? ? 我已經(jīng)是過(guò)了五十歲的年紀(jì)昏名，還有三年多點(diǎn)就要退休了鼠次，到了我這個(gè)階段的女性基本上都處于更年期撵溃，即便是工作壓力不大也會(huì)莫名的煩躁焦慮，很不幸我正在遭遇更年期掂咒。
? ? ? 由最初的月經(jīng)量逐漸減少才沧，到最后的絕經(jīng)這個(gè)過(guò)程一共用了兩年的時(shí)間迈喉，中間經(jīng)歷了特別煩人的月經(jīng)不調(diào)，其磨人的程度不言而喻温圆。
? ? ? 完全絕經(jīng)到現(xiàn)在挨摸，為了緩解更年期帶來(lái)的情緒化，我除了工作之外盡可能的找些事情做岁歉，讀書得运、培養(yǎng)興趣愛(ài)好 ，主動(dòng)參加一些聚會(huì)跟同齡人交流更年期的癥狀锅移，以及解決這些癥狀的方法熔掺。
? ? 我們還自發(fā)聚在一起，利用業(yè)余時(shí)間跟著直播跳健身操非剃，我發(fā)現(xiàn)這些真的能夠在很大程度上分散注意力置逻，更年期帶來(lái)困擾也被化解掉。
? ? 經(jīng)過(guò)積極的自我調(diào)整生活方式和習(xí)慣备绽，雖然能夠一定程度上化解更年期綜合征券坞，但偶爾還是會(huì)有焦慮郁悶的時(shí)候，嚴(yán)重時(shí)會(huì)半夜醒來(lái)睜眼到天亮肺素，每次都是躺在床上胡思亂想恨锚，第二天又是昏昏沉沉想睡覺(jué)的樣子。
? ? 之前一直沒(méi)有好的辦法倍靡，直到前段時(shí)間跟同事一起出去玩了一次猴伶，去爬山看秋韻，換了個(gè)環(huán)境心情也跟著大不一樣了菌瘫，這兩天兩夜的短暫旅行蜗顽，讓我心情大好真正是將焦慮一掃而光。
? ? 現(xiàn)在每天還是正常的上班雨让，依然堅(jiān)持和志同道合的人一起運(yùn)動(dòng)，自己也還在利用業(yè)余時(shí)間讀讀書忿等，偶爾也寫些小文章陶冶下情操栖忠，順便做個(gè)自我總結(jié)。
? ? 更年期不可怕贸街，只要我們用積極主動(dòng)的心態(tài)去迎接庵寞、擁抱它的到來(lái)，順應(yīng)實(shí)際情況進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)整薛匪，盡量不要使自己閑下來(lái)捐川。
? ? ? 從而讓自己沒(méi)有多余的時(shí)間沉浸在不好的情緒里，根據(jù)各自的性格適當(dāng)擴(kuò)大社交圈逸尖，嘗試做一些自己之前沒(méi)有嘗試過(guò)的事情未必是件壞事古沥，沒(méi)準(zhǔn)兒還會(huì)有令人驚訝的新發(fā)現(xiàn)——原來(lái)事情還可以是這個(gè)樣子叭秤摇！
? ? ? 愿這個(gè)小分享能夠幫助正處在更年期的姐妹們岩齿，祝愿姐妹們都能順利度過(guò)這個(gè)特殊的階段太颤。
