我們在交談時(shí)，經(jīng)常會不自覺地使用“所以蚕甥、嗯哪替、然后、這個(gè)菇怀、那個(gè)”等語氣填充詞凭舶，這是因?yàn)榇竽X不喜歡沉默，當(dāng)我們思考下一句話時(shí)爱沟，大腦就用這些詞來填補(bǔ)空白帅霜。不過，在演講呼伸、面試等正式場合中身冀，這些填充詞會讓人顯得既沒有把握也沒有精心準(zhǔn)備。
6個(gè)幫你減少填充詞的建議:
第一括享，給自己錄音搂根。首先我們要意識到自己使用這些詞的頻率有多高。你可以錄下自己在開會時(shí)說的話铃辖，看看使用了多少填充詞剩愧。一旦意識到了，你就會開始努力去掉它們娇斩。
第二仁卷，在日常對話中練習(xí)穴翩，減少使用填充詞。比如在吃飯聊天或者打電話時(shí)锦积，提醒自己盡量不使用填充詞芒帕。
第三，提前做好準(zhǔn)備丰介，大聲練習(xí)背蟆。演講或參加會議前，你需要熟悉資料內(nèi)容基矮，記住表達(dá)要點(diǎn)淆储，這樣可以避免開口后一邊整理思緒一邊濫用填充詞。排練演講時(shí)家浇，大聲練習(xí)能幫你發(fā)現(xiàn)自己在什么時(shí)候會忍不住插入填充詞本砰，然后努力克服。
第四钢悲，沉默是金点额。講話時(shí)，不要害怕沉默莺琳，合適的停頓不僅能制造懸念还棱、吸引聽眾注意力，你也有了時(shí)間去理清思路惭等。當(dāng)你感覺快要說出一個(gè)無意義的詞時(shí)珍手，請用一秒的沉默代替它。
第五辞做，強(qiáng)調(diào)關(guān)鍵詞琳要。演講技巧培訓(xùn)師邁克爾·索弗洛夫（Michael Souveroff）建議，除了使用停頓秤茅，你還可以強(qiáng)調(diào)句子中的某個(gè)關(guān)鍵詞稚补。這樣大腦就有機(jī)會思考接下來要講的內(nèi)容，聽眾也能更好地記住核心信息框喳。
第六课幕，控制緊張情緒。心情緊張時(shí)五垮，我們會大量使用填充詞乍惊。要想控制緊張的情緒，你可以提前做一些緩慢的深呼吸放仗，避免身體產(chǎn)生緊張感润绎。
