你幸福嗎携丁？你有多幸福梦鉴？你的幸福指數(shù)是多少？你現(xiàn)在更幸福了嗎魄宏？是真的更幸福了嗎存筏？
一椭坚、幸福是什么？
每個(gè)人對(duì)于幸福的理解和感受是不一樣的匕得。亞里斯多德宣稱幸福就是至善。當(dāng)問(wèn)人們最想從生活中獲得什么時(shí)略吨，答案都是幸福考阱。
美國(guó)本杰明.富蘭克林便是自我實(shí)現(xiàn)的典范乞榨。他確定了要培養(yǎng)的13項(xiàng)美德——節(jié)制、少言考榨、秩序鹦倚、決心震叙、節(jié)儉、勤勉乐尊、坦誠(chéng)划址、公正猴鲫、中庸、整潔、鎮(zhèn)定姻几、節(jié)欲蛇捌、謙遜抚恒。把13項(xiàng)美德具體劃分到每周7天計(jì)劃中。每天評(píng)分络拌，給自己一個(gè)好評(píng)或差評(píng)俭驮。
二、影響幸福的關(guān)鍵要素
制作幸福平衡輪，構(gòu)成幸福的關(guān)鍵要素有哪些混萝？
婚姻遗遵、友誼、金錢(qián)逸嘀、精力车要、健康、運(yùn)動(dòng)翼岁、工作、挑戰(zhàn)和新鮮感司光、幸福時(shí)光回憶琅坡。
婚姻
好的婚姻是和幸福關(guān)聯(lián)度最高的因素之一。全心全意去愛(ài)残家。
婚姻沖突主要可以歸結(jié)為兩類：可以清楚解決的沖突和不能清楚解決的問(wèn)題脑蠕。婚姻中更多的矛盾都屬于開(kāi)放性問(wèn)題跪削。正確的爭(zhēng)吵谴仙，避免使用“你從未……”“你總是…”
友誼
在24種人格力量中，最能帶來(lái)生活滿足感的是那些產(chǎn)生于人際關(guān)系的人格力量碾盐。在智慧提供給整個(gè)人生的一切幸福之中晃跺，獲得友誼最為重要。
鄧巴數(shù)據(jù)：個(gè)人的社交團(tuán)體可以容納150人毫玖；你愿意邀請(qǐng)你團(tuán)體晚宴的朋友人數(shù)是50人掀虎；你信任的親密朋友人數(shù)：與你關(guān)系最好的5位密友。
如果一定要讓我總結(jié)出這些人共有的特質(zhì)付枫，想想對(duì)你影響最大的五個(gè)人烹玉。他們向你傳遞的是正能量還是負(fù)能量?和他們?cè)谝黄饡r(shí)，你覺(jué)得自己是更優(yōu)秀了阐滩，還是更糟糕了?他們是讓你展現(xiàn)出自己最好的一面二打，還是恰恰相反?如果有人正使你沉淪，你怎樣才能少花時(shí)間與他相處掂榔，而多花時(shí)間與那些能提升你才能的人交往呢?
金錢(qián)
錢(qián)多的人比錢(qián)少的人更幸福继效，物質(zhì)富足以后，轉(zhuǎn)移到精神層面上來(lái)装获，追求生命的意義瑞信、平衡和幸福。財(cái)富的絕對(duì)數(shù)值很重要穴豫，相對(duì)數(shù)值也很重要凡简。人們往往拿自己與周圍人比，與自己過(guò)去比。三個(gè)因素決定了錢(qián)對(duì)于人的意義秤涩。它取決于你是什么樣的人帜乞；它取決于你怎樣花錢(qián)，不同的花錢(qián)方式既有可能提升幸福感溉仑，也可能降低幸福感挖函；它取決于你怎樣賺錢(qián)。適度的缺撼是幸福的必備要素浊竟。
精力
精力充沛有助于提升幸福感怨喘，你的自信也會(huì)提升。在一個(gè)良性循環(huán)中振定，幸福感可以讓人精力充沛必怜。
健康
吃得好，吃得少后频，多運(yùn)動(dòng)梳庆，身心健康有助于提升幸福感。
運(yùn)動(dòng)
常鍛煉更加健康卑惜，思維更加清晰膏执，睡眠質(zhì)量更高，精力充沛露久，活力四射更米。步行或瑜伽都是非常適宜的活動(dòng)。
工作
工作能夠帶來(lái)成長(zhǎng)的氛圍毫痕、目的感征峦、自信、認(rèn)可消请、社交等栏笆。
挑戰(zhàn)
如何將你的幸福計(jì)劃付諸實(shí)際行動(dòng)。
