我們每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷艱難的時(shí)刻锨推，人生的不同階段面臨的艱難事件也會(huì)不同铅歼，身處在事件之中，無望换可，憂慮椎椰，恐懼，焦慮沾鳄，壓抑等情緒常常出現(xiàn)慨飘，感覺自己深陷泥沼，無法脫身译荞。
這些事件可能是當(dāng)眾遭受批評(píng)瓤的，失去父母，失去愛人吞歼，失去工作圈膏，遭遇連續(xù)的拒絕，重大疾病等篙骡。有的人努力擺脫困境稽坤，但在不斷努力的過程中，并不知道什么時(shí)候能真正走出困境糯俗，常常覺得自己用盡了力量尿褪，就要撐不下去了。
上進(jìn)菌的閨蜜也經(jīng)歷過這樣的艱難時(shí)刻得湘，她形容當(dāng)時(shí)好像一直住在一個(gè)幽冷無光的洞穴杖玲，失去了生命的活力。走出這種心境需要對(duì)自己有耐心忽刽，接受這個(gè)灰暗的自己天揖，并嘗試讓自己的色彩增加一點(diǎn)點(diǎn)夺欲。她做了以下這些努力跪帝，希望對(duì)同樣走到崩潰邊緣的人有幫助今膊。
1、運(yùn)動(dòng)伞剑“呋＃可以去健身房，也可以獨(dú)自跑步黎泣，做自己當(dāng)前最容易開始的運(yùn)動(dòng)恕刘。平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，每次半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)抒倚，出汗為宜褐着。參加同城的運(yùn)動(dòng)團(tuán)體，一起相約跑步托呕，在人群中一起運(yùn)動(dòng)效果更好含蓉。實(shí)在提不起興致，那么项郊，可以在家健身馅扣，手機(jī)下載Keep App， 設(shè)置個(gè)人身高體重的數(shù)據(jù)着降，健身的目的差油，如減脂，塑形任洞，Keep會(huì)推薦適合你的健身計(jì)劃蓄喇。
2、旅行交掏。給自己換個(gè)陌生的環(huán)境妆偏。短途的戶外登山，跟團(tuán)去一個(gè)向往的地方耀销，總之讓自己身處在不同于當(dāng)前的空間楼眷，可以調(diào)整心情，重新開始熊尉。
3、聚會(huì)狰住。找知心的朋友常常小聚张吉，即使是負(fù)面情緒也可以在他們面前坦然釋放，一段時(shí)間之后催植，會(huì)發(fā)現(xiàn)即使讓自己身處艱難的事件沒有解決肮蛹，心情也平穩(wěn)許多勺择，可以更好的去面對(duì)解決困難。
4伦忠、參加興趣班省核。一直都想學(xué)會(huì)的技能卻遲遲沒開始學(xué)習(xí)過，可以在此時(shí)報(bào)一個(gè)興趣班昆码，把聚焦在艱難事件的注意力轉(zhuǎn)移或分散气忠，讓自己變得更好并且結(jié)識(shí)了有共同興趣的學(xué)習(xí)班同學(xué)，給生活增添新的色彩赋咽。
以上是上進(jìn)菌的閨蜜走出困境所做的努力旧噪，現(xiàn)在已經(jīng)是一個(gè)充滿活力魅力四射的人。做這些事并不能解決掉你現(xiàn)在所經(jīng)歷的事件脓匿，但可以改變你解決事情的心境淘钟。只有你自己才有權(quán)利賦予艱難事件壓垮你的力量，現(xiàn)在陪毡，你可以決定是否收回這些力量米母，從而讓自己擁有翻越艱難的勇氣。困難在眼前猶如火焰山缤骨，但翻越之后爱咬，它其實(shí)是個(gè)小火盆。
