I：
what：片段介紹了一個方法董虱，叫做abc法則。
適用范圍：我們被情緒牽著鼻子走的時候
WHY：理性的處理問題屿聋，不被情緒牽著鼻子走空扎，可以讓事情朝我們希望它發(fā)展的方向發(fā)展的幾率要大一些
HOW：1 看清情景事實(shí)
? ? ? ? ? ? ?2辨別思維認(rèn)知
? ? ? ? ? ? ?3修正感受和行為
A1 關(guān)聯(lián)過往經(jīng)驗(yàn)
昨天和同事溝通費(fèi)用報(bào)銷的問題，我就很冒火润讥，我覺得他就應(yīng)該按照公司的規(guī)章制度這樣執(zhí)行转锈，而且我還認(rèn)為就是因?yàn)樗@個人平時做事情就是拖拖拉拉，聽半句話就走人楚殿，所以他來找我費(fèi)用報(bào)銷撮慨，沒有按照公司標(biāo)準(zhǔn)來的時候我就特別冒火，跟他吵了起來脆粥，雙方情緒都很不好砌溺，后來我反思了一下，覺得公司現(xiàn)在的構(gòu)架制度還沒完善变隔，他們之前自由散漫慣了规伐，是否應(yīng)該給他們一個慢慢適應(yīng)的過程
A2 新知及應(yīng)用
學(xué)習(xí)了今天的片段，感覺自己以前真的是這樣的人匣缘，把自己的情緒全部歸結(jié)到誘發(fā)我的事件或者人身上猖闪，這個星期我們公司會做年終總結(jié)，我會和各個部門要基礎(chǔ)數(shù)據(jù)肌厨，特別是工程部培慌，我想再這一點(diǎn)上 我還是會和項(xiàng)目經(jīng)理發(fā)生沖突
1 看清情景和事實(shí) ?收集的基本數(shù)據(jù)不符合我的標(biāo)準(zhǔn)
2 辨別思維認(rèn)知： 我會認(rèn)為符合公司規(guī)章制度是應(yīng)該的，并且柑爸，對他本人做事情本身就貼上了拖拖拉拉吵护，不認(rèn)真的標(biāo)簽，現(xiàn)在公司在轉(zhuǎn)型階段，我真的有給對方把規(guī)章制度講清楚嗎馅而？他真的理解了嗎祥诽？另外，或許他在其他事情上面確實(shí)存在不認(rèn)真的現(xiàn)象用爪，但是在這件事情上原押，我有證據(jù)證明別人沒有用心嗎？不能
3 ?修正感受和行為： 有了以上的思維認(rèn)知的修正偎血，對待他本人的態(tài)度就緩和多了诸衔，會詢問是否是自己沒有把規(guī)章制度講清楚，他在報(bào)銷這個成本的過程中遇到哪些困難颇玷？有什么是我們財(cái)務(wù)部可以提供幫助的笨农，
