“時(shí)間都去哪兒了镣奋，還沒(méi)好好感受年輕就老了……”動(dòng)人的歌聲這樣唱道币呵。當(dāng)我們?cè)诠ぷ鲘徫簧蠈?zhuān)注投入、忘我工作時(shí)侨颈，總覺(jué)得時(shí)間過(guò)得飛快余赢，一眨眼下班時(shí)間就到了；而當(dāng)我們對(duì)工作厭煩哈垢、懈怠無(wú)聊妻柒、頻頻看表時(shí)，時(shí)間卻故意跟我們作對(duì)似的耘分，走得出奇的慢举塔。當(dāng)我們回顧過(guò)去時(shí)绑警，感嘆時(shí)間過(guò)得飛快，不知道都干了些什么央渣，一年就到頭了计盒；而當(dāng)我們面對(duì)當(dāng)下情境時(shí)，卻只想著把時(shí)間趕快打發(fā)走芽丹；我們似乎不停地寄希望于未來(lái)能夠抓緊時(shí)間北启，干出成績(jī)、完善自我志衍、創(chuàng)造嶄新人生等等暖庄。

從某種角度來(lái)說(shuō)聊替，人的一生是由或長(zhǎng)或短的時(shí)間組成楼肪，對(duì)時(shí)間的有效利用不但決定了你的生活品質(zhì)、工作質(zhì)量惹悄，還在很大程度上決定著你所體驗(yàn)的心理時(shí)間（心理人生）的長(zhǎng)短春叫。

專(zhuān)注投入和新鮮體驗(yàn)讓當(dāng)下時(shí)間變快

很多人都有著這樣的體驗(yàn)，當(dāng)我們專(zhuān)注投入工作泣港、或接觸新事物暂殖、學(xué)習(xí)新知識(shí)時(shí)，當(dāng)下時(shí)間會(huì)過(guò)得飛快当纱。我們?nèi)硇耐度氲焦ぷ黜?xiàng)目籌劃中呛每、投入到技術(shù)圖紙?jiān)O(shè)計(jì)中、投入到產(chǎn)品生產(chǎn)中坡氯，精力高度集中晨横、忘我專(zhuān)注，不知不覺(jué)幾小時(shí)就過(guò)去了箫柳，而我們卻感覺(jué)好像才過(guò)了一小會(huì)手形。我們的注意力高度集中到閱讀書(shū)籍、參加專(zhuān)業(yè)進(jìn)修悯恍，學(xué)習(xí)新知識(shí)和感興趣的專(zhuān)業(yè)課程時(shí)库糠，往往也感覺(jué)還沒(méi)看幾頁(yè)書(shū)、老師還沒(méi)講幾分鐘涮毫，半天時(shí)間就過(guò)去了瞬欧。簡(jiǎn)而言之，專(zhuān)注投入當(dāng)下工作罢防、學(xué)習(xí)新知識(shí)艘虎、接觸新鮮事物等建設(shè)性活動(dòng)會(huì)讓我們感覺(jué)時(shí)間過(guò)得飛快。而當(dāng)我們面對(duì)日復(fù)一日毫無(wú)變化的生活篙梢，厭倦了缺乏挑戰(zhàn)顷帖、繁瑣無(wú)聊的工作美旧，抱著混日子的態(tài)度打發(fā)時(shí)間時(shí)，卻會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)下時(shí)間過(guò)得很慢贬墩。我們上班時(shí)間無(wú)聊懈怠榴嗅、感覺(jué)像過(guò)了一輩子那么長(zhǎng)，抬頭看表卻發(fā)現(xiàn)才過(guò)了五分鐘陶舞；我們下班無(wú)所事事嗽测，缺乏生活目標(biāo)、平庸懶散肿孵，感覺(jué)從早到晚的時(shí)間就像凝固的膠水一樣漫長(zhǎng)唠粥，不知如何打發(fā)。

