例假正常周期為28天蛛倦，正負(fù)不超過一天為一個(gè)周期的時(shí)間歌懒。來的時(shí)間是4—5天∷莺可是我們并不了解這些知識(shí)及皂，認(rèn)為來就可以了，生活中有周期不是這個(gè)時(shí)間有提前有拖后的且改，來的時(shí)間也有長(zhǎng)有短验烧，不疼不難受，你認(rèn)為有病嗎又跛？生活當(dāng)中碍拆，這是很常見的。
有幾種情況：
1慨蓝、量大感混，提前。
這時(shí)候你不會(huì)認(rèn)為有毛病礼烈，因?yàn)槲覀円话阏J(rèn)為痛弧满，難受了才叫有病。其實(shí)它也不是病济丘，它是一種癥狀谱秽。癥與病是兩個(gè)概念洽蛀。癥是現(xiàn)象摹迷，病是結(jié)果。癥是量變郊供，病是質(zhì)變峡碉。
中醫(yī)叫氣虛，生小孩前是這種情況驮审，那么將來生下來的小孩最大的特點(diǎn)是經(jīng)常感冒發(fā)燒鲫寄〖矗可是很多父母不理解為什么自己的身體這么好，可孩子卻經(jīng)常感冒發(fā)燒地来？量大戳玫，提前。在中醫(yī)里叫氣不固血未斑，也就是說不能凝固你的血咕宿。這個(gè)氣叫做營(yíng)衛(wèi)之氣叫做營(yíng)氣。也就是正氣蜡秽。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來說也就是你的免疫力府阀。氣虛者免疫力低下也。如果你氣虛芽突，血就不固试浙，固不了你的血，結(jié)果你的例假每個(gè)月提前寞蚌，開始量大田巴。
正常的是28天，你是25天挟秤。
如果長(zhǎng)期量大又提前固额，大家有沒有算過一筆帳。比如說你13歲開始來例假煞聪，到23歲結(jié)婚斗躏。你每個(gè)月比別人提前3天，一年就比別人多好幾次例假昔脯。大家都知道人懷胎10個(gè)月啄糙，孩子完全靠吸附母體的養(yǎng)分來成長(zhǎng)，可是你的免疫力低下云稚，你的孩子肯定要繼承你當(dāng)時(shí)的身體機(jī)能隧饼，所以說你的孩子生下來就天生免疫力低下。
你到任何醫(yī)院的時(shí)候你問醫(yī)生這孩子怎么回事静陈，醫(yī)生只會(huì)告訴你一句話燕雁，你孩子免疫力低下。父母就不理解為什么我們的身體這么好鲸拥，孩子卻免疫力低下拐格？其實(shí)這跟我們女性的例假有直接的關(guān)系。所以說你懂這些知識(shí)以后刑赶，你就可以提前去預(yù)防她捏浊，把你的例假提前調(diào)整過來，不要等到后期撞叨。
生活當(dāng)中我們女性并不了解你的例假〗鹱伲現(xiàn)在的家長(zhǎng)很煩惱浊洞，小孩不好帶了。以前兄弟姐妹多胡岔，現(xiàn)在又只生一個(gè)法希，大家都很害怕，現(xiàn)在的孩子怎么這么難養(yǎng)啊靶瘸，三天兩頭還往醫(yī)院跑铁材。其實(shí)這與你的例假有密切聯(lián)系，是你直接給你的孩子造成了這種惡果奕锌。
2著觉、量小、拖后
可是這個(gè)時(shí)候例假往后拖惊暴，中醫(yī)里叫血虛饼丘，你認(rèn)為它是有毛病嗎？它同樣是叫月經(jīng)不調(diào)辽话。這種情況下結(jié)婚將來生下來的80%孩子不長(zhǎng)個(gè)肄鸽，兒童多動(dòng)癥。
為什么呢油啤？大家都不理解典徘，為什么中醫(yī)里叫血虛，虛是少的意思益咬。血虛就是體內(nèi)的血少了逮诲。
中醫(yī)里有句話：腎主骨生髓造血，也就是說腎負(fù)責(zé)管理骨幽告，然后骨生髓造血梅鹦。中醫(yī)告訴大家其實(shí)是腎在造血。腎在造血的過程當(dāng)中冗锁，其實(shí)你的血少了齐唆，用老百姓的話就是腎虛，大家都聽過男人腎虛冻河，沒聽過女人腎虛的對(duì)不對(duì)箍邮。其實(shí)告訴大家，這是女人腎虛的表現(xiàn)叨叙。你腎虛血少了锭弊，你孩子生出來就會(huì)發(fā)現(xiàn)是不是繼承你當(dāng)時(shí)的體質(zhì)，你腎虛你的孩子也就會(huì)天生腎虛摔敛。腎又主骨廷蓉，那孩子的骨骼肯定小。發(fā)育不良马昙。
