1.

大哲學(xué)家羅素有這樣一句名言擂送，“很多人寧愿死也不愿思考”悦荒。

美團(tuán)網(wǎng)CEO王興曾說過這樣一句話：“多數(shù)人為了逃避真正的思考愿意做任何事”。與羅素的話有異曲同工之妙嘹吨“嵛叮”

觀察我們周圍，確實(shí)發(fā)現(xiàn)能夠深度思考的人少之又少蟀拷。大多數(shù)人人云亦云碰纬，隨波逐流，或者聽信于權(quán)威问芬。

一個(gè)熱點(diǎn)事件出來之后悦析，有些人常常會(huì)覺得迷惑和茫然，閱讀A的文章愈诚，覺得他的觀點(diǎn)很有道理她按，閱讀B的觀點(diǎn)也覺得很有道理牛隅。可問題是酌泰，A和B的觀點(diǎn)竟然是相反的媒佣，而他們自己完全不知道該如何來判斷和獨(dú)立思考？

一定程度上陵刹，一個(gè)人的思考質(zhì)量決定了其生活質(zhì)量默伍。

2.

職場中，核心競爭力是什么衰琐？毫無疑問深入思考的能力是核心競爭力之一也糊。但大多數(shù)人逃避思考。工作時(shí)羡宙，就像是一個(gè)榆木腦袋狸剃，老板吩咐做什么，自己只管執(zhí)行狗热，甚至連老板吩咐的事情都做不好钞馁。如果一個(gè)人有深入思考的能力，制定解決方案匿刮，徹底執(zhí)行的能力僧凰，那么他在職場的肯定能夠脫穎而出。

不動(dòng)腦熟丸，人就不會(huì)成長训措。而我們在學(xué)校里幾乎沒有進(jìn)行過什么思考訓(xùn)練，或者是高效率歸納思路的訓(xùn)練光羞。除了寫作文外绩鸣，就沒有針對“深入思考”的教育了∧剑可惜全闷，寫作文是很多人最頭疼的事情叉寂，因而連帶思考也成為一件費(fèi)力的事情萍启。

那有沒有什么方法可以輕松提高深度思考的能力？

最近在閱讀赤羽雄二的《零秒思考》屏鳍，書中作者提到的方法倒是值得嘗試的勘纯，而且非常簡單。這個(gè)方法說出來钓瞭，想必很多人會(huì)不屑一顧驳遵，會(huì)認(rèn)為這么簡單的方法也值得寫一本書？但不知道有多少人能夠作者的耐力山涡，寫幾萬張筆記堤结。

赤羽雄二的方法：用1分鐘在A4紙上寫下你的想法唆迁。將浮現(xiàn)在腦海中的想法一個(gè)一個(gè)寫下來。不能花時(shí)間慢慢寫竞穷，這張A4紙要在1分鐘之內(nèi)快速寫完唐责。

具體做法：將一張A4紙橫放在面前，每張紙寫一個(gè)主題瘾带，1頁寫4至6行鼠哥，每行20至30字，寫每張紙所用的時(shí)間要控制在1分鐘以內(nèi)看政，每天寫10頁朴恳。其實(shí)也就是每天花10分鐘的時(shí)間。

這個(gè)方法的工具非常簡單允蚣，就是A4紙和筆于颖。隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。

作者將這種方法命名為“做筆記”嚷兔，但這個(gè)“做筆記”與我們平常認(rèn)為的那種摘抄時(shí)的做筆記不同恍飘，是針對一個(gè)主題，寫出自己的看法谴垫。我認(rèn)為類似于“自由書寫”章母。

這個(gè)方法這么簡單，有效嗎翩剪？個(gè)人覺得還是挺有效的乳怎。這個(gè)方法我倒是用了挺長時(shí)間了，并不是看了這本書之后前弯，才開始實(shí)踐蚪缀。只是我以前一直用“自由書寫”這個(gè)詞。不過恕出，作者說的“做筆記”與自由書寫有些不同的地方询枚，作者的這種方式更加簡潔快速，每次要求自己在1分鐘之內(nèi)完成浙巫。自由寫作金蜀，起碼也需要5分鐘才能寫完一個(gè)主題。

