文/小野馬米泥（愿我不卑不亢不自嘆续镇，一生熱愛(ài)不遺憾Ｃ尽）
圖/網(wǎng)絡(luò)（若有侵權(quán)凭疮，請(qǐng)聯(lián)系刪除）
在網(wǎng)上看到網(wǎng)友這樣說(shuō)：
很多時(shí)候我覺(jué)得生活要有焦慮，焦慮是促使自己前進(jìn)的動(dòng)力。但后來(lái)我發(fā)現(xiàn)何乎，為了覆蓋焦慮而去做事情，好像永遠(yuǎn)得不到滿(mǎn)足铃岔，完成了一件牲距，前方還有更大的焦慮等著我。
好像不管你進(jìn)步了多少逢净，內(nèi)心依然是飄乎乎的在半空哥放，沒(méi)有著陸的踏實(shí)感，無(wú)處安放爹土、無(wú)處扎根的虛無(wú)感甥雕。
于是很苦惱，到底該怎么樣去擺脫這樣的狀態(tài)胀茵？
有一個(gè)觀點(diǎn)社露，我很是認(rèn)同：
很簡(jiǎn)單，從此刻開(kāi)始琼娘，不要再把焦慮當(dāng)成你的原動(dòng)力峭弟。
你的動(dòng)力，應(yīng)該來(lái)自于你找到了自己的價(jià)值感脱拼，找到了自己的使命瞒瘸，找到了讓你發(fā)自?xún)?nèi)心喜悅的事。
深以為然熄浓，我選擇做以寫(xiě)作開(kāi)啟自媒體情臭，是因?yàn)槲蚁胪ㄟ^(guò)寫(xiě)作去成長(zhǎng)，去賺錢(qián)、實(shí)現(xiàn)獨(dú)立和自由俯在，是我相信文字的力量和意義竟秫，相信在這不斷前行的路上影響更多人。
這些都不是源自于“焦慮”跷乐，而是我想追逐我的心中所想肥败，圓滿(mǎn)我的內(nèi)心。
我們?yōu)楹螘?huì)出現(xiàn)劈猿，焦慮的情緒拙吉？
人民健康網(wǎng)分析了五個(gè)讓人焦慮的原因：
我們?cè)絹?lái)越離不開(kāi)智能手機(jī)，網(wǎng)絡(luò)便捷的今天揪荣，我們看似比以往交流得更密切筷黔，實(shí)則內(nèi)心卻更加孤獨(dú)。因?yàn)閭€(gè)眼神仗颈、觸摸佛舱、表情的感官交流，在網(wǎng)絡(luò)中被忽略了挨决。
人們大多過(guò)著“雙重生活”请祖，很多人在人前笑得很開(kāi)心，人后卻莫名的悲傷脖祈，以至于肆捕，當(dāng)一個(gè)人關(guān)起門(mén)來(lái)的時(shí)候，用飲酒盖高、暴飲暴食等方式來(lái)緩解焦慮慎陵。
社會(huì)存在一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，隨著對(duì)健康有了更多認(rèn)識(shí)喻奥，隨之而來(lái)的便是憂(yōu)慮席纽，對(duì)健康的擔(dān)憂(yōu)。
人人皆可自媒體的時(shí)代撞蚕，普通人想變成公眾眼中的偶像润梯，追求“看起來(lái)完美”，對(duì)外表越來(lái)越關(guān)注甥厦，社交媒體也助長(zhǎng)了這種焦慮和專(zhuān)注纺铭。
心理學(xué)研究表明，人在二三十歲時(shí)會(huì)面臨雙重壓力：一面想尋覓合適的伴侶刀疙，一面又會(huì)擔(dān)憂(yōu)無(wú)法很好的經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系舶赔，導(dǎo)致孤單終老，在渴望親密感與擔(dān)憂(yōu)孤獨(dú)感中徘徊庙洼、糾結(jié)。