現(xiàn)在的家長(zhǎng)看到孩子不長(zhǎng)個(gè)就會(huì)讓孩子補(bǔ)鈣桃犬，其實(shí)單單是鈣一種元素并不可以把孩子的骨骼補(bǔ)起來，我們家長(zhǎng)呢都是跟著廣告走行楞。也有孩子個(gè)不矮的攒暇，個(gè)不矮的孩子會(huì)出現(xiàn)一個(gè)情況，就是上課精神不集中子房。為什么形用？我們家長(zhǎng)都很煩惱，老師說了孩子上課精神不集中证杭，回去把孩子打一頓田度，好了三天〗夥撸可過幾天孩子又是老樣子镇饺，究竟為什么？還是跟你的身體有直接的關(guān)系送讲，因?yàn)槟I主骨生髓奸笤，孩子繼承了你的腎虛，那他也是腎虛哼鬓，中醫(yī)里血虛就會(huì)出現(xiàn)血不養(yǎng)神监右。孩子上課靠的是大腦記憶，在醫(yī)學(xué)名詞當(dāng)中叫記憶肽异希，其實(shí)告訴大家就是血健盒，也就是說你的孩子要完全靠腦袋里的血液來記憶老師45分鐘所講的內(nèi)容。如果孩子的記憶肽不夠的時(shí)候称簿，他會(huì)在上到30分鐘的時(shí)候出現(xiàn)大腦供血不足味榛。
你腎虛，你孩子就腎虛予跌。
就造成你孩子兒童多動(dòng)癥搏色，上課精神不集中。我們并不了解這些東西券册。所以說你的例假跟你的下一代都有直接的關(guān)系频轿。你的孩子會(huì)繼承你當(dāng)時(shí)的身體機(jī)能，有的家長(zhǎng)埋怨自己的孩子這樣不行那樣不行烁焙，其實(shí)不是你的孩子不行航邢，是你不行。因?yàn)槲覀兌枷矚g把錯(cuò)誤歸功給別人骄蝇，而看不到自己身上的某些癥狀給你的下一代所帶來的某些弊病膳殷。
3、量正常九火、但忽前忽后赚窃。
這是脾虛册招。生下來的孩子會(huì)偏食。為什么這種情況非常多呢勒极？因?yàn)楝F(xiàn)在的女性都喜歡身材美是掰，尤其結(jié)婚之前特別注意自己的身材，擔(dān)心發(fā)胖辱匿。在脾中醫(yī)當(dāng)中键痛，脾是很重要的器官。因?yàn)槲覀兌际浅晕骞入s糧長(zhǎng)大的匾七，而五谷雜糧是靠我們的脾來消化絮短。如果你長(zhǎng)期不吃五谷雜糧，你的脾就會(huì)虛了昨忆。就跟我們?nèi)诵菹T了的時(shí)候丁频，再一干活就會(huì)很累，這是一個(gè)道理扔嵌。
很多女性在年輕的時(shí)候就喜歡保持身材限府，不吃五谷類的東西。因?yàn)槟悴涣私膺@些知識(shí)痢缎，老不吃就會(huì)造成脾虛胁勺，一旦脾虛以后，這時(shí)候你的例假量正常独旷，可周期就開始出現(xiàn)不穩(wěn)定署穗。長(zhǎng)期不吃，再吃的時(shí)候就吃不了這么多了嵌洼，你的消化能力就差案疲。你脾虛的時(shí)候要孩子，孩子生下來就會(huì)偏食麻养，孩子一旦偏食褐啡，就別想他以后會(huì)發(fā)育得好。
4鳖昌、忽前忽后备畦，忽大忽小。
這時(shí)候我們還認(rèn)為平衡许昨，上月來多了懂盐，這月少點(diǎn)，正常糕档？莉恼？因?yàn)槲覀兌疾辉溉フ裔t(yī)生，尤其是婦科。因?yàn)閭鹘y(tǒng)了這么多年了俐银，所以大家對(duì)她的了解就比較少尿背，也不愿去管它，反正又不痛不癢的悉患。這時(shí)候你的癥狀在中醫(yī)里叫肝腎虧虛残家。如果你在這樣的情況要孩子榆俺，孩子很可能會(huì)腦癱售躁。你肝腎虧虛，腎主骨生髓茴晋，而大腦是我們兩大奇腑之一陪捷，中醫(yī)里腦為髓之海，也就是說我們?nèi)说拇竽X是有全身206塊骨頭的骨髓匯集而成的诺擅。你肝腎虧虛市袖，以至于你整個(gè)已經(jīng)臟器已經(jīng)虧虛，所以說你孩子的大腦形成空虛烁涌，所謂的腦癱其實(shí)就是大腦發(fā)育不正常苍碟。一般現(xiàn)在常見的都是小腦腦癱，而小腦管的是我們的肢體運(yùn)動(dòng)神經(jīng)撮执，而肝主筋微峰，肝不好孩子的經(jīng)絡(luò)也不會(huì)好，所以一般都是出現(xiàn)小腦腦癱抒钱。
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)會(huì)告訴你沒有治蜓肆，只能在康復(fù)中心做康復(fù)。
讓孩子自己鍛煉谋币，先天不足了仗扬，只能后天自己去補(bǔ)。所以說你看蕾额，因?yàn)闊o知早芭，就因?yàn)槔俪霈F(xiàn)這些癥狀而給我們的下一代造成這種現(xiàn)象。還有孩子自閉癥也是肝腎虧虛造成的诅蝶，因?yàn)橹嗅t(yī)里肝主的是情志退个。西醫(yī)當(dāng)中沒有這項(xiàng)，他們歸于心理醫(yī)生秤涩。其實(shí)中醫(yī)告訴大家情志歸于肝臟來調(diào)整帜乞。我們發(fā)脾氣大家都知道叫肝火旺，這就是你的情志筐眷，我們幾千年的歷史已經(jīng)告訴大家了黎烈。
