第一本比較系統(tǒng)看完的看完的心理學(xué)書(shū)籍，斷斷續(xù)續(xù)的讀了一年。
用意象進(jìn)行心理治療或者心理引導(dǎo)层亿。我很喜歡這種方式，書(shū)中說(shuō)的很多名詞不是完全理解立美，可能是我對(duì)心理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)了解不多匿又。
在現(xiàn)實(shí)生活中，我們大多數(shù)清醒的情況下都是理性的建蹄，是經(jīng)過(guò)各種利弊分析來(lái)做決定的碌更，而實(shí)際上這些決定都是受我們潛意識(shí)影響的。所以真正的主宰不是你洞慎，而是看不見(jiàn)的你痛单。所有人都有現(xiàn)實(shí)和想象兩個(gè)方面，哪些分不清現(xiàn)實(shí)和想象的人都進(jìn)了精神病院劲腿，剩下的人都知道什么是現(xiàn)實(shí)什么是想象旭绒。意象也是想象的一種，書(shū)中說(shuō)有別與其他的心理分析方法焦人。
意象挥吵，是通過(guò)想象來(lái)實(shí)現(xiàn)的，而每個(gè)意象又都是有其象征的意義花椭。每個(gè)意象的象征意義都是因人而異忽匈，但也會(huì)有相同的象征意義，例如水象征女性或者新生等矿辽，具有相同象征意義的意象是普遍來(lái)自人原始的意象丹允，也就是原始人類(lèi)留在我們基因中的記憶。解釋意象的方法袋倔，可以和釋夢(mèng)或者精神分析等心理學(xué)方法一樣雕蔽。
和其他的心理學(xué)治療方法相比，意象對(duì)話技術(shù)的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)就是可以不用去解釋每個(gè)意象的象征意義宾娜。來(lái)訪者和治療者可以就意象直接進(jìn)行對(duì)話批狐。比如說(shuō)，來(lái)訪者說(shuō)碳默，走進(jìn)了一間房子里贾陷，看到房間里很亂。治療者可以讓它說(shuō)說(shuō)都有什么東西嘱根，或者把房間里的東西收拾一下。又比如說(shuō)巷懈，來(lái)訪者想象自己在水中该抒，看到一個(gè)特別可怕的官網(wǎng)，感覺(jué)很害怕顶燕。治療者可以讓來(lái)訪者放松下來(lái)凑保，鼓勵(lì)來(lái)訪者站在這個(gè)怪物面前冈爹，靜靜的看著它，不攻擊它欧引，也不逃跑频伤。在意象對(duì)話中，治療者不必對(duì)出現(xiàn)的每樣?xùn)|西都解釋清楚芝此，但是可以慢慢的改變來(lái)訪者出現(xiàn)的意象憋肖，達(dá)到改善或者徹底治好的效果。
通過(guò)意象對(duì)話進(jìn)行治療婚苹，很容易讓人感覺(jué)來(lái)訪者和治療者是瘋子對(duì)話一樣岸更。兩個(gè)人說(shuō)著別人很可能聽(tīng)不懂的話，說(shuō)著別人不知道的“秘密”膊升，這種感覺(jué)很奇怪也很有意思怎炊。
在書(shū)的最后，作者給出了六個(gè)簡(jiǎn)單的意象對(duì)話的步驟廓译，分別是看房子评肆、找自己的“守護(hù)者”、“滋養(yǎng)樹(shù)木”非区、溫暖的陽(yáng)光糟港、互訪以及分享。個(gè)人比較喜歡溫暖的陽(yáng)光院仿，現(xiàn)將該部分分享出來(lái)秸抚，如下：
