作者：艾菲

公眾號(hào)：艾菲的理想

《脫口秀大會(huì)》第三季，楊笠曾說過一個(gè)非常有名的梗 - “他那么普通拆挥，卻又那么自信”薄霜。

這本是吐槽男生的梗，可如果細(xì)細(xì)品味纸兔，卻會(huì)發(fā)現(xiàn)它并沒有錯(cuò)惰瓜。

為什么一個(gè)普通人，就不能擁有自信呢汉矿？?

顯然可以崎坊，這就是我們?cè)谥拔恼吕飳戇^的每個(gè)人都有的“存在價(jià)值”，而它正是我們得以自信的最深根基洲拇。

除了用之前文章里寫過的方法去感受自己的“存在價(jià)值”外奈揍，在今天這篇文章里，我為大家提供四個(gè)維度的自信提升方法赋续。

01

維度一：發(fā)展關(guān)系

自信心男翰，源起于他人。

嬰兒來到世上的最初幾個(gè)月纽乱，無比柔弱蛾绎，無法獨(dú)立生存，必須依賴他人迫淹。

通過與身邊的人建立互動(dòng)關(guān)系秘通，嬰兒會(huì)體會(huì)到他人對(duì)自己的關(guān)懷和關(guān)注，在這一過程中一點(diǎn)一滴地構(gòu)建自信敛熬。

而構(gòu)建自信的最堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)是嬰兒能夠感受到親人對(duì)自己無條件的愛：自己之所以被愛肺稀，是因?yàn)樽约哼@個(gè)人，而不是因?yàn)樽约旱哪硞€(gè)行為应民，不是因?yàn)樽约鹤鰧?duì)了事情才被人愛话原。

童年時(shí)期得到的愛和關(guān)注夕吻，會(huì)給予我們一生的力量。

當(dāng)然繁仁，有些人的確沒能在童年的情感環(huán)境中獲得足夠的愛和關(guān)注涉馅。

但幸運(yùn)的是，在一生中的任何階段我們都可以再次培養(yǎng)黄虱。

而這稚矿，則需要我們對(duì)自己有足夠清醒的認(rèn)識(shí)，同時(shí)還能意識(shí)到這種缺失以及彌補(bǔ)這份缺失的重要性捻浦。

那么晤揣，究竟能用哪些方式來再次培訓(xùn)這種被愛的力量呢？

1朱灿、發(fā)展支持性人際關(guān)系

有時(shí)昧识，人生導(dǎo)師或朋友的寥寥數(shù)語就足以讓我們樹立自信，而一句發(fā)自肺腑的真心話就足以改變?nèi)说囊簧?/p>

麥當(dāng)娜小時(shí)候很內(nèi)向盗扒，也缺乏自信跪楞。五歲時(shí)母親因癌癥去世，父親很快再婚侣灶，并和繼母又生了孩子甸祭。無論她怎么努力，都很難在新家里找到歸屬感炫隶。

她很小的時(shí)候便開始學(xué)習(xí)鋼琴和古典舞淋叶，但一直覺得自己沒什么天賦，只是埋頭苦練而已伪阶。

十幾歲時(shí)，繼母把她送到底特律的一家天主教學(xué)校处嫌，她在那里遇到了改變了她的一生的舞蹈老師克里斯托刚ぬ·弗林。

在麥當(dāng)娜為芭蕾舞的期末考試刻苦排練時(shí)熏迹，弗林對(duì)她說了句從未有人對(duì)她說過的話："你很美檐薯，有天賦，還有一種令人如癡如狂的魅力注暗。"

果然坛缕，到期末演出時(shí)，麥當(dāng)娜驚艷了包括弗林在內(nèi)的所有人捆昏，自此橫空出世赚楚。

遇見弗林之前，她也有過其他鋼琴和舞蹈老師骗卜，他們教會(huì)了她許多的技巧宠页，然而卻從未有人幫她建立信心左胞。

許多年后，麥當(dāng)娜回憶道举户，正是這寥寥數(shù)語改變了她的人生烤宙。在此之前，她對(duì)自己完全沒有信心俭嘁。但是在有了這句話后躺枕，她便有了以紐約舞者自居的信心，從而迎來了新生供填。

而這屯远，就是“支持性人際關(guān)系”的作用。

看到這里捕虽，如果你說慨丐，我沒有這樣的朋友怎么辦？

這時(shí)泄私，我建議你啟用第二種方式房揭。

2、給別人自信

為什么“給別人自信”能夠幫你增加自信呢晌端？

因?yàn)椤敖o予”與“獲得”往往就是一個(gè)循環(huán)捅暴，這就很像我們常說的那句話“你給出去的，最終會(huì)回到你的身上”咧纠。

所以蓬痒，給別人自信，讓他人信賴你漆羔，而你給出去的這份力量梧奢，最終也會(huì)回到你的身上。

在給他人自信的過程中演痒，你會(huì)獲得滿滿的成就感亲轨。

一方面，你會(huì)意識(shí)到每個(gè)人身上都有閃光的地方鸟顺，哪怕他看似十分平凡惦蚊，并最終意識(shí)到自己也是如此。另一方面讯嫂，你會(huì)因?yàn)楦惺艿綄?duì)方的喜悅蹦锋，從而感受到自己的價(jià)值。

