? ? 當(dāng)你覺察的時(shí)候友鼻，改變已經(jīng)開始
? 最開始接觸心理學(xué)的很多人，都曾有過一個(gè)疑問：“我覺察到我自己的問題了闺骚，可我還是不知道怎么做彩扔，有什么用呢?”究竟覺察有沒有用呢，我們今天就來談一談僻爽。
? ? 我們成長過程中出于自我保護(hù)以及成長環(huán)境的一些影響虫碉，我們習(xí)慣遇事向外看，習(xí)慣于向外找原因胸梆，而把責(zé)任歸咎于外界的結(jié)果往往是問題周而復(fù)始敦捧，并且愈演愈烈。而覺察是開始向內(nèi)看碰镜，把目光放回自己身上。覺察包括覺察自己的身體秽荤、情緒、行為等反應(yīng)以及它們產(chǎn)生的真實(shí)來源王滤。我們?nèi)祟愑袃蓚€(gè)腦，主觀情緒的腦區(qū)稱為原始腦第喳，主觀邏輯的腦區(qū)稱為人類腦踱稍。在某一時(shí)刻，只會有一個(gè)腦區(qū)工作珠月。所以當(dāng)我們覺察的時(shí)候，我們的人類腦開始工作驻谆，情緒腦休息。所以只要開始覺察胜臊，情緒隨其自然好轉(zhuǎn)伙判。
? ? 當(dāng)我們覺察到我們的真實(shí)想法或真實(shí)意圖的時(shí)候，就在誘發(fā)事件和情緒之間尋找到了其他的路徑宴抚。我們在不知不覺中走入了另一條路經(jīng)，行為已經(jīng)改變了冠绢。例如以前沖孩子發(fā)火都覺得是孩子激怒了我們常潮。覺察后發(fā)現(xiàn)，是我們對自己的評價(jià)讓我們生氣蕊玷。孩子不聽話時(shí)我們認(rèn)為我們的權(quán)威受到了挑戰(zhàn)，孩子成績不好時(shí)我們認(rèn)為我們當(dāng)父母失敗了等等這些對自己的否認(rèn)讓我們生氣的延届。
? ? 當(dāng)我們覺察到出問題不全是別人責(zé)任的時(shí)候贸诚，我們的矛頭不再直指別人厕吉，我們也減少了好多抱怨械念。外在環(huán)境看似無法改變，其實(shí)在我們減少抱怨的時(shí)候它已經(jīng)在悄無聲息的發(fā)生良性改變了龄减。每個(gè)生命體只有按照自己的規(guī)律來安排生活，它才能發(fā)揮出它生命力自帶的無限潛力烁巫。
? ? 如果將“佛”的梵文意譯成中文宠能，就是“覺醒”或“覺悟”。換句話說违崇，當(dāng)一個(gè)人覺醒之后就是佛。覺察可以讓我們走向生命的更高智慧恤浪。
