??一舍一留·空無一物
2021227金明鳴Day67
?舍：
跑步
留：
休息、做美食
過程方法：
今天早起去醫(yī)院做艾灸掌逛，然后是是看中醫(yī)师逸，開化驗(yàn)單化驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有問題豆混。下午又去做B超篓像，沒做成，明日還要去皿伺。一直在聯(lián)系看牙這事员辩。下午臨時(shí)加了號(hào)看牙，結(jié)果是有四顆牙都需要補(bǔ)救鸵鸥，還需要另外預(yù)約奠滑，醫(yī)生還讓去洗牙。最后是去美容院休息一下妒穴，又是兩個(gè)小時(shí)出去了宋税。
三進(jìn)三出社區(qū)醫(yī)院，一進(jìn)一出口腔醫(yī)院讼油，還好有車杰赛，停車費(fèi)是少不了的，但節(jié)省了不少時(shí)間汁讼。
今天比先生到家都晚淆攻，只是先生又出去 跑步了。不想做自己的事嘿架，只想著做美食，因?yàn)樵顼堉形顼埗紱]機(jī)會(huì)好好吃啸箫。周末看曉春同學(xué)家的空氣炸鍋用的真好耸彪，自己今天也想做起來，空氣炸鍋今天啟用忘苛。
白天抽空去了兩次超市蝉娜，買了草莓唱较、紅薯、栗子召川、玉米和豆腐南缓、青葉菜，晚上輪番洗干凈草莓和昨天小董同學(xué)送的大櫻桃荧呐，還有栗子和紅薯汉形，還有青葉菜，烤上紅薯的時(shí)候倍阐，給栗子切口概疆，青葉菜洗好切小焯好，豆腐也焯好了峰搪。等紅薯烤好了岔冀，烤上栗子以后，切蒜和蔥絲概耻，爆香使套，放了豆腐進(jìn)去炒又加水燉一下，然后青葉菜放進(jìn)去鞠柄，加鹽和生抽煮一會(huì)出鍋侦高。今天的晚餐很豐富，主食米飯和紅薯春锋、栗子矫膨，一盤菜，還有水果期奔。
??感受領(lǐng)悟：
感謝園長的引領(lǐng)侧馅！今天事情好多，但呐萌，是在正念中帶著覺知做事馁痴，安全又快速。
今天是第五期空肺孤、舍罗晕、留100天的第67天，總第467天
目標(biāo)：全屋的清理赠堵，小家住大小渊，物歸原位，少卻更好茫叭，身體更好酬屉！
1227-2021冥想日記第117天、運(yùn)動(dòng)日記第80天，聽書讀書學(xué)習(xí)日記第50天：
??冥想日記：
晚上10點(diǎn)半兩人才吃完晚飯呐萨。跑步因一天在外取消了杀饵。冥想加站樁今天不做了，太困了谬擦。明天可以對(duì)著那盆植物做切距，看看雙腿還有點(diǎn)酸累不？右臂關(guān)節(jié)酸疼否惨远？
謹(jǐn)記的事：對(duì)于時(shí)間調(diào)整谜悟，不論是否外出，都要白天完成任務(wù)锨络，晚上早睡養(yǎng)身體赌躺。記住菊子的話：把白天的重要時(shí)間當(dāng)成上班時(shí)間，這段時(shí)間就不做其他事情羡儿，專注在學(xué)習(xí)上礼患。也給自己規(guī)定，必須先完成所有任務(wù)才去做美食等雜事掠归。但不論怎樣缅叠，都接納自己的現(xiàn)狀，慢慢調(diào)整再早點(diǎn)睡虏冻。9:30睡下是目標(biāo)肤粱，睡足八小時(shí)，5:30起床讀書學(xué)習(xí)厨相。
??運(yùn)動(dòng)日記：
12月26日止跑步已經(jīng)48天领曼。今天外出一天，跑步停一次蛮穿，瑜伽也停庶骄，明天做。對(duì)践磅，還做樹式单刁。
鼓勵(lì)自己的話：徹底不吃湯藥了，每天或走或跑府适，開始吃各種維生素和之前存的保健品羔飞，如排毒的綠茶片，提升免疫力的靈芝膠囊和魚油檐春，消炎的梔子壓片逻淌。克拉霉素疟暖，社區(qū)醫(yī)院還是沒有恍风，那就認(rèn)真吃飯，多吃青菜誓篱，用心鍛煉好和睡覺朋贬，我相信身體一定會(huì)好起來。謹(jǐn)記：菊子說過窜骄，要做一個(gè)專業(yè)的心理咨詢師锦募，進(jìn)行個(gè)人成長和自我關(guān)愛最重要，因?yàn)樽约鹤銐蚪】盗诙簦拍苤С謩e人糠亩。
??聽書讀書學(xué)習(xí)日記：
論語30天學(xué)習(xí)結(jié)束，今天外出准验，停聽書學(xué)習(xí)赎线，也許明天開始咨詢師的學(xué)習(xí)或者·······明天最后決定吧。
