游泳的“基本功”
刻意練習的過程主要有三個步驟：找到模型，刻意練習喉刘，及時反饋瞧柔。
找到模型其實很容易，堅持刻意練習不容易睦裳，積極有效的及時反饋更不容易造锅。
其實有效的模型，分解成幾個步驟廉邑，就是基本功哥蔚。
比如游泳有一個最簡單的基本功：憋氣和換氣倒谷。
女兒學游泳的時候我看到教練在教蔓罚，女兒簡單學學就像快速下水游蜓竹，而不愿意繼續(xù)練基本功椭盏，大多數(shù)人都是這樣的旺嬉。
所以才有“教不嚴击奶，師之惰”之說葱淳，能夠嚴格的“及時反饋”來調(diào)整學生正確的“刻意練習”冕房，這真是太重要住册！
我在幼年時候自學游泳的咕晋，所以沒練基本功雹拄，不會憋氣也不會換氣，湊合游了二十多年掌呜，但水平一直不行办桨。
游的不快站辉，而且還費力氣呢撞。
因為我不會憋氣和換氣，所以游泳的時候腦袋一直在水面上饰剥，這樣的姿勢很費力，事倍功半绷蹲。
記得大學體育課祝钢，看我游泳的姿勢，體育老師戲說你是在黃河里學的有用嗎疤估？當時呵呵一笑，每當回事霎冯。
一旦能走了铃拇，再停下來學基本功，這真是不容易沈撞。
好的開始慷荔，是成功的一半。好的開始就是有端正的態(tài)度缠俺，練好基本功显晶。
新年的家庭目標贷岸，一家人都要有要培養(yǎng)的習慣和鍛煉的能力，都要扎扎實實的練好基本功吧碾。
學生和教練一起認真對待，端正態(tài)度墓卦，刻意練習倦春，練好基本功，培養(yǎng)好習慣落剪。
