愛因斯坦曾經(jīng)說過：“不要渴望用相同的想法、相同的做法來得到不同的結(jié)果睛廊⌒握妫”
一個不屬于你自己的、別人眼里的“最優(yōu)”答案超全，只會讓你一次次后悔沒有按自己的想法生活咆霜。
沒有人是完美的，不完美是完全正常的嘶朱。我們不需要按照一種標準來規(guī)定自己必須怎樣做蛾坯。
每個人都是具有創(chuàng)造力的天才。每個人都有內(nèi)在的天賦疏遏，你唯一需要做的是挖掘脉课、磨練、發(fā)揮你的天賦财异。整天盯著別人的光環(huán)只會讓你對自己的天賦視而不見倘零。每個行為背后都至少有一個積極的意圖。如果理解這個意圖戳寸，我們就能創(chuàng)造更多的理解呈驶，實現(xiàn)合作與共贏。
所有的生命體驗都可以轉(zhuǎn)化成長和學習疫鹊。成長是生命的意義袖瞻，成長帶給人愉悅。不管是失敗拆吆、挫折還是挑戰(zhàn)聋迎，我們都可以問一問，如果能夠因此而成長锈拨，那么人生想告訴我們什么砌庄？----蛻變不是一朝一夕能完成的，需要持續(xù)的練習、內(nèi)在的覺察娄昆、無數(shù)次走出自己的舒適區(qū)佩微。走出舒適區(qū)并不是自我折磨，適度的挑戰(zhàn)反而會帶來心流的愉悅感萌焰。
僅僅“聽過”道理是無法讓人產(chǎn)生改變的哺眯。改變需要驅(qū)動力，需要承諾扒俯，需要行動奶卓，需要方法，還需要反思與反饋撼玄。
袒露和接受脆弱是改變的開始夺姑。我們的大腦就像一個戰(zhàn)場，各種聲音經(jīng)常在里面打來打去掌猛，這樣的內(nèi)在消耗讓我們筋疲力盡盏浙，難以實現(xiàn)內(nèi)在的平和。解決之道在于荔茬，接納自己脆弱的一面废膘，不管它多么不堪。
承認自己感到焦慮和痛苦不等于軟弱慕蔚，人的痛苦不是一文不值的丐黄。
分析心理學家創(chuàng)始人榮格說一句話：“你沒有覺察到的事情，就會變成你的‘命運’孔飒」喙耄”
清晰的行動：在變化的世界里，你的價值觀和驅(qū)動力是你不變的核心十偶。
好奇心：渴望獲得新體驗菩鲜、新知識以及別人的反饋，以開放的心態(tài)學習和改進惦积。
快速形成洞見：收集并準確理解新信息的能力接校。
高情商的合作：善于運用感情和邏輯進行溝通，能說服他們并與他人建立聯(lián)系狮崩。
逆境復原和堅持：面臨挑戰(zhàn)在逆境中受挫時蛛勉，依舊能為目標不懈努力。
多倫多大學的研究學者瑪麗安娜.博卡洛娃博士在她的文章《4種設立并保護個人邊界的方法》中寫道 ：“邊界可以被定義為與他人交往時確立明確的界限睦柴，指明對他人行為可接受與不可接受的范圍诽凌。”
1坦敌、智力價值與邊界：你有權(quán)擁有自己的想法和意見侣诵，他人亦如是痢法。
2、情感價值與邊界：在特定的場合杜顺，你有權(quán)擁有自己的情緒和感受财搁，他人亦如是。
3躬络、軀體價值與邊界：你有權(quán)擁有屬于自己的私人空間尖奔，無論空間大小，他人亦如是穷当。
4提茁、社會價值與邊界：你有權(quán)結(jié)交朋友以及擁有屬于自己的交友圈，參加自己喜歡的社會場合馁菜，他人亦如是茴扁。
5、精神價值與邊界：你有權(quán)擁有自己的精神信仰和信念火邓，他人亦如是丹弱。
換個視角看自己，接納真實的自我铲咨。每個人內(nèi)心的聲音，只有自己能夠聽到蜓洪，壓抑和逃避都不是合理的應對方式纤勒，不妨換一種視角看自己，這樣你才有可能知道內(nèi)心的聲音對你來說到底意味著什么隆檀。
寫下愛自己的行動清單摇天，持續(xù)塑造新的自己。如果無法愛自己恐仑，我們對別人的愛就會摻雜很多期待與依賴泉坐，讓愛變得不夠純粹，讓對方充滿壓力裳仆；如果無法愛自己腕让，我們就會格外希望獲得別人的愛，但那樣的愛會讓人變得小心翼翼歧斟，患得患失纯丸。愛自己，是一種能力静袖，更是一種意愿觉鼻。
感恩練習：更好地欣賞自己和世界。有很多優(yōu)秀的人队橙。雖然在別人眼里坠陈，他們很厲害萨惑，但他們總是覺得自己不夠好，不配得到夸獎和肯定仇矾，這其實是不自信庸蔼。不自信的人沒法好好欣賞外面的世界，不自信的人需要感恩練習若未。
愛因斯坦說：“我們面對的重大問題永遠不能在產(chǎn)生問題本身的層次上被解決朱嘴。”