5、崩漏
現(xiàn)在叫功能性子宮出血。就是例假稀稀拉拉的來照棋，一來十多天不走资溃，然后隔六，七天又來了烈炭。這癥狀就是肝臟引起的溶锭。
6、痛經(jīng)
北方的女性容易患符隙。痛經(jīng)你認(rèn)為是病嗎趴捅？當(dāng)你痛經(jīng)的時(shí)候，很多人會(huì)告訴你霹疫，痛吧拱绑，生完孩子就不痛了。你生完孩子不痛了丽蝎，你說這痛哪去了呢猎拨？孩子帶走了，孩子帶哪去了屠阻？如果你生男孩红省，就會(huì)出現(xiàn)一種很常見的癥狀，叫疝氣国觉。
小兒疝氣吧恃，中醫(yī)里叫寒疝。也就是說蛉加，你痛經(jīng)以后孩子把這個(gè)寒帶走了蚜枢。寒疝就是小孩的兩個(gè)睪丸有一個(gè)在肚子里，很痛针饥。然后醫(yī)生告訴你厂抽，動(dòng)手術(shù)吧，把睪丸從肚子里拿下來丁眼，但是手術(shù)會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)筷凤，如果手術(shù)中切斷哪根經(jīng)脈，后果很嚴(yán)重苞七，會(huì)造成不孕的隱患藐守。所以說你不知道你的一個(gè)小毛病給你的后代帶來什么？
大家都知道我們現(xiàn)在只生一胎蹂风，現(xiàn)在醫(yī)生告訴我們小孩疝氣5歲前做手術(shù)卢厂，可小的時(shí)候做手術(shù)無所謂，可是大了怎么辦惠啄？大了你才發(fā)現(xiàn)孩子沒有性功能慎恒，那你說怎么辦~~任内！這時(shí)候你再后悔也沒有用，沒有孩子融柬。這都是寒引起的死嗦。輕一點(diǎn)的癥狀就是小孩尿床，有的小孩尿床尿到8粒氧，9歲越除。
如果生的是女孩也會(huì)尿床，尿到8外盯，9歲摘盆，來例假了就接著痛經(jīng)，一代一代往下傳门怪。還有生完孩子還痛的骡澈，可以告訴大家锅纺，生完孩子還有痛經(jīng)的掷空，將來得子宮肌瘤率高達(dá)95%。為什么現(xiàn)在婦女得子宮肌瘤的為什么這么多囤锉，就是從痛經(jīng)引起來的坦弟。根你的痛經(jīng)史有直接的關(guān)系。中醫(yī)里痛則不通官地，通則不痛酿傍。也就意味著你的血脈不痛了。中醫(yī)也叫血痔驱入。本來你的例假來赤炒，你的子宮膜要脫落，可是脫落不下來亏较。這也叫寒痔莺褒。
痛經(jīng)是怎么引起的呢。
一般的痛經(jīng)都是由寒引起的雪情，特別是在北方遵岩，現(xiàn)在的女性太愛美了，大冷天還穿短裙而不注意自己的身體巡通，中醫(yī)有句話尘执，寒從腳起。冬天為了美少穿衣服宴凉，顯示你的身材誊锭，結(jié)果這時(shí)候寒就會(huì)進(jìn)來，尤其是在你來例假的時(shí)候弥锄。來例假的時(shí)候又是你身體最虧虛的時(shí)候丧靡，你在例假的時(shí)候你的血?dú)庹谂懦鰜砬┛祝眢w最弱的時(shí)候，可這時(shí)候你又穿得少窘行，寒氣就會(huì)進(jìn)入你的體內(nèi)凝固在血液中饥追。還有就是天熱，你現(xiàn)在來例假罐盔，女同志來例假就會(huì)比較燥但绕，你會(huì)不會(huì)想吃冰淇淋，你吃了冰淇淋惶看，寒就聚集在你的胃當(dāng)中捏顺，中醫(yī)里胃叫作髓骨生化之源。也就是說你造血的源頭就已經(jīng)寒了纬黎，寒就會(huì)在你的血液當(dāng)中凝結(jié)幅骄，從而造成你的痛經(jīng)。
你的血寒了本今，例假時(shí)你的子宮膜脫落過程中就會(huì)有一點(diǎn)脫落不下來拆座，造成痛經(jīng)。子宮肌瘤怎么來的冠息，就是你子宮膜脫落每次留一點(diǎn)挪凑，一點(diǎn)一點(diǎn)的積攢，成為一個(gè)瘤逛艰。還有多發(fā)性子宮肌瘤躏碳，因?yàn)楹谖覀兊纳眢w里是隨著血液運(yùn)行的 ，當(dāng)你原來的那個(gè)點(diǎn)到了一定的厚度散怖，那個(gè)地方的子宮膜又可以脫落了菇绵，這時(shí)候寒走到另一個(gè)地方，又開始有新的點(diǎn)脫落不了镇眷，形成多發(fā)性子宮肌瘤咬最。