新鮮感
新鮮感是獲得幸福的重要來(lái)源臊泰，也是獲得創(chuàng)造力的重要因素蛉加。
幸福時(shí)光回憶
從你擁有的一切中發(fā)現(xiàn)幸福，回憶幸福時(shí)光有助于提升現(xiàn)在的幸福感因宇。建立一個(gè)珍藏幸钙哂ぃ回憶的寶庫(kù)。
三察滑、獲得幸福必須經(jīng)歷的四個(gè)階段：期待幸福，在幸福開(kāi)始后品味幸福修肠，表達(dá)幸福贺辰，以及喚起幸福的回憶。
四、如何提升幸福感饲化？
你真正想從生活中得到的是什么莽鸭？什么讓你開(kāi)心？什么不能讓你開(kāi)心吃靠？職業(yè)滿足感對(duì)你來(lái)說(shuō)意味著什么硫眨？
當(dāng)幸福的一扇門(mén)關(guān)閉時(shí)，就會(huì)打開(kāi)另一扇門(mén)巢块，但是我們總是長(zhǎng)時(shí)間盯著那扇關(guān)閉的門(mén)礁阁，而沒(méi)有看到那扇已經(jīng)為我們敞開(kāi)的門(mén)。
寫(xiě)感恩日記族奢，心懷感激記錄下每日值得感恩的人和事姥闭，一直心懷感恩的人更幸福。感恩讓人更包容越走。為了使在你記錄感恩日志時(shí)能夠敞開(kāi)心扉棚品，你可以嘗試三問(wèn)題日志。每天睡覺(jué)前廊敌，花一點(diǎn)時(shí)間回顧一下當(dāng)天的經(jīng)歷铜跑，問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題:今天有什么讓我驚奇的事?今天有什么事觸動(dòng)了我的心靈?今天有什么事鼓勵(lì)了我?
建立一個(gè)珍藏幸福回憶的寶庫(kù)骡澈。
善于發(fā)現(xiàn)和挖掘生活中的小確幸锅纺、微幸福。
慷慨大度秧廉，幫助他人伞广，帶來(lái)的幸福感。讓你自己幸福的最好途徑是讓他人幸福疼电，讓他人幸福的最好途徑是讓自己幸福嚼锄。對(duì)于一個(gè)人來(lái)講，最大的幸福就是做自己蔽豺。
知足常樂(lè)的會(huì)幸福区丑，關(guān)注已經(jīng)擁有的，而非自己沒(méi)有的修陡。
幸福線——我相信這些都是真實(shí)的………你必須做你能做到的一切沧侥，如果你保持積極樂(lè)觀，你就會(huì)見(jiàn)到烏云背后的幸福線魄鸦。我們要為那道幸福線而努力宴杀。
將你的幸福“視覺(jué)化”拾因，三部曲：相信—看見(jiàn)—行動(dòng)旺罢。只有三個(gè)步驟都達(dá)到旷余，才能獲得幸福。
你只有感受到自己內(nèi)在的平和扁达，才能真正找到與其他人的連接正卧。
除非你認(rèn)為自己幸福，否則你不會(huì)幸福跪解，如果你認(rèn)為自己是幸福的炉旷，你便會(huì)幸福。
你應(yīng)該全心全意地對(duì)自己的幸福負(fù)責(zé)叉讥。沒(méi)有任何東西或者地方—尤其是沒(méi)有任何人能讓你感到幸福窘行。
當(dāng)你對(duì)自己的幸福負(fù)責(zé)，而不是依靠伴侶來(lái)獲得那些幸福時(shí)节吮，你們的關(guān)系才能牢固抽高。
五、總結(jié)個(gè)人版十二戒律：
一切都是最好的安排
豈能盡如人意透绩，但求無(wú)愧我心
處變不驚翘骂，淡定應(yīng)對(duì)一切
行到水窮處，坐看云起時(shí)
向前看帚豪！正思維
正念平等心碳竟，平衡精進(jìn)、知行合一
自強(qiáng)不息狸臣、自由無(wú)價(jià)莹桅、自在灑脫
智慧、慈悲烛亦、愛(ài)
突破诈泼、蛻變、綻放（覺(jué)知、覺(jué)醒、覺(jué)悟）
行萬(wàn)里路凤类、讀萬(wàn)卷書(shū)、擺渡萬(wàn)人
仰望星空瓮孙，腳踏實(shí)地，詩(shī)和遠(yuǎn)方
大處著眼选脊、小處著手杭抠，千里之行、始于足下恳啥。
