2020.3.26 4：54 6：28 —7：13
讀完《微習(xí)慣》這本書(shū)醋闭，我有以下5個(gè)觀點(diǎn)
微習(xí)慣是一種非常微小的積極行為窄驹，不需要靠什么意志力和動(dòng)力去完成。小到不可能失敗的一件事情证逻，比如一直以來(lái)我非常想要練習(xí)自己的寫(xiě)作乐埠，但是一直苦于堅(jiān)持不下去。我嘗試書(shū)中說(shuō)的方法囚企，從今天開(kāi)“每天只寫(xiě)50個(gè)字”一個(gè)星期過(guò)去丈咐，不知不覺(jué)寫(xiě)出來(lái)很多文字。千萬(wàn)不要盲目去相信高估自己的自控力龙宏，也不要把目標(biāo)定的太高棵逊。找到適合自己的有效策略也是成功一半，重新審視自己身上所有壞毛病银酗。找到一個(gè)好的習(xí)慣辆影，把壞毛病給踢出去。
讀完這本書(shū)黍特，非常感謝作者出這本書(shū)蛙讥。我覺(jué)得我找到了伯樂(lè)，我和作者一樣也會(huì)拖延也會(huì)一直堅(jiān)持不下去的事灭衷，也喜歡逃避改變的自然傾向次慢。我就是屬于那種受抑郁、意志力薄弱和反復(fù)失敗困擾的人今布，經(jīng)常自我懷疑自己真的特別失敗的人经备。看完這本書(shū)部默，我重新有勇氣審視自己身上的毛病并且找到好的微習(xí)慣踢掉這些壞毛病。重新找到成就感造虎，找到輕松的心流心情傅蹂。
我徹底改變的微總結(jié)：
1.找一個(gè)安靜地方，拿一張白紙選擇微習(xí)慣寫(xiě)下要執(zhí)行的步驟》莺可以同時(shí)的培養(yǎng)多個(gè)微習(xí)慣犁功，目標(biāo)不要設(shè)太多了。
2.請(qǐng)認(rèn)真思考并挖掘每個(gè)微習(xí)慣的內(nèi)在價(jià)值婚夫，培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣浸卦，可以帶來(lái)給自己什么好處？自從讀這本書(shū)案糙，我開(kāi)始養(yǎng)成早睡早起就是為身體好限嫌，培養(yǎng)讀書(shū)習(xí)慣是為了靈魂得到升華，堅(jiān)持鍛煉是為身體更好體能时捌，用心做早餐怒医。以上的習(xí)慣都是有幫助成為更加好的自己。
3.熟悉自己一天習(xí)慣流程奢讨，把每個(gè)新習(xí)慣融入日常生活稚叹。每天花五分鐘寫(xiě)下當(dāng)天要做的事情。這樣一來(lái)找到生活掌控感拿诸，不需焦再焦慮無(wú)力感扒袖。
4.建立自我獎(jiǎng)勵(lì)，完成每個(gè)小目標(biāo)一定要對(duì)自己說(shuō)我很棒亩码，原來(lái)也沒(méi)那么難僚稿。同時(shí)要多記錄自己微習(xí)慣日記，哪里做得好 哪里做的不好蟀伸？不要自欺欺人蚀同，要實(shí)事求是腳踏實(shí)地去做每個(gè)微小習(xí)慣。隨時(shí)保持頭腦清醒啊掏，一開(kāi)始養(yǎng)成為習(xí)慣的前期會(huì)感到一些不適應(yīng)蠢络，同時(shí)不要過(guò)分強(qiáng)迫自己去做反會(huì)適而其返。
微習(xí)慣是沒(méi)有時(shí)間截止迟蜜，21天確實(shí)無(wú)法養(yǎng)成習(xí)慣的刹孔。一個(gè)行為變成習(xí)慣所需的時(shí)間平均為66天。讀完這本書(shū)娜睛，我才知道我之前21天早睡早起髓霞，為什么會(huì)失敗畦戒？因?yàn)樾睦锇?1天論給誤導(dǎo)方库，在養(yǎng)成習(xí)慣的每一天都要重視內(nèi)心的想法。不要心浮氣躁障斋，需要一步一步徐循序漸進(jìn)的進(jìn)步纵潦。請(qǐng)記住不過(guò)遇見(jiàn)什么問(wèn)題徐鹤，請(qǐng)堅(jiān)持下去。比如今天計(jì)劃要寫(xiě)500個(gè)字確實(shí)心情不好寫(xiě)不出來(lái)邀层，那么你把目標(biāo)縮小一下返敬，寫(xiě)50個(gè)字也是一種進(jìn)步。去做總比不做強(qiáng)吧寥院！
行動(dòng)是三分財(cái)劲赠，停止空想。從現(xiàn)在開(kāi)始你人生第一個(gè)微習(xí)慣吧秸谢！星星之火
凛澎，可以燎原∨プ罚《少有人走的路》的作者派克認(rèn)為预厌，解決人生問(wèn)題的首要方案，乃是自律元媚，缺少了這一環(huán)轧叽，你不可能解決任何麻煩和困難。我認(rèn)為一個(gè)微小習(xí)慣會(huì)影響人的一生以及成就刊棕。
還有一點(diǎn)??：一開(kāi)始我四點(diǎn)是想寫(xiě)一下認(rèn)為好的觀點(diǎn)總結(jié)炭晒，有點(diǎn)寫(xiě)不出來(lái)我覺(jué)得很奇怪。因?yàn)槲野哑谕ǖ奶吡松牵瑫?shū)中也說(shuō)要擺脫期望太高的想法网严。到了六點(diǎn)半我重新拿起來(lái)，讓自己先從50個(gè)字開(kāi)始寫(xiě)嗤无，不知不覺(jué)已寫(xiě)了這么多了震束，用了40分鐘。 換做是以前我一定會(huì)放棄当犯，然后拖延不去做這個(gè)事垢村，但是今天我就是嘗試讓自己先寫(xiě)50個(gè)字。這也是一種進(jìn)步嚎卫，凡是讀過(guò)的書(shū)嘉栓，一定要學(xué)以致用。