其實(shí)，我們是在感受著“不確定”的失控給我們帶來(lái)的壓力油够，只是有時(shí)候這種感覺(jué)會(huì)更加的強(qiáng)烈：
比如早高峰的地鐵里蚁袭，擁擠，缺氧石咬，沒(méi)有縫隙揩悄，這樣的日子還要熬多久？
比如對(duì)于工作現(xiàn)狀不滿(mǎn)鬼悠，想辭職卻擔(dān)心財(cái)務(wù)失控删性，無(wú)法生存怎么辦？
比如跨地域跳槽焕窝，生活和職場(chǎng)環(huán)境的落差蹬挺，一眼就能看到的未來(lái)，怎能不心生焦慮它掂？
其實(shí)生活每天都在變化巴帮，尋尋覓覓中，我們只是需要一種確定感虐秋，來(lái)緩解內(nèi)心焦慮榕茧。
焦慮難熬的時(shí)候，我們就瘋狂讀書(shū)
美人總會(huì)遲暮客给，青春總會(huì)逝去用押，焦慮是不可能被消除的，和焦慮共處靶剑，才能走得長(zhǎng)遠(yuǎn)蜻拨，平心靜氣，善待自己抬虽。
卡夫卡說(shuō)自己最擅長(zhǎng)的事官觅，是一蹶不振，焦慮是進(jìn)化的必然阐污。
學(xué)會(huì)正視焦慮休涤，焦慮是人生的常態(tài)。
我發(fā)現(xiàn)笛辟，好像沒(méi)有人不焦慮功氨，凌晨3點(diǎn)不是只有你在苦熬。
我們要關(guān)注自己的狀態(tài)手幢，警惕過(guò)度焦慮捷凄。有些人會(huì)因?yàn)榻箲]生出動(dòng)力，推動(dòng)進(jìn)步围来；有些人會(huì)因焦慮生出恐懼跺涤，失去勇氣匈睁。
如果一個(gè)人過(guò)度的焦慮，總是去想最壞的結(jié)果桶错，為沒(méi)有發(fā)生的事情憂(yōu)心忡忡航唆，慢慢地失去了勇氣和自信，將永遠(yuǎn)被束縛院刁。
網(wǎng)絡(luò)信息爆炸的今天糯钙，大數(shù)據(jù)掌控著我們的習(xí)慣，讓我們被動(dòng)地看到了別人的生活退腥，也因?yàn)榭吹锰嗳伟丁⑻砻妫詿o(wú)法專(zhuān)注自身狡刘。
告別信息焦慮享潜，關(guān)閉朋友圈，屏蔽不必要的信息推送颓帝，少去比較米碰。
焦慮難熬的時(shí)候，就瘋狂地去讀書(shū)吧购城。
要知道吕座，決定我們自身的關(guān)鍵，并不是過(guò)去的經(jīng)歷瘪板，而是我們給過(guò)去的經(jīng)歷賦予了什么樣的意義吴趴，這將決定我們?cè)趺催x擇自己，如何生活侮攀。
讀書(shū)锣枝，可以給予我們面對(duì)生活的智慧，找尋人生的方向標(biāo)兰英。
在書(shū)海的洗禮中撇叁，追求內(nèi)心平靜，要明白畦贸，快樂(lè)不是焦慮的出口陨闹，內(nèi)心的平靜才是。
告別焦慮：給獨(dú)處一些空間薄坏，讓心去感受
有的人間歇性焦慮趋厉，比如說(shuō)我。
對(duì)于長(zhǎng)期束縛胶坠，禁錮自己君账，間歇性熱愛(ài)生活的人來(lái)說(shuō)，獨(dú)處的時(shí)光沈善，會(huì)給予你全新的生活視角乡数。
疲于奔命的時(shí)候椭蹄，原來(lái)我也是忽略了自己的很多感官體驗(yàn)，于是净赴，我按了生活的減速鍵塑娇，離開(kāi)手機(jī)，到大自然中劫侧， 只有我自己。