作者認(rèn)為這種方法能讓我們的“思考能力”得到鍛煉的畴。這個(gè)方法不僅能夠幫助我們深入思考渊抄，還能夠讓我們逐漸接近“零秒思考”這一終極境界。

一旦堅(jiān)持做3個(gè)星期到1個(gè)月時(shí)間丧裁，腦海中的語言就會(huì)層出不窮护桦，甚至在做筆記之前，就已經(jīng)想到該怎么表達(dá)了煎娇。如果再堅(jiān)持幾個(gè)月二庵，那么就能做到瞬間從宏觀上看待問題贪染，逐漸接近“零秒思考”。

所謂“零秒”催享，就是瞬間便能認(rèn)清現(xiàn)狀抑进，瞬間便能整理問題，瞬間便能考慮出解決辦法睡陪，瞬間便能決定該如何行動(dòng)寺渗。沒有猶豫的時(shí)間，沒有煩惱的時(shí)間兰迫。這是思考的“質(zhì)”與“速”的終極目標(biāo)信殊。

作者認(rèn)為，一旦堅(jiān)持幾個(gè)月每天寫10頁筆記的話汁果，就能逐漸理解這種“零秒思考”的感覺涡拘。

3.

這個(gè)方法除了可以鍛煉思考能力，還能疏通情緒据德。

有時(shí)候鳄乏，我們遇到一些生氣的事情，也可以拿出一張紙棘利，寫下“我現(xiàn)在為什么很生氣橱野？”或者“XXX個(gè)大傻叉，他怎么能惹我生氣善玫？”類似這樣的主題水援，然后寫下讓自己生氣的原因，當(dāng)你寫完時(shí)茅郎，內(nèi)心也平靜了很多蜗元。

情緒卡在身體里，無法從情緒中脫身系冗，一直陷在情緒中奕扣，是非常浪費(fèi)時(shí)間的一件事。這時(shí)候掌敬，如果寫出來惯豆，情緒就會(huì)流動(dòng)起來，從身體里流走涝开。

舉個(gè)例子循帐，前幾天我去工商銀行開通手機(jī)銀行框仔，結(jié)果等了一個(gè)半小時(shí)才辦理好舀武。回到辦公室离斩，我覺得怒火中燒银舱，就用了《零秒思考》這本書的方法瘪匿，寫下了自己為什么生氣。

為什么我此刻這么生氣寻馏？

1. 因?yàn)槲胰スど蹄y行辦理開通手機(jī)銀行棋弥，我等了一個(gè)半小時(shí)，才辦理好

2. 因?yàn)樵诘却臅r(shí)候诚欠，我不知道該干什么顽染，內(nèi)心很焦急

3. 因?yàn)槲覜]有PLAN B，沒有好好利用那段時(shí)間轰绵。

4. 因?yàn)檗k理手機(jī)銀行耽誤了我的計(jì)劃粉寞，所以很生氣

5. 本來以為最多二十多分鐘，沒想到要等一個(gè)半小時(shí)左腔，內(nèi)心非常生氣唧垦。

6. 辦理這些事情真的是浪費(fèi)時(shí)間的一件事。浪費(fèi)時(shí)間液样，才是讓我生氣的原因振亮。

7. 如果有PLAN B，我也許就不會(huì)那么生氣了鞭莽，我會(huì)心平氣和地做自己的事情坊秸，輪到自己的時(shí)候，再心平氣和地辦理業(yè)務(wù)澎怒。

8. 當(dāng)我生氣時(shí)妇斤，我對別人的態(tài)度也是不友好的。其實(shí)丹拯，這也是在影響別人的心情站超。

9. 得到的教訓(xùn)就是，無論什么時(shí)候乖酬，都需要有Plan B死相。

等我把這些原因?qū)懗鰜恚揖蜎]那么生氣了咬像。而且意識(shí)到算撮，下次再去辦理這些事情，要有Plan B县昂，要有計(jì)劃地利用這段等待的時(shí)間肮柜。

此外，我們的大腦每時(shí)每刻都會(huì)有很多想法倒彰，當(dāng)這些想法產(chǎn)生時(shí)审洞，我們往往無法安靜下來做事情，這時(shí)候待讳，如果你拿出一張紙芒澜，用1分鐘把腦海中的想法統(tǒng)統(tǒng)寫下來仰剿，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己可以很快專注地做事情。

4.

