我們也許希望生命中沒有痛苦，只享受幸改⒓快樂洋机。然而諷刺的是，享受幸秆蠡辏快樂的唯一方法，就是接受痛苦的存在副砍。
我們身上有很多東西並不喜歡衔肢，總想要把它扔掉，讓自己成為一個更好的人豁翎。但是角骤，它扔不掉，而且谨垃，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這些東西不再屬於你启搂，你也不再是你自己。
其實(shí)情緒本身沒有什麼好壞刘陶，好壞都是頭腦給的批判胳赌。每種情緒背後都藏著人生的智慧，我們要做的不是壓抑匙隔，而是允許並接受自己所有的情緒疑苫，並且有覺知的看見這情緒背後的訊息。
對抗與壓抑都是一種能量的虛耗與浪費(fèi)纷责，讓生命無法自然流動捍掺，這只會讓我們病得更深更重。當(dāng)你懂得將自己放鬆下來再膳，允許與接受一切挺勿，我們才可能有機(jī)會超越與解脫。
一個真正開心的人喂柒，並非能夠一直在心中感受到快樂的情緒不瓶，而是懂得放開心禾嫉，允許自己所有的情緒。放開自己的心情蚊丐，就是開心熙参！
