兩者兼得：
女兒去軍訓(xùn)了驻子，有了屬于自己的三天時(shí)間。第一想法是去陪陪爸媽牡彻，第二想法是享受與老公的二人世界扫沼。開始計(jì)劃兩天住父母家出爹，一天回自己家，畢竟一直以孩子為中心缎除，每次到父母那兒都是一頓飯的功夫严就，也不能好好說(shuō)話。第一天按計(jì)劃進(jìn)行器罐，在娘家吃晚飯梢为，陪小侄子玩，看媽媽跳廣場(chǎng)舞轰坊，和爸爸聊天铸董，夜深了，在娘家睡下肴沫，可硬床板粟害，樓下走路的聲音都不能讓我安然入睡。有了回自己家的念頭颤芬”可回自己家就不能好好陪媽媽爸爸了，怎么辦站蝠？有點(diǎn)兩難汰具。兩個(gè)需要同樣強(qiáng)烈，那就在娘家吃飯菱魔，回自己家睡覺(jué)吧留荔，只是需要自己飯后再東城到西城穿行，我可以接受這代價(jià)豌习。
于是存谎，下班后，回娘家肥隆，媽媽在包水餃既荚，我打下手，有一句沒(méi)一句的聊著栋艳，爸爸搗蒜恰聘，不時(shí)插兩句，水餃出鍋了吸占，標(biāo)準(zhǔn)的媽媽味道晴叨，我吃的滿足，媽媽看的也滿足矾屯。要回自己家了兼蕊，媽媽送到門口，一如平常的再見件蚕，一如平常的幸福孙技。
回到家产禾，老公還沒(méi)回來(lái)，屋子里安安靜靜的牵啦，不用管孩子亚情，也不想管家務(wù)，多愜意的獨(dú)處時(shí)光哈雏。我靜坐冥想楞件，讓自己放空，半小時(shí)后裳瘪，舒適中醒來(lái)土浸，又練一會(huì)瑜伽，橘色燈光下盹愚，捧起書時(shí)栅迄，老公回來(lái)了站故。兩人相依床頭皆怕，聊最近的工作，聊戀愛時(shí)的趣事西篓，時(shí)光仿佛回到新婚的日子愈腾，有了孩子，多久沒(méi)有這樣的寧?kù)o了岂津！夜已深虱黄，熄燈，入眠……吮成。
經(jīng)此橱乱，明白，真心想要時(shí)粱甫，兩者一定可以兼得的泳叠，只是需付出一點(diǎn)辛苦。而且茶宵，因是自己努力得來(lái)的危纫，便更珍惜兩個(gè)需要，如我乌庶，不論陪父母還是與老公种蝶，都全心而做，從而倍加幸福瞒大。
增添動(dòng)力冥想
增加動(dòng)力雨馨講了四個(gè)辦法：自己足夠好螃征，灑金粉，步步高透敌，你大我小盯滚。我冥想試了前三個(gè)锅棕。
自己每次有重要匯報(bào)或發(fā)言，總不免緊張淌山，我嘗試冥想裸燎，父母站在身后，手搭在我肩上泼疑，爺爺奶奶姥姥姥爺再后德绿，老爺爺老奶奶，老姥爺老姥姥……我的身后列祖列宗都在看著我退渗，支持我移稳，背后有了溫暖發(fā)熱的感覺(jué)，孤單的感覺(jué)離去会油，內(nèi)心變得平靜个粱。以后再有緊張時(shí)，就想想長(zhǎng)輩們的注視翻翩，力量會(huì)賜予我的都许。
我遇沖突時(shí)，多回避后退嫂冻。內(nèi)心想象一個(gè)很有擔(dān)當(dāng)?shù)耐陆赫鳎瑖L試求助，想象她把金粉灑向我頭頂桨仿，神奇發(fā)生了睛低，金粉像雨滴落下，把我的煩惱服傍，焦慮钱雷，不安各情緒沖走了，從頭頂向身體吹零，清爽通透罩抗，我沉入平和。
又嘗試步步高法瘪校。一條路澄暮，我走出一步，感到力量從下向頭頂升騰阱扬，兩步泣懊，繼續(xù)上升，三步……我沉沉睡去麻惶。后又試了兩回馍刮，還是很快的進(jìn)入深睡眠。如此窃蹋，這法對(duì)失眠倒有奇效了卡啰。
打坐冥想本就有讓人安靜的力量静稻，再加上雨馨的引導(dǎo)，更有奇效匈辱。喜歡這節(jié)課振湾，讓我的冥想有了解決具體問(wèn)題的效果。