如果你生完孩子后還長(zhǎng)期痛經(jīng)，那你子宮肌瘤是跑不了的 偏灿，高達(dá)95%丹诀。還有5%的女性就是在來例假的時(shí)候會(huì)生氣。特別是前三天翁垂，如果你這時(shí)候生氣铆遭，本來新的膜要出來，現(xiàn)在出不來了 沿猜，它就會(huì)封閉在子宮壁里枚荣，中醫(yī)叫肝氣淤結(jié)。肌瘤就在子宮壁里形成啼肩。子宮肌瘤患者很多都會(huì)割掉它橄妆，我勸大家最好不要割衙伶。你割完了很可怕，你的卵巢就會(huì)很危險(xiǎn)害碾，卵巢囊腫就出來了矢劲。
我們女性的壽命一般比男性長(zhǎng)，為什么慌随？
因?yàn)榕员饶行远嗔艘粋€(gè)排毒器官芬沉，就是卵巢。卵巢是與肝臟相通的阁猜，大家都知道肝臟是解毒的丸逸，那排毒的過程往哪排？男同志走膽囊剃袍，女同志走例假黄刚，等閉經(jīng)以后才再走膽囊。所以說女性壽命為什么比男性長(zhǎng)民效，女性毒素從肝臟直接往下走憔维，而男性卻要往上走消化道通過腸排出去。相對(duì)來說男性比女性的排毒能力要差一點(diǎn)研铆。所以你每月的例假?zèng)]有了 埋同。你割掉了就意味你的排毒通道沒有了。
卵巢囊腫就沒辦法治療棵红，只有再割掉卵巢，如果另一邊也囊腫咧栗，那就再割逆甜。這就是我們中國(guó)人可悲的地方，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人做完一次手術(shù)沒有成功的致板，然后又做又割交煞，最后把自己割得什么都沒了≌寤颍可是有一樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)凡是摘除子宮的人素征，臉上各種各樣亂七八糟的東西就出來了。怎么來的萝挤，跟你切除子宮有直接的關(guān)系御毅。還有就是說句直白的話，摘除子宮后怜珍，你就已經(jīng)不是女人了端蛆。摘除子宮你馬上就會(huì)出現(xiàn)最常見的表現(xiàn)，開始長(zhǎng)胡子酥泛，個(gè)性也男性化今豆，家庭關(guān)系開始變革嫌拣，沒辦法，你已經(jīng)把女性的一點(diǎn)給摘除了呆躲。所以說你家庭的破裂跟你的健康有直接的關(guān)系异逐。
每個(gè)月生理期總有幾天不能飲酒、K歌插掂、吃辛辣食物……但你知道這段時(shí)間其實(shí)是女人的變美期嗎应役？豐胸、燃脂燥筷、提高記憶力箩祥、排毒等平時(shí)很難做到的事，在這個(gè)黃金期里都能輕易達(dá)成肆氓。
女人一生會(huì)經(jīng)歷400多次月經(jīng)袍祖，每次2-8天不等。如此算下來谢揪，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清蕉陋。痛經(jīng)、情緒激動(dòng)等雖然都是月經(jīng)惹的禍拨扶，但專家提醒：“月經(jīng)期間凳鬓，在腦垂體激素控制下，女性體內(nèi)雌激素和孕激素分泌量下降患民，這是個(gè)很精妙的生理調(diào)整過程缩举，這段時(shí)間內(nèi)，豐胸匹颤、收腹等一連串平時(shí)讓你頭痛的事都能輕松達(dá)成仅孩！”
生理期最易達(dá)成的5種效果
1、豐胸
莎朗·斯通剛出道時(shí)胸部平平印蓖，幾年下來辽慕，胸部SIZE突飛猛進(jìn)！她的豐胸秘訣并非填充手術(shù)赦肃，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食溅蛉。
美國(guó)醫(yī)學(xué)專家說，月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時(shí)段他宛，因?yàn)檫@3天影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌船侧，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿卜堕汞、馬鈴薯勺爱、大豆類和堅(jiān)果類食品，豐胸效果將比平時(shí)好3成以上讯检。木瓜是公認(rèn)的最佳豐胸食品琐鲁，但醫(yī)學(xué)專家也強(qiáng)調(diào)卫旱，只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素围段。所以想讓胸部更豐滿顾翼，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。
