昨晚上驚聞一位老同學(xué)突發(fā)重病住院需要資金動手術(shù)由驹，大家都在積極捐款，打開捐款頁面，看到老同學(xué)全身浮腫的照片蔓榄，多年不見并炮，居然以這種方式看到他最新的面貌，淚意瞬間涌上心頭……
平時(shí)看到有這些輕松籌等各種捐款救助的時(shí)候也總會捐上一筆甥郑，但是從來沒有這么感慨逃魄，人生無常，一直以為這些事情很遙遠(yuǎn)澜搅，現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)生到同學(xué)朋友的身上了伍俘，誰知道下一秒，會不會發(fā)生在自己身邊的親人身上呢勉躺？
大病突然降臨癌瘾，于千萬家庭，是多么的手足無措饵溅。 所以妨退，作為一個有責(zé)任有態(tài)度的年輕人，在大病來臨之前蜕企，我們是不是應(yīng)該做點(diǎn)什么呢咬荷？
01 ?摒棄不良生活習(xí)慣
抽煙就是自虐，酗酒就是作死
抽煙轻掩，酗酒幸乒，熬夜，吃撐……隨便一列舉放典，這些不良生活習(xí)慣隨處可見逝变，分分鐘作死的節(jié)奏。
在我看來奋构，抽煙就是自虐壳影，酗酒就是作死，
不要總以為年輕就是資本弥臼，一言不合就喝個爛醉如泥宴咧，動不動就來個通宵熬夜，殊不知對身體不知節(jié)制的揮霍換來的往往不會是什么好結(jié)果径缅。最后總在進(jìn)了醫(yī)院才說掺栅，年輕不是資本，健康才是纳猪。
煙癮愛好者氧卧，我知道會很難戒煙，推薦一本書《這本書能讓你戒煙》氏堤。
02 ?鍛煉身體
現(xiàn)在不鍛煉沙绝，等到老了才鍛煉？
現(xiàn)在的很多老年疾病越來越年輕化，年輕人總說沒時(shí)間鍛煉身體闪檬，或者是舍不得抽出時(shí)間來鍛煉星著，但是卻有很多時(shí)間P圖、刷朋友圈粗悯。在每天晨練的人群中虚循，我們稍稍留心就會發(fā)現(xiàn)，參加晨練的人大多是老年人样傍。
不得不說明一個現(xiàn)象：年輕人不鍛煉横缔，等到老了才鍛煉。
以下是列舉一些比較適用的鍛煉方式：
最有效的鍛煉是有氧運(yùn)動：跑步衫哥、游泳剪廉、騎車等，也可以買一些運(yùn)動器材在家里進(jìn)行全身有氧運(yùn)動炕檩，比如瑜伽斗蒋、普拉提等，還有一些增強(qiáng)力量性的鍛煉笛质，有條件當(dāng)然是去健身房比較好泉沾，沒有條件也可以考慮在家里做做俯臥撐、仰臥起坐妇押、深蹲等跷究，每天出出汗，不但趕走一身的疲憊敲霍，所有的壓力也會在運(yùn)動中慢慢釋放俊马，身心歡暢，何樂而不為肩杈？
每個人找到適合自己的運(yùn)動方式柴我，制定一個目標(biāo)，比如每天跳繩500下扩然、俯臥撐100個……
最后艘儒，對于鍛煉，很重要的一點(diǎn)夫偶，就是堅(jiān)持堅(jiān)持界睁，再堅(jiān)持！
有很多關(guān)于運(yùn)動的APP兵拢，比如：Keep翻斟、FitTime抹沪、SWORKIT亿乳，這些APP都還不錯，大家可以下載試用下野来。
再偷偷附送一句：有腹肌的男人，身材勻稱的女人疾牲，魅力大增哦！
03 ?定期體檢
給自己和家人一個放心的交代
預(yù)防醫(yī)學(xué)工作者和衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)工作者曾提出衙解，花100元錢用于疾病預(yù)防阳柔，可節(jié)省近1000元的疾病治療費(fèi)用。如高血壓和糖尿病蚓峦，醫(yī)學(xué)工作者分別稱之為“無聲的殺手”和“甜蜜的殺手”舌剂，早期發(fā)現(xiàn)，治療和控制效果非常好暑椰。
早期發(fā)現(xiàn)的高血壓患者霍转，每天花幾角錢就可將血壓控制在理想狀態(tài)，工作一汽、生活不受任何影響避消，如果發(fā)展到晚期，合并有其它器官合并癥如冠心病召夹、動脈硬化岩喷、高血壓腎病，甚至腦梗塞或腦出血（俗稱中風(fēng)）监憎，再進(jìn)行治療時(shí)纱意，耗費(fèi)的錢財(cái)、醫(yī)療衛(wèi)生資源可以說是巨大的了鲸阔，而且部分人可能終生與醫(yī)院病床為伴……
定期體檢偷霉， 提前預(yù)防大病，給自己和家人一個放心的交代褐筛。
04 ?小病也要上心
不要拖到大病才去看醫(yī)生类少，說不定就晚了
個人覺得，對于小病渔扎，也應(yīng)該去看醫(yī)生瞒滴，不要藏著掖著，要是不及時(shí)醫(yī)治赞警，很有可能發(fā)展成大病妓忍。再者，看了醫(yī)生愧旦，自己也好放心世剖，畢竟術(shù)業(yè)有專攻，醫(yī)生比我們自己更能專業(yè)評斷病情笤虫。
05 ?給自己和家人購買合適的保險(xiǎn)
保險(xiǎn)是未雨綢繆的工具
中國老話說的“不怕一萬旁瘫，就怕萬一”祖凫，我有多個朋友總在動完手術(shù)后才考慮買保險(xiǎn)，保險(xiǎn)公司已經(jīng)不接收了酬凳。買保險(xiǎn)要根據(jù)自己家庭的實(shí)際情況惠况，財(cái)務(wù)、健康情況量身定制宁仔。先給家人完善社保稠屠，再根據(jù)家庭收入情況購買合適的商業(yè)保險(xiǎn)，我覺得是有必要的翎苫，保險(xiǎn)更多的是對家庭的一份責(zé)任权埠！
保險(xiǎn)是未雨綢繆的工具，大病或者意外來襲煎谍，保險(xiǎn)幫助您規(guī)避人身風(fēng)險(xiǎn)和財(cái)產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)攘蔽，減少風(fēng)險(xiǎn)帶來的傷害和經(jīng)濟(jì)損失。
06 ?保持好心態(tài)
我們最應(yīng)該修煉的呐粘，其實(shí)是心態(tài)满俗。
人生在世，誰都有不如意的事情作岖，誰都會有各種煩心的時(shí)候漫雷，難道大家都要天天頂著苦瓜臉，或者黯然神傷要自虐么鳍咱？
我們最應(yīng)該修煉的降盹，其實(shí)是心態(tài)。
保持樂觀的心態(tài)谤辜，做一個簡單的人蓄坏，成功時(shí)不盛氣凌人，失敗時(shí)不妄自菲背竽睢涡戳；做該做的事，不糾結(jié)別人如何看待自己脯倚；“不以物喜渔彰，不以己悲”、“塞翁失馬推正，焉知非富型浚”，這樣的人活的比較純粹植榕，這些正能量也會影響身邊的人再沧，家庭氛圍其樂融融，身體自然也會比較健康尊残。
看完這篇文章炒瘸，你淤堵，是不是考慮開始行動了呢？
