早上5點起床打坐疗绣，聽著木魚聲默默的數(shù)息线召，感受著肚子一鼓一癟的感覺铺韧，玄息時氣體在右側(cè)腋下淋巴處阻塞， 脹痛缓淹，有擔心冒出來哈打，這里已經(jīng)痛了一年多了，隨即脹痛又到了右頸淋巴讯壶，后頸部料仗，左側(cè)手臂針扎樣的疼，睜開眼睛看到大蚊子在吃我伏蚊，轟走立轧，繼續(xù)打坐，蚊子反復的來吃我躏吊，徹底激怒了我氛改，看著煩躁從胃的部位向上升騰蔓延，要發(fā)瘋比伏，渾身各種癢各種撓胜卤，撓完繼續(xù)閉上眼睛打坐，看赁项，看被外界牽動的反應模式葛躏，繼續(xù)觀呼吸，慢慢的平靜下來悠菜。
來到山上空地處舰攒，一眼望去，陽光普照悔醋，山川俊美摩窃，鳥語悅耳，花香撲鼻篙顺，微風輕拂偶芍，完全被這美麗的大自然震撼到了，內(nèi)心涌出一份想哭的沖動德玫！忍不住大喊出來“宇宙我愛你匪蟀！山川我愛你！河流我愛你宰僧！小鳥我愛你材彪！輕風我愛你！爸媽我愛你！某某某某……我愛你段化！央吉瑪我愛你嘁捷！趙洛迦我愛你！……愛的閘門頃刻間瀉開显熏，淚流滿面的我迎著清晨的陽光在音樂的帶動下酣暢淋漓盡情的舞動著雄嚣，全然忘我，與天地萬物融為了一體喘蟆！舞畢缓升，靜靜的坐在石凳上，感受著汗如雨淋式的沖刷蕴轨，心情平靜而愉悅港谊，望著眼前的美景，傻傻的笑著橙弱！
覺知的奇妙在于棘脐，不需要說什么斜筐，也不需要做什么。它會把你內(nèi)在一切丑陋的東西蛻變成美的荆残。它是一股蛻變的力量奴艾。例如，如果你對憤怒有覺知内斯，它就會消失蕴潦。如果你對愛有覺知，它會變的更加強烈俘闯。如果有恨潭苞，你覺知到它，它就會消失真朗、消散此疹。
你很快就會發(fā)現(xiàn)，恨的云霧消失了遮婶。取而代之的是一種截然不同的品質(zhì)——慈悲蝗碎、友善、慈愛的混合物旗扑，像香氣一樣留了下來蹦骑。
對我來說這就是評定標準：無論什么在你的覺知里變深了，它都是美德臀防；無論什么在你的覺知里消失了眠菇，它都是罪惡边败。對我而言這就是定義。
我不會給任何行為貼上罪惡捎废、美德笑窜、對與錯的標簽。具有那個品質(zhì)的不是你的行為登疗，而是你的覺知排截。試一試，你會感到驚訝谜叹，有些東西在覺知面前是無法忍受的匾寝，它們只會消失。覺知就像魔法一樣荷腊。
對于我所說的，你可以實驗一番急凰，我沒有告訴你要相信這一點女仰。因為信念沒有幫助，你必須實驗一番抡锈，你必須自己看：你內(nèi)在的各種東西疾忍，什么會留下來，什么會消失床三。只有你能找出一罩，對你來說什么是對的，對你來說什么是錯的撇簿。
然后聂渊，讓覺知的主線貫穿你所有的行為。在你的生活中四瘫，你再也不會找到任何恨汉嗽，任何憤怒，任何嫉妒找蜜。并不是你已經(jīng)放下了它們饼暑，并不是你已經(jīng)壓抑了它們，并不是你在某種程度上擺脫了它們洗做，并不是你一直在修一些與之相反的東西弓叛，不，你什么也沒做诚纸，你甚至都沒碰過它們撰筷。
這就是覺知之美，它從不壓抑任何東西咬清，但有些東西只會在覺知的光輝里溶解掉闭专。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 如果你對愛有了覺知奴潘，它會變得更加強烈，今天我深刻的體驗到了這個影钉，那種感太幸福了画髓，從心底里磅礴而出，無法用語言形容的那種震撼平委，感動奈虾，喜極而泣！每一個細胞都在飛速運轉(zhuǎn)廉赔！
晚課跪在佛前肉微，聲聲對佛祈愿，頭磕下去的那一刻才領(lǐng)悟到對佛講的每一句話其實都是對自己說的蜡塌，自己不精進努力碉纳，佛又奈何？放下對外界所有的依賴馏艾，精進的對自己工作劳曹！