另外奈泪，食物中的鈣質(zhì)也很重要适贸，德國(guó)最新調(diào)查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌涝桅。你不妨從月經(jīng)前2天拜姿，就開始吃口服鈣片。專家指出冯遂，人體每次攝入的鈣低于或等于300毫升時(shí)蕊肥，吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片蛤肌，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好壁却。
2、燃脂
荷蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家指出裸准，體內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)對(duì)脂肪燃燒很有影響展东。他們把月經(jīng)最后2天及月經(jīng)后1周稱為“燃脂福利期”，在此期間炒俱，身體分解脂肪的能力比平時(shí)高2成盐肃。建議你在這段時(shí)間通過適宜運(yùn)動(dòng)燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪向胡。對(duì)你的健康而言恼蓬，燃燒脂肪比減輕體重更重要。
建議你在月經(jīng)最后2天僵芹，每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個(gè)簡(jiǎn)單拉伸小動(dòng)作小槐。在月經(jīng)后1周內(nèi)拇派，每天做30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家推薦凿跳，每小時(shí)6.5千米快走運(yùn)動(dòng)件豌，對(duì)燃燒身體脂肪最有效】厥龋快走時(shí)注意要腹部用力茧彤， 想象身體像懸掛在空中般快速行走，這對(duì)燃燒腹部脂肪最有幫助疆栏，有意想不到的收腹效果曾掂。運(yùn)動(dòng)后感到腹部緊繃是正潮拱現(xiàn)象，這是腹部脂肪分解必經(jīng)過程珠洗，2-3天后腹部就能恢復(fù)柔軟溜歪。
一項(xiàng)醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，月經(jīng)期間女性對(duì)美食的渴望度比平時(shí)高25%许蓖。這并非壞事蝴猪！此時(shí)你可以吃些平時(shí)很少碰的甜食。專家指出膊爪，月經(jīng)期前3天自阱，人體的糖耐量比平時(shí)高兩成，對(duì)不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經(jīng)期高一成半米酬。這段日子里沛豌，你完全可以做到美食瘦身兩不誤！
但千萬不要為了鞏固塑身效果淮逻，嘗試各種減肥藥琼懊。月經(jīng)期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學(xué)成分打亂陣腳爬早，反而不利塑身哼丈，甚至還會(huì)造成月經(jīng)紊亂。
3筛严、提高記憶力
德國(guó)女性健康專家說醉旦，女性在雌激素合成過程中，需要一種特殊的芳香化酶桨啃，這種酶通過神經(jīng)傳導(dǎo)车胡，對(duì)負(fù)責(zé)記憶的大腦皮層細(xì)胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天照瘾，如果想提高記憶力匈棘，不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉析命。
你還可以邊嚼口香糖邊做練習(xí)主卫，因?yàn)榫捉罆?huì)刺激腦部主管記憶的海馬區(qū)。更重要的是鹃愤，咀嚼口香糖可以促進(jìn)唾液分泌簇搅，唾液酶協(xié)助芳香化酶一起工作，會(huì)讓大腦皮層細(xì)胞活性比平時(shí)高14%软吐，記憶力也能在對(duì)短時(shí)間內(nèi)得到提升瘩将。
