【書(shū)籍】《微習(xí)慣》
【作者】 斯蒂芬·蓋斯
【金句】
001 微習(xí)慣：就是把一個(gè)習(xí)慣大幅縮減成小到不可思議的步驟。微習(xí)慣是一種非常微小的積極行為儒飒，目標(biāo)太小临扮，小到不可能失敗陋率，正是因?yàn)檫@個(gè)特性，它不會(huì)給你造成任何負(fù)擔(dān)逮刨，而且具有超強(qiáng)的“欺騙性”呕缭，它也因此成了極具優(yōu)勢(shì)的習(xí)慣養(yǎng)成策略。
002 綠燈法則”禀忆，即不要等路上都是綠燈才出發(fā)臊旭，遇到第一個(gè)綠燈就啟動(dòng)。
微習(xí)慣是這個(gè)方法的極致進(jìn)階版箩退，把綠燈法則細(xì)化微小到不可思議的行動(dòng)离熏，讓這個(gè)工具的威力更大。
003? 一旦啟動(dòng)一個(gè)行為戴涝，比如做一個(gè)俯臥撐滋戳，就很有可能繼續(xù)下一步行動(dòng)，完成額外的環(huán)節(jié)啥刻。
【感想】
001 剛一開(kāi)始奸鸯，我們并沒(méi)有及其大的抗阻力，并且意志力也不強(qiáng)可帽，但是只要開(kāi)始了一個(gè)微小的行為娄涩，這種行為甚至是不可能失敗的時(shí)候，我們就開(kāi)始在習(xí)慣的道路上越走越遠(yuǎn)。
002 將希望的自己描畫(huà)下來(lái)蓄拣，將巨大的目標(biāo)設(shè)置為一個(gè)個(gè)小的目標(biāo)扬虚，每天都去做，不要放棄球恤，哪怕一開(kāi)始做的并不好辜昵，堅(jiān)持一段時(shí)間后，就能夠看到變化咽斧。
003? 微習(xí)慣更容易堅(jiān)持堪置，因?yàn)槟繕?biāo)足夠小，所以只要多做一點(diǎn)點(diǎn)张惹，就會(huì)超越了自己的預(yù)期目標(biāo)舀锨，沒(méi)有堅(jiān)持的壓力，也就反而能堅(jiān)持下去诵叁⊙憔海看到這個(gè)解釋后，我決心每天晚上都去跑步拧额，堅(jiān)持這一個(gè)月碑诉，用數(shù)據(jù)來(lái)說(shuō)話。
