濕氣是一個(gè)挺煩人的東西泪蔫，特別是女人尤為怕濕氣液肌，都說(shuō)女人是水做的。有肚腩主要是因?yàn)闈駳庵嘏副酰瑵駳庵貢?huì)導(dǎo)致脾傷，脾主運(yùn)化谤祖，無(wú)法正常運(yùn)化水分久而久之就會(huì)堆積成濕氣婿滓，形成大肚腩。
怎樣看體內(nèi)是否有濕氣呢粥喜？
1凸主、起床時(shí)看感覺(jué)
每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏额湘，打不起精神來(lái)卿吐，或是像穿了一件濕衣服一樣旁舰，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)彈
2嗡官、小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉
早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子是不是發(fā)酸箭窜、發(fā)沉。當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r衍腥，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征磺樱。
3、頭部昏沉沉
當(dāng)濕氣首先侵蝕的時(shí)候婆咸，頭部是首先會(huì)反應(yīng)出來(lái)的部位竹捉，當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)，可呈現(xiàn)頭昏沉重地尚骄，像裹著一塊布块差；身體困重，四肢沉重倔丈，渾身不舒適憨闰，似乎身上附著重物。
如果你常感到頭昏腦脹乃沙、全身乏力;如果長(zhǎng)期便秘起趾、渾身怕涼，那么多是體內(nèi)濕氣太重了警儒。而濕是萬(wàn)病之源训裆，并且“一濕難除”，所以說(shuō)很多人為了祛濕會(huì)選擇拔火罐等方式進(jìn)行蜀铲。實(shí)則食療不失為簡(jiǎn)單边琉、安全的好方法。今天就為大家介紹幾種常見(jiàn)的祛濕食物记劝。
1变姨、竹筍湯
材料：竹筍300克，干銀耳20克厌丑，雞蛋1個(gè)定欧，鹽適量，水1000毫升怒竿。
做法：1）先將竹筍洗凈砍鸠，干銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;
2）鍋中放水煮沸耕驰，倒入雞蛋糊爷辱，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘饭弓，加鹽調(diào)味即可食用双饥。
3）每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當(dāng)餐食用弟断。竹筍能祛濕利水咏花，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能養(yǎng)顏夫嗓。
2迟螺、大蒜
大蒜對(duì)心血管系統(tǒng)有良好影響，可以降低血壓和血脂舍咖，調(diào)節(jié)膽固醇矩父。每天吃2瓣大蒜，日久可以調(diào)節(jié)血壓排霉，改善動(dòng)脈硬化窍株。
3、三花薏米瘦肉湯
原料：木棉花和雞蛋花攻柠，槐花和薏米球订，瘦肉和炒扁豆，陳皮或砂仁瑰钮。
做法：所有材料洗凈后放入煲中冒滩，加水大火煲開(kāi)后用小火煲六十分鐘。
淮山粥：材料：淮山30克浪谴，米適量（1人份）淮山與米同煮成粥开睡。健脾養(yǎng)脾陰，適合腹脹苟耻、脾胃虛弱篇恒、大便溏爛的人。我這個(gè)人平時(shí)工作忙凶杖，幾乎就沒(méi)有休息的時(shí)候胁艰，我女朋友就是個(gè)小公主，什么家務(wù)活做飯都不會(huì)智蝠，天天累個(gè)半死腾么。慢慢的感覺(jué)經(jīng)常睡不醒沒(méi)精神、便便還稀噠噠的杈湾。朋友我是濕氣重解虱。我就經(jīng)常吃這些湯粥、生姜等調(diào)理身體毛秘，不過(guò)都吃膩了。朋友說(shuō)了個(gè)啥 唯 余 白，不再潮濕的環(huán)境下久待叫挟。平時(shí)注意飲食艰匙，生冷的食物不要吃。半個(gè)月左右濕氣沒(méi)有了抹恳，臉色好了很多员凝、便便正常了。
有人說(shuō)蜂蜜對(duì)濕氣也有好處奋献，但這幾類(lèi)人吃了情況不容樂(lè)觀健霹。
第一，體質(zhì)寒濕的人瓶蚂，或身體常出現(xiàn)水腫的人糖埋，食用蜂蜜反而會(huì)加重濕氣，弊大于利窃这。
第二瞳别，痰濕內(nèi)蘊(yùn)、中滿(mǎn)痞脹及大便不實(shí)者禁服蜂蜜杭攻。
第三祟敛，肝硬化患者。
蜂蜜提供的單糖不需要肝臟的分解兆解，大大減少了肝臟的負(fù)擔(dān)馆铁，適合乙肝和慢性肝炎患者食用，但是對(duì)于肝硬化患者來(lái)說(shuō)锅睛，蜂蜜會(huì)加重肝臟纖維化埠巨，促使變的更加嚴(yán)重，所以這幾類(lèi)人別吃蜂蜜衣撬。