英國(guó)心理學(xué)家史蒂夫·泰勒在《時(shí)間心理學(xué)》一書(shū)中指出停做，“當(dāng)我們的意識(shí)沒(méi)被占用的時(shí)候晤愧，它們就會(huì)自顧自地喋喋不休。一股股混亂的影像蛉腌、想法官份、記憶和其他類(lèi)型的思維信息，會(huì)以光一般的速度流過(guò)它們……”美國(guó)心理學(xué)家米哈里·契克森米哈賴(lài)同樣研究發(fā)現(xiàn)烙丛，當(dāng)人們注意力渙散時(shí)舅巷，頭腦中就會(huì)產(chǎn)生各種各樣的念頭、想法河咽、影像等思維閃現(xiàn)和意識(shí)碎片钠右，人們就是靠這些毫無(wú)建設(shè)性的胡思亂想來(lái)填滿(mǎn)意識(shí)空間。而只要這些思維閃現(xiàn)持續(xù)上任何一段時(shí)間忘蟹，它多半都會(huì)引發(fā)負(fù)面情緒體驗(yàn)飒房，比如焦慮無(wú)聊、煩躁不安等寒瓦，這種現(xiàn)象在心理學(xué)上被稱(chēng)為“心智無(wú)序”或“精神能趨魄橐伲”，在這種狀態(tài)下我們無(wú)法控制我們的意識(shí)杂腰。而當(dāng)人們專(zhuān)注投入工作或其他建設(shè)性活動(dòng)垃你、意識(shí)高度集中時(shí)没咙，則會(huì)產(chǎn)生“精神反能趨莆杪妫”，帶來(lái)快樂(lè)妇蛀、力量少辣、機(jī)敏等正面情緒和心流體驗(yàn)（意識(shí)高度集中的一種心理狀態(tài)）凌摄。此時(shí)除了人們專(zhuān)注投入、主動(dòng)關(guān)注的事物之外漓帅，其他雜念锨亏、想法或周?chē)h(huán)境因素等都無(wú)法進(jìn)入人們的意識(shí)層面痴怨；也就是說(shuō)，相對(duì)于那些繁冗雜亂的胡思亂想器予，人們?cè)趯?zhuān)注狀態(tài)下意識(shí)層面關(guān)注的信息少而集中（僅為工作內(nèi)容或要關(guān)注的事物本身）浪藻，因此就會(huì)感覺(jué)時(shí)間過(guò)得飛快。而當(dāng)人們無(wú)聊懈怠時(shí)乾翔，控制不住的胡思亂想（龐大無(wú)序的思維信息流和意識(shí)碎片）填滿(mǎn)了意識(shí)空間爱葵，從而拉長(zhǎng)了人的心理時(shí)間，讓人感覺(jué)度日如年反浓。

專(zhuān)注投入和豐富體驗(yàn)讓過(guò)去時(shí)間變長(zhǎng)

諷刺的是萌丈，那些面對(duì)當(dāng)下感覺(jué)空虛無(wú)聊、度日如年的人們雷则，當(dāng)他們回憶過(guò)去時(shí)辆雾，卻發(fā)覺(jué)時(shí)間過(guò)得飛快，仿佛什么都沒(méi)干巧婶，好幾年一晃就過(guò)去了乾颁。原因很簡(jiǎn)單涂乌，人們對(duì)過(guò)去時(shí)間的回憶與感受取決于當(dāng)下的專(zhuān)注投入和豐富體驗(yàn)艺栈。對(duì)于一個(gè)無(wú)聊懈怠、習(xí)慣于用混日子的態(tài)度來(lái)工作和打發(fā)當(dāng)下時(shí)間的人湾盒，再漫長(zhǎng)的過(guò)去于他來(lái)說(shuō)都幾近于無(wú)湿右，因?yàn)闆](méi)有什么好回憶的，也沒(méi)有什么值得回憶罚勾。正如英國(guó)心理學(xué)家史蒂夫·泰勒所言毅人，我們覺(jué)得空洞的時(shí)間（慵懶無(wú)聊時(shí)）過(guò)得很慢，是因?yàn)楸藭r(shí)大量無(wú)序雜亂的思維信息占據(jù)意識(shí)尖殃；而到了未來(lái)丈莺，當(dāng)我們回憶起這段空洞時(shí)間時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)它只給我們留下了極為少量的記憶送丰，所以在心理時(shí)間上就感覺(jué)非常短暫缔俄。

