今天又從易仁永澄處獲得了一個(gè)非常好用的工具——高效方法記錄表棉圈。
這是一個(gè)可以對(duì)自己知識(shí)、能力胚膊、實(shí)踐方法進(jìn)行收集的好工具故俐，夠簡(jiǎn)單，夠直白紊婉，所以只要將啟動(dòng)成本降低到很低药版，就會(huì)很高效。
經(jīng)過(guò)上段時(shí)間前置判斷小冊(cè)子的實(shí)踐喻犁，小冊(cè)子的方式非常適合我槽片。
1.啟動(dòng)儀式感：開(kāi)始做事前何缓，就把這個(gè)小冊(cè)子和筆放在面前，從心理和行動(dòng)上給了自己“要啟動(dòng)專注”的暗示还栓。
2.啟動(dòng)成本低：只要覺(jué)察到碌廓，就可以馬上進(jìn)行記錄。
3.有效降低焦慮：用紙筆書(shū)寫(xiě)時(shí)剩盒，降低了腦子對(duì)這件未完成事情的焦慮感谷婆，一邊寫(xiě)基本一邊就考慮到解決方法——要么放棄，要么進(jìn)doit辽聊，心態(tài)更趨平靜纪挎。
4.給予反饋的速度快：有了實(shí)體的記錄可以隨時(shí)翻閱，同時(shí)回顧時(shí)看到大青蛙可以及時(shí)完成跟匆，可以不斷給予正面反饋异袄，促使更愿意去做。
5.易有滿足感：實(shí)體的小冊(cè)子因?yàn)殡S時(shí)可以看到玛臂，看到從空白被只屬于自己的獨(dú)有書(shū)寫(xiě)內(nèi)容給填滿烤蜕，會(huì)有特別的滿足感——這也是為啥最近秘密花園這么火的原因之一吧
綜上，所以拿到這個(gè)工具垢揩，馬上就考慮把它做成小冊(cè)子玖绿，融入到前置判斷執(zhí)行一起敛瓷。工具叁巨，能用一個(gè)，就用一個(gè)呐籽，減少在工具的使用上去耗費(fèi)自己的注意力或者精力锋勺。
具體制作方法，可參見(jiàn)：紙質(zhì)跟進(jìn)手冊(cè)—前置判斷執(zhí)行情況記錄表
使用注意事項(xiàng)：記錄需要及時(shí)的回顧狡蝶，把回顧這個(gè)動(dòng)作放入doit的回顧清單庶橱，按周期進(jìn)行總結(jié)。
