之間果斷取舍，進(jìn)行斷舍離凡桥。
5.發(fā)現(xiàn)一個有趣兒的事兒蟀伸，當(dāng)我舍棄微文碎片化的閱讀，將精力放在讀書缅刽，恢復(fù)精力這件事情上的時候啊掏，隨著讀書量的增加，理解力的提升衰猛，再看微信文脖律，理解力，感受力腕侄，系統(tǒng)的思考力小泉，吸收率芦疏，知識轉(zhuǎn)化，與自有其它知識做融合微姊，豐富框架的血與肉方面都比以前好了太多酸茴，所以結(jié)論就是多主題閱讀，建立知識框架有系統(tǒng)性兢交，再讀微文薪捍，那是如虎添翼，新東西往框架上貼配喳，豐富框架的血與肉酪穿。如果像以前一樣，只會微文讀的越多晴裹，越凌亂被济，是一次性消費(fèi)，花了時間涧团，知識使用一次只磷，不能融合進(jìn)框架重復(fù)利用，用舊方法得舊結(jié)果泌绣。
6.講故事的時間钮追，上班日安排在下班后回家睡20分鐘以后，精力恢復(fù)阿迈，更有熱情元媚。
7.本周熬夜兩天總結(jié)：第一次熬夜通過合理精力恢復(fù)沒有影響，第二次熬夜因無線路由這個事花費(fèi)太多時間苗沧，原因未做權(quán)重分析刊棕，當(dāng)日要事是什么，解決此事（重要但不緊急）未限定時間崎页，未找到關(guān)鍵人鞠绰、關(guān)鍵商腰埂，最終讓此事變成時間黑洞飒焦，影響精力，情緒導(dǎo)致工作狀態(tài)不好屿笼。
8.晚11點(diǎn)以后不做重大決定
9.看到好的微文截文字給z學(xué)習(xí)：少而精牺荠，站在別人的角度思考。
10.帶孩子出門時間估算倒推驴一、預(yù)留足夠時間保證回家不太晚休雌。
11.周末做要事有時間限定否則總覺時間多磨磨蹭蹭浪費(fèi)時間