除此之外，你還可以試試德國(guó)醫(yī)學(xué)專家克魯夫·希德奇教的小妙招，他說：“女性的各項(xiàng)身體機(jī)能在月經(jīng)期間較為敏感姿现，只要學(xué)會(huì)合理觸摸穴位肠仪，就能讓大腦獲得‘潛能力’。具體方法很簡(jiǎn)單：用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個(gè)耳朵建钥，3分鐘后藤韵，再用食指用力按壓太陽穴1分鐘。這種辦法能促進(jìn)大腦皮層的血液流動(dòng)熊经，消除疲勞感和記憶障礙泽艘。
4、發(fā)現(xiàn)健康小問題
美國(guó)醫(yī)學(xué)專家把生理期稱為“生理鏡子”镐依。這期間你的免疫力最為薄弱匹涮，一些潛伏在身體里的健康小問題最容易在這時(shí)浮出睡眠。但這決非壞事槐壳！因?yàn)槟隳馨l(fā)現(xiàn)那些平日不易顯現(xiàn)的健康預(yù)警然低，早發(fā)現(xiàn)就能早改善。
問題1：眼袋务唐、黑眼圈
明明睡足8小時(shí)雳攘，怎么還頂著眼袋和黑眼圈？日本健康專家說枫笛，這意味著你體內(nèi)的血液循環(huán)不夠順暢吨灭，血液粘稠度較高，很可能與肉類食品攝入過多有關(guān)刑巧。建議平衡膳食喧兄，減少肉類攝取，在膳食結(jié)構(gòu)中增加乳制品和豆類食品啊楚。
問題2：牙齦出血
為什么一到生理期牙齦就容易出血吠冤？這和牙齦不夠健康有關(guān)，是牙齦發(fā)炎前兆恭理。建議月經(jīng)結(jié)束后去診所洗牙拯辙，徹底清除導(dǎo)致炎癥的牙結(jié)石，避免發(fā)炎癥狀進(jìn)一步蔓延颜价，認(rèn)真刷牙薄风，用淡鹽水漱口。另外拍嵌，大量鈣、鐵離子會(huì)隨經(jīng)血流失循诉，這也是導(dǎo)致生理期牙齦出血的原因横辆，建議每天補(bǔ)鈣，并攝入足量維生素D。
問題3：頭發(fā)容易斷裂
如果你的頭發(fā)在生理期變得特別脆弱狈蚤、易斷裂困肩，很可能你已經(jīng)處在貧血邊緣！生理期時(shí)脆侮，頭發(fā)缺乏氨基酸供給锌畸，角質(zhì)蛋白含量降低，會(huì)出現(xiàn)“暫時(shí)性生理期貧血”靖避，從而引起頭發(fā)斷裂潭枣。應(yīng)多吃含礦物質(zhì)鐵多的食物，如菠菜等幻捏，以此改善體內(nèi)貧血隱患盆犁。
5、排毒
新加坡醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)篡九，女性從月經(jīng)第1天開始谐岁，體內(nèi)就會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素榛臼、讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變伊佃，幫身體有效排毒。美國(guó)健康專家雪蘭登·格林說沛善，經(jīng)期適量飲水對(duì)身體排毒有很大幫助航揉，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
醫(yī)學(xué)專家還說路呜，女性在月經(jīng)期間身體敏感度比平時(shí)高15%迷捧，輕輕點(diǎn)按幾個(gè)特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝胀葱，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出漠秋。但專家也特別強(qiáng)調(diào)，一定要輕輕點(diǎn)按而非用力按摩抵屿。
涌泉穴：
當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)庆锦，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過經(jīng)絡(luò)傳遞作用轧葛，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)搂抒，幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)尿扯、加快毒素排出求晶、降低血液粘稠度