這也是一個(gè)針對(duì)心靈受過(guò)傷害的人的練習(xí)。不過(guò)歹垫，絕大多數(shù)人剥汤，即使總的來(lái)說(shuō)是幸翁的，J乙里也不會(huì)一點(diǎn)傷痛都沒(méi)有排惨，所以這個(gè)練習(xí)絕大多數(shù)人都可以做 這個(gè)練習(xí)可以自己做吭敢，但最好是和親友或你的心理咨詢師一起做，讓他們來(lái)引導(dǎo)你c因?yàn)殒翔髂憧梢缘玫絼e人的關(guān)懷和支持暮芭。
引導(dǎo)者先讓被引導(dǎo)者想象出自己的心鹿驼。 “想象你看到自己的心，想象中看看它是什么樣子辕宏。不要被科學(xué)的生理解剖學(xué)知所限制畜晰，想象的心也許完全是另外的樣子。什么樣事都最可能的瑞筐∑啾牵“
"心上有沒(méi)有傷？"
心理受到傷害的人想象出的心也都是有傷。有一個(gè)來(lái)訪者甚至說(shuō)她的心上插著一把刀块蚌。她的心時(shí)時(shí)作痛闰非。但是，她說(shuō)她不能拔下這把刀峭范。因?yàn)椴扑桑ぁ斑@力違經(jīng)和肉長(zhǎng)在一起了，刀一拔纱控，人反而活不了”辆毡。
還有的人則是想象心被冰凍著，寒冷無(wú)比其徙。
引導(dǎo)者可以讓這些人想象:“想象有金色的陽(yáng)光照在你的心上胚迫，陽(yáng)光非常溫暖。冰凍的心開(kāi)始解凍唾那》枚停”假如心上有傷，就說(shuō)“金色的陽(yáng)光有治療作用闹获，你的心上的傷口逐漸愈合”;假如心上插著刀期犬，也一樣“用金色的陽(yáng)光照著，心漸漸康復(fù)避诽，刀子越來(lái)越小龟虎，像是被陽(yáng)光蒸發(fā)了，刀子蒸發(fā)的氣體散去了”沙庐。
在這個(gè)練習(xí)中鲤妥，引導(dǎo)者琪許會(huì)遇到許多困難。也許被引導(dǎo)者根本就想象不出來(lái)陽(yáng)光的樣子拱雏，更想象不出來(lái)金色的陽(yáng)光棉安。也許被引導(dǎo)者想象出陽(yáng)鬢，但是他想象中的陽(yáng)光根本照不到他的心铸抑。也許會(huì)有東西阻隔在陽(yáng)光和心的中間……
要知道贡耽，消除一個(gè)人心靈的傷痛，決不是一件簡(jiǎn)單的事情鹊汛。作為弓!導(dǎo)者蒲赂，做這個(gè)練刁時(shí)扁定要有耐心。不要煩躁刁憋，不要對(duì)被引導(dǎo)者輕易發(fā)火滥嘴。這個(gè)過(guò)程正是引導(dǎo)者體現(xiàn)自己的愛(ài)的過(guò)程，被引導(dǎo)者的改變是要靠你的愛(ài)职祷，實(shí)際上氏涩，愛(ài)就是金色的陽(yáng)光届囚。如果引導(dǎo)者沒(méi)有愛(ài)心有梆，這個(gè)過(guò)程就難完成是尖。
當(dāng)引導(dǎo)者用愛(ài)融化了被引導(dǎo)者心中的冰，他的快樂(lè)和幸福足以回報(bào)引導(dǎo)者的辛勞泥耀。
溫暖的陽(yáng)光這個(gè)方法可以有效的幫助來(lái)訪者改善或者治愈心靈的創(chuàng)傷饺汹。我也嘗試了用這個(gè)方法，把自己的心想象成了一條魚(yú)痰催，在淺灘上游玩兜辞，整體色彩是偏黑白的，這條魚(yú)在墻角游泳夸溶，來(lái)了一個(gè)動(dòng)物逸吵，不知道是想和魚(yú)嬉戲還是咬它，這個(gè)動(dòng)物最后”咬死“了這條魚(yú)缝裁。由于是自己一個(gè)人在做扫皱，沒(méi)有人引導(dǎo)，就直接驚醒了捷绑。醒后韩脑，感覺(jué)身心輕松了一點(diǎn)。所以粹污，不是很建議大家輕易一個(gè)人嘗試這些方法段多。如果有小伙伴和你一起做是最好的。