具體如何做筆記痴晦？

寫標(biāo)題的方法：標(biāo)題（即筆記的主題）可以是任何事情南吮。腦海中浮現(xiàn)的是什么就寫什么，不要猶豫誊酌。

比如以下幾種標(biāo)題部凑。

（1）.關(guān)于工作。怎么做才能提高工作效率碧浊？什么時(shí)候工作會(huì)被打斷砚尽？為了下個(gè)星期的會(huì)議所進(jìn)行的準(zhǔn)備？怎樣才能改善和其他部門的交流辉词？

（2）.關(guān)于英語學(xué)習(xí)必孤？怎么才能堅(jiān)持30分鐘的英語學(xué)習(xí)？怎么才能練好自己的英語發(fā)音瑞躺？

（3）.關(guān)于將來敷搪？自己到底想做什么？自己真正擅長的是什么幢哨？自己適合哪個(gè)領(lǐng)域赡勘？是否真的能夠勝任？如何規(guī)劃未來的藍(lán)圖捞镰？

（4）.有關(guān)閱讀的標(biāo)題：想讀什么樣的書闸与？如何整理讀后感？

寫正文的方式：

4至6行正文（每行20到30字）岸售、日期這些內(nèi)容在1分鐘之內(nèi)寫完践樱。寫的時(shí)候怎么想就怎么寫，不用做過多的考慮凸丸，把自己最原始的感受寫下來就可以了拷邢，不用想得很復(fù)雜。此外屎慢，也不需要考慮筆記的構(gòu)成瞭稼、格式、遣詞造句等腻惠。

想到什么事环肘，不論是什么，先寫下來集灌。

每頁1分鐘悔雹，一想到就立刻寫下來。

如果你實(shí)在不知道該寫什么，可以參考書中的標(biāo)題荠商，書中列了400多個(gè)標(biāo)題寂恬。這400多個(gè)標(biāo)題與我們的工作生活息息相關(guān)续誉，如果能寫完這400個(gè)標(biāo)題莱没，相信我們的思考能力會(huì)有很大的提升。

5.

零秒思考帶給我的啟發(fā)酷鸦？

（1）.隨時(shí)隨地做筆記饰躲。

我之前只是在清晨進(jìn)行自由寫作。大腦有想法了臼隔，就應(yīng)該立刻自由寫作嘹裂。就像書中介紹的，在手邊放A4紙摔握，一旦有想法寄狼，立刻在A4紙上寫下來。也就只需要1分鐘的時(shí)間氨淌。如果這些想法停留在大腦里泊愧，會(huì)分散你的注意力。

（2）.要深入思考盛正，而不是流于表面删咱。

凡事多問一個(gè)為什么『荔荩看完這本書痰滋，我開始重新審視自己的文章，發(fā)現(xiàn)自己的文章寫的太淺续崖。比如說一篇寫孤獨(dú)的文章敲街，我甚至都沒去思考什么是孤獨(dú)，為什么一個(gè)人應(yīng)該享受孤獨(dú)严望？當(dāng)我開始問自己為什么時(shí)聪富，一些答案也開始浮現(xiàn)在腦海里。凡事多問自己“是什么”著蟹，“為什么”墩蔓，長此以往，思考能力必然會(huì)得到提升萧豆。

（3）.這是最簡單的思考訓(xùn)練方式奸披，也是很有效的方式。

我們常常會(huì)用思維導(dǎo)圖等方式來訓(xùn)練自己的思考能力涮雷。我個(gè)人更喜歡用《零秒思考》這本書中的方式阵面。我覺得《零秒思考》中的方式類似于快速寫作，寫作可以倒逼思考能力。

《零秒思考》這本書就是圍繞A4紙“做筆記”這個(gè)方法來闡述的样刷，這本書不到2個(gè)小時(shí)就讀完了仑扑，實(shí)踐也很方便，拿幾張A4紙置鼻，一根筆就可以镇饮。作者推薦用A4紙來做筆記，而不是用筆記本或者word文檔箕母。我個(gè)人更喜歡用印象筆記储藐，因?yàn)榉奖阏砗屯剑译S時(shí)隨地可以做筆記嘶是。

工具不是最重要的钙勃，最重要的是思考。

我是弘丹聂喇，想要用文字記錄人生的暖心姑娘

如果喜歡我的文章辖源，那就關(guān)注我的簡書賬號(hào)吧，我們一起做朋友~~