而對(duì)于那些專(zhuān)注敬業(yè)、認(rèn)真生活器躏、積極接觸新事物俐载、學(xué)習(xí)新知識(shí)的人來(lái)說(shuō)，專(zhuān)注當(dāng)下讓時(shí)間過(guò)得充實(shí)而飛快登失，不知不覺(jué)又過(guò)一年遏佣。等他們深情回憶過(guò)去一年的收獲時(shí)，反而會(huì)發(fā)現(xiàn)過(guò)去時(shí)間被拉長(zhǎng)了揽浙。他們能夠仔細(xì)品味自己在過(guò)去時(shí)光中的點(diǎn)滴奮斗歷程状婶，能夠深情回憶自己在工作意敛、生活中的付出和汗水，能夠深刻感受到自己在悠悠歲月中的內(nèi)心成長(zhǎng)膛虫、豐富體驗(yàn)與幸福人生空闲。正如美國(guó)心理學(xué)家米哈里·契克森米哈賴(lài)所言，專(zhuān)注投入工作或其他建設(shè)性活動(dòng)不僅能讓我們收獲“心流”體驗(yàn)走敌、激發(fā)快樂(lè)碴倾，還能在不知不覺(jué)中增加我們內(nèi)在自我的豐富性，幫助形成一種活躍健全的人格掉丽，為品味幸福人生奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)跌榔。

只有專(zhuān)注投入當(dāng)下、認(rèn)真工作捶障、努力生活僧须、學(xué)習(xí)新知識(shí)、接觸新事物项炼、增長(zhǎng)新體驗(yàn)担平，我們才能在回顧過(guò)去時(shí)體會(huì)到自我人生的豐饒與厚重，感受到自我內(nèi)心的持續(xù)成長(zhǎng)和心理時(shí)間的延長(zhǎng)锭部。

活在當(dāng)下暂论，才能抓住過(guò)去與未來(lái)

“往者不可諫，來(lái)者猶可追拌禾∪√ィ”我們唯有活在當(dāng)下，才能抓住未來(lái)時(shí)間湃窍；也只有活在當(dāng)下闻蛀，也才能改變過(guò)去；正如存在主義心理學(xué)家維克多·弗蘭克爾所言您市，如果你對(duì)過(guò)去后悔觉痛，那么不妨把當(dāng)下當(dāng)成過(guò)去，給自己機(jī)會(huì)重新來(lái)過(guò)茵休。任何時(shí)候改變自己都不晚薪棒，任何環(huán)境下我們都具備活在當(dāng)下的自主選擇能力。我們可能會(huì)抱怨工作無(wú)聊繁瑣泽篮、一成不變盗尸，因此對(duì)干好工作缺乏激情和動(dòng)力。殊不知這種觀(guān)念只是我們基于過(guò)去主觀(guān)經(jīng)驗(yàn)假設(shè)出來(lái)的帽撑，事實(shí)上外部工作環(huán)境及工作內(nèi)容本身都處在不斷變化中泼各，市場(chǎng)變化、客戶(hù)需求亏拉、組織變革及團(tuán)隊(duì)發(fā)展等扣蜻，都會(huì)給我們的工作提供新的機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)逆巍，關(guān)鍵是看我們能否以動(dòng)態(tài)發(fā)展而非刻板固定的眼光來(lái)看待工作、以創(chuàng)新超越而非固執(zhí)守舊的價(jià)值理念來(lái)不斷更新工作方式方法莽使、創(chuàng)新工作成果锐极。在做好本職工作的同時(shí)，我們也可以多投入精力創(chuàng)造增值價(jià)值芳肌；只要你積極主動(dòng)灵再、務(wù)實(shí)專(zhuān)注，任何情況下都會(huì)發(fā)現(xiàn)工作持續(xù)改進(jìn)和提升的空間亿笤。

