圖片發(fā)自簡書App
運動時間：9月8日
運動內(nèi)容：keep 有氧操動感舞步入門
運動感受：前兩天練完背部和核心身體比較酸痛蔬螟，所以需要輕松的運動來調(diào)劑一下茁影。
? ? ? ? ? ? ? 這個有氧操一共四組動作岭佳，共21分鐘淹父，結(jié)束剛好身體微微出汗纸肉，僵硬的身體也被打開铣猩，是一個非常舒服的運動強度揖铜。
? ? ? ? ? ? ? 整體動作的難度不大，但需要有較好的動作連貫性和身體協(xié)調(diào)性达皿，跳下來感覺非常欠缺天吓。需要加強功能性訓(xùn)練。以后可以把這套動作當(dāng)作熱身峦椰，或者身體疲勞時的放松龄寞。