此刻哨啃，當(dāng)所有一切慢下來(lái)烧栋，我的感官也開(kāi)始被打開(kāi)：
原來(lái)空氣是有味道的，不同地方不同時(shí)刻拳球，味道不一樣审姓。
傍晚街邊的西瓜，聞起來(lái)是甜膩的清香祝峻，一口咬下去魔吐，冰涼、舒適莱找、愜意酬姆，簡(jiǎn)直讓人快樂(lè)地想抖腿！
夕陽(yáng)原來(lái)如此絢爛奥溺，天空勾勒出一幅油畫(huà)辞色，橘色的晚霞，粉色的云海浮定，在城市上空輕輕一吻相满，溫柔便開(kāi)始悄然蔓延。
這一場(chǎng)熱情似火的奔赴桦卒，完美地停落在天線(xiàn)立美，當(dāng)月兒掛上了枝頭，寵溺而情深方灾，開(kāi)始了晚安的問(wèn)候建蹄。
生活真的好多浪漫，只能自己抬頭去看迎吵，通過(guò)手機(jī)屏幕躲撰，真的感受不到。
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溫柔藏在生活的邊邊角角拢蛋，藏在隨處可見(jiàn)的煙火里：晨間初生太陽(yáng)照耀下的露珠、路邊肆意綻放的野花蔫巩，撲鼻而來(lái)的桂花香...
請(qǐng)慢一點(diǎn)谆棱，讓自己看到生活的小確幸快压，慢慢學(xué)會(huì)熱愛(ài)生活。
告別焦慮：享受平靜垃瞧、立即行動(dòng)蔫劣、只做自己
為什么說(shuō)快樂(lè)不是焦慮的出口，平靜才是个从？
比如你刷視頻很快樂(lè)脉幢，但是快樂(lè)之后，隨之席卷而來(lái)的是不是焦慮嗦锐？
所以嫌松，請(qǐng)給自己一些空間，享受平靜的時(shí)光奕污。
享受平靜很簡(jiǎn)單萎羔，離開(kāi)人群，離開(kāi)網(wǎng)絡(luò)碳默，找一部電影贾陷，一本書(shū)，沉浸進(jìn)去嘱根，去爬一座山髓废，去跑3公里，整個(gè)人都發(fā)光该抒。
每天冥想5分鐘瓦哎，讓讓大腦迅速清醒和專(zhuān)注。腦神經(jīng)科學(xué)家表明柔逼，冥想能讓大腦里負(fù)責(zé)感知快樂(lè)情緒的區(qū)域蒋譬，變得更結(jié)實(shí)。
停止抱怨愉适，相信真正的才華很難被埋沒(méi)犯助，停止幻想，持續(xù)努力维咸。
去行動(dòng)剂买，讓焦慮不再與你為難，很多時(shí)候焦慮源自癌蓖，行動(dòng)跟不上野心瞬哼。
如果你真的有什么想做的事情，試著把目標(biāo)難度拆分成千分之一租副。
比如我要讀完100本書(shū)坐慰，拆成我只要讀完這本書(shū)的第一章，邁出第一步的瞬間用僧，焦慮就開(kāi)始緩解了结胀。
比如我要通過(guò)寫(xiě)作實(shí)現(xiàn)獨(dú)立自由赞咙，目標(biāo)每天至少輸出1500+的文章，看1小時(shí)的書(shū)糟港，關(guān)注寫(xiě)作技能的提升攀操，目標(biāo)先賺1000元。
把自己還給自己秸抚，把別人還給別人速和，節(jié)約情緒，早睡早起剥汤，比什么都有效健芭。
不必焦慮，勇敢地做真正的自己秀姐，去愛(ài)自己人生里，涌現(xiàn)的驕傲和低處的迷霧若贮，感謝自己卑微而鮮活的存在省有。
我是小野馬米泥，一個(gè)喜歡37℃文字谴麦，溫暖有力量的中年少女蠢沿！
感恩相遇，承蒙時(shí)光浪漫～
關(guān)注我匾效，一起成為更優(yōu)秀的人舷蟀。