我們可能會(huì)抱怨生活沉悶無(wú)聊翎迁、重復(fù)單調(diào)，殊不知個(gè)人生活正是我們自我內(nèi)心的映射净薛；內(nèi)心蒼白無(wú)力汪榔、慵懶懈怠的人，怎么可能創(chuàng)造出豐富有趣的生活呢肃拜？我們只有抓住當(dāng)下時(shí)間痴腌，采取積極正面的生活、工作態(tài)度燃领，以陽(yáng)光心態(tài)士聪、魅力人格與責(zé)任人生的工作生活理念，錘煉工作技能柿菩、更新知識(shí)儲(chǔ)備戚嗅、提升專(zhuān)業(yè)能力，努力創(chuàng)造工作新成果枢舶；接觸新鮮事物、嘗試新鮮生活體驗(yàn)等替久，才能描畫(huà)出彩人生凉泄。如此我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)下時(shí)間不再度日如年，反而過(guò)得充實(shí)而飛快蚯根；過(guò)去時(shí)間不再乏善可陳后众，而是值得一再回味；未來(lái)時(shí)間不再虛無(wú)縹緲或令人擔(dān)憂(yōu)颅拦，而是變得值得期待蒂誉。

超越線(xiàn)性時(shí)間觀(guān)，創(chuàng)造嶄新人生

牛津大學(xué)教授羅杰·彭羅斯指出距帅，“在物理學(xué)中右锨，我們對(duì)待時(shí)間的方式從本質(zhì)上來(lái)講，與我們對(duì)待空間的方式是一樣的碌秸，我們只擁有一種靜態(tài)的固定的‘時(shí)空’……”偉大的物理學(xué)家愛(ài)因斯坦在寫(xiě)給朋友的一封信中也深刻指出绍移，“對(duì)于我們這些有信仰的物理學(xué)家來(lái)說(shuō)悄窃，過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)之間的差異就是一種幻覺(jué)蹂窖，一種難以去除的幻象轧抗。”事實(shí)上瞬测，不管從物理學(xué)還是心理學(xué)上來(lái)說(shuō)横媚，人們所形成的過(guò)去、現(xiàn)在及未來(lái)的線(xiàn)性時(shí)間觀(guān)都是一種幻覺(jué)月趟，是由我們的大腦憑空想象出來(lái)的分唾，它們只存在于我們的意識(shí)之中∈ǘ罚基于頭腦想象的線(xiàn)性時(shí)間觀(guān)绽乔，讓我們?cè)谥饔^(guān)意識(shí)層面不停地?fù)?dān)憂(yōu)過(guò)去、想象未來(lái)碳褒，而殊不知唯一客觀(guān)存在的只有當(dāng)下折砸。正如英國(guó)心理學(xué)家史蒂夫·泰勒所言，“線(xiàn)性時(shí)間的暴虐沙峻，讓我們很多人都在遭受它的‘匆忙癥’的折磨睦授，總感覺(jué)時(shí)間在我們身邊逃離，慢慢偷走我們的生命……而解藥則在于當(dāng)下摔寨。通過(guò)將我們的注意力放在當(dāng)下時(shí)刻及當(dāng)下體驗(yàn)去枷，這樣我們的未來(lái)和過(guò)去將會(huì)停止作為現(xiàn)實(shí)而存在，我們的線(xiàn)性時(shí)間感將會(huì)被‘現(xiàn)在’強(qiáng)大的意識(shí)所取代是复∩径ィ”

大文豪托爾斯泰早就說(shuō)過(guò)，“對(duì)我們來(lái)說(shuō)淑廊，真正的生活只有現(xiàn)在逗余。”我們緬懷或抱怨過(guò)去季惩、向往或懼怕未來(lái)录粱，卻不明白只有當(dāng)下才是客觀(guān)存在，才是我們認(rèn)真生活及實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的著力點(diǎn)画拾。我們只有真正活在當(dāng)下啥繁，抓緊當(dāng)下時(shí)間投入工作、認(rèn)真生活青抛，才能創(chuàng)造嶄新人生旗闽，同時(shí)在心理時(shí)間層面塑造過(guò)去、贏得未來(lái)。