學號：F1 姓名：孫玲
一、1.情緒日記
【發(fā)生的事件】：下班回家俭驮，大寶在玩游戲回溺，晚上的義理分享根本沒準備
【當時的想法】：到時候怎么說
【我的情緒】：生氣
【我的行動】：指責她不像話，除了睡覺就是玩游戲
【迅速轉(zhuǎn)念】：她肯定不愛聽
【新的想法】：我提醒到就可以了
【新的情緒】：平靜
【新的行動】：停止嘮叨混萝，做自己的作業(yè)遗遵。
2.情緒日記感受：
不要讓事情失控。
3.自我對話練習
1）我早上起不來/只要我想逸嘀，就一定能起來
2）我不好看/我很漂亮
3）我脾氣不好/我有個好脾氣
4车要，自我對話感受
我是棒棒噠。
5.錦囊會議：
6.小組會議
戰(zhàn)隊師姐們討論畢業(yè)典禮的節(jié)目崭倘，非常的積極主動翼岁，棒棒噠！
二司光，選做任務(wù)
1琅坡，一分鐘極速分享
開和關(guān)，是萬物運行的規(guī)律残家，也是游說的一種形式榆俺。人們必須慎重地審視語言的變化，因為事情的吉兇、人的命運都系于說話上茴晋。語言是心靈的門窗陪捷，心靈是精神的主宰。意志诺擅、情欲市袖、思想和智謀都要由口出入∠苹ⅲ基于此凌盯，要用開和關(guān)來把守口關(guān)，以控制語言的出入烹玉。所謂“捭之”驰怎，就是使發(fā)言公開;所謂“闔之”，就是緘默二打。陰陽協(xié)調(diào)县忌，才能把握語言的尺度，才能善始善終
2.師父人生十大哲學
我積極的感恩一切來到我生命里继效。所有的一切都能讓人思考症杏。
3.照鏡子
早上起床照鏡子，看著自己的眼睛瑞信，對自己說：美女厉颤，早上好，我愛你凡简！么么噠逼友！微笑！
4.感恩日記
(1)寫五條以上感恩日記）：
1.我太幸福了秤涩！我很感恩花灑帜乞，因為出水很均勻，這讓我感覺到洗頭很方便筐眷，謝謝黎烈，謝謝，謝謝匀谣！
2.我太幸福了照棋！ 我很感恩孩子們，因為天天和我一起讀論語武翎，這讓我感覺到很有能量必怜，謝謝，謝謝后频，謝謝！
3.我太幸福了！我很感恩大寶卑惜，因為幫我做義理分享膏执，這讓我感覺到你要好起來真不錯，謝謝露久，謝謝更米，謝謝！
4.我太幸福了毫痕！我很感恩大師姐征峦，因為你的課程很精彩，這讓我感覺到受益滿滿消请，謝謝栏笆，謝謝，謝謝臊泰！
5.我太幸福了蛉加！我很感恩早起的鳥兒，因為你在窗外歡快的歌唱缸逃，這讓我感覺到心情很好针饥，謝謝，謝謝需频，謝謝丁眼！
(2)分享感受：
感恩生命里的一切。
5.小確幸：
臨睡前作業(yè)都寫完了昭殉。
6.師父早安分享
很大部分的勇氣來自做之前沒做過的事苞七。
做大事要頂?shù)米毫Α?/p>
