圖片發(fā)自簡書App
2019年1月初嫩实，我為自己定下了一個(gè)運(yùn)動(dòng)小目標(biāo):日行一萬步。
如今過去了一個(gè)多月窥岩，除了中間有兩天晚上開了很長時(shí)間的會(huì)甲献，當(dāng)誤了行程外，其余時(shí)間我都很好的完成了颂翼。
堅(jiān)持了這一個(gè)多月晃洒，我的收獲很大，不僅是身體素質(zhì)有了很好的提高朦乏，更重要的是學(xué)會(huì)了堅(jiān)持球及。
因?yàn)楣ぷ鞯木壒剩綍r(shí)運(yùn)動(dòng)量很少呻疹，因此剛開始日行萬步計(jì)劃時(shí)桶略，非常的疲憊，一度想放棄诲宇，可是一想到體檢單上那些不正常的數(shù)據(jù)，便又有了堅(jiān)持的理由惶翻。
當(dāng)繼續(xù)堅(jiān)持下去時(shí)姑蓝，發(fā)現(xiàn)這真是一個(gè)好的習(xí)慣。原來睡眠一直不太好吕粗，自從每天一萬步后纺荧，基本沒有再失眠過，原來的手腳冰涼現(xiàn)象也好轉(zhuǎn)了很多。
身體機(jī)能慢慢好轉(zhuǎn)之后宙暇，帶來最大的收獲便是自信输枯、精力充沛，做什么事情都有熱情占贫、專注桃熄，大大提高了學(xué)習(xí)、工作的效率型奥。
運(yùn)動(dòng)最大的魅力瞳收，就在于它能讓大腦處于最佳狀態(tài)。
而我這些變化厢汹，在《運(yùn)動(dòng)改造大腦》中螟深，也找到了依據(jù)。
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生命在于運(yùn)動(dòng)，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)搭综，才能讓身體更好垢箕，才能更好的生活。
今天设凹，你運(yùn)動(dòng)了嗎舰讹？