所以欧芽，你的這份給予在展開的過程中莉掂，最終還會(huì)回到你的身上。

很多人都覺得渐裸，只有自信巫湘，才能擁有好的人際關(guān)系装悲。

其實(shí)不然，不是你自信了尚氛，才能擁有好的人際關(guān)系诀诊。而是你走出去了，在與其他人的接觸中找到了良師益友阅嘶，在友誼的幫助下建立了自信属瓣。

02??

維度二：建立小范圍的成功

有條件的自信，需要腳踏實(shí)地的能力和實(shí)實(shí)在在的成功讯柔。

阿基米德說：“給我一個(gè)支點(diǎn)抡蛙，我可以撬起整個(gè)地球”。

自信也是如此魂迄，只要我們?cè)谌魏我粋€(gè)領(lǐng)域中擁有能力獲得成功粗截，那它就夠成為我們撬起整個(gè)自信的支點(diǎn)。

這個(gè)領(lǐng)域不一定非要與你的工作相關(guān)捣炬，其實(shí)哪怕只是閑暇時(shí)的興趣愛好也可以熊昌。

因此，我推薦你從自己的興趣愛好出發(fā)來培養(yǎng)能力湿酸，獲得成功婿屹。

畢竟，培養(yǎng)能力和獲得成功的最小阻礙路徑推溃，便是從一個(gè)人的興趣愛好出發(fā)昂利。

?

我們每個(gè)人，幾乎都在時(shí)時(shí)刻刻的與別人比較著铁坎，同時(shí)也時(shí)時(shí)刻刻在被他人評(píng)價(jià)著的蜂奸。

如果你本就對(duì)某一類事自信不足，卻還非要從這個(gè)方面培養(yǎng)自信厢呵，無疑就像是生活在平原上的人窝撵，在沒有任何訓(xùn)練的情況下直接爬珠穆朗瑪峰，是找死襟铭。

相反，如果你能從自己的興趣愛好出發(fā)短曾，你會(huì)更快樂寒砖，更放松，而且還更容易專注嫉拐，遇到困難時(shí)你會(huì)更有動(dòng)力去克服哩都。

這一切，都能大大提高你做好事情的概率婉徘。

同時(shí)漠嵌，在培養(yǎng)興趣愛好的過程中咐汞，你也會(huì)遇到志同道合的朋友，這樣會(huì)讓你更容易去發(fā)展支持性的人際關(guān)系儒鹿，去給予別人自信化撕。

在興趣愛好上點(diǎn)點(diǎn)滴滴的成就中我們感受能力的增長(zhǎng)。直到有一天约炎，你對(duì)自己有了足夠的信心植阴。

不是非得先有自信才能做成事情，而是你從一件件事情的完成中建立了自信圾浅。

03??

維度三：不跟別人比

攀比掠手，是摧毀自信心的毒藥。

如今狸捕，與人攀比的方式數(shù)不勝數(shù)喷鸽。在社交平臺(tái)，永遠(yuǎn)有比我們更美灸拍、更有錢做祝、更有文化、更有人緣株搔、生活更豐富剖淀，總之比我們過得更好的人，至少看似如此纤房。

但其實(shí)纵隔，總與他人比較，本身就背離了我們存在的本質(zhì)炮姨。

我們每一個(gè)人都是獨(dú)一無二的捌刮。個(gè)體的存在價(jià)值是絕對(duì)的，而不是在與他人比較后才產(chǎn)生的舒岸。

每個(gè)人都有唯一性绅作，就像天上的月亮，我們可以比較某一方面的成就蛾派，但可以肯定的是俄认，任何星星的光芒都無法與夜空中的月亮相比。

所以洪乍，如果你要透徹理解個(gè)體的獨(dú)特性眯杏，就得懂得與“比較”保持距離。

從本質(zhì)上說壳澳，只有相似的事物才能比較岂贩，獨(dú)特事物間是沒有可比性的，所以對(duì)兩個(gè)人進(jìn)行比較是毫無意義的巷波。

尼采將人分為兩個(gè)大類：

一類人無時(shí)無刻不在與他人比較萎津。

他們的存在是缺乏活力的卸伞，甘愿成為主流道德或社會(huì)準(zhǔn)則的奴隸。他們渴望循規(guī)蹈矩锉屈，渴望知道誰最合乎社會(huì)的規(guī)矩荤傲。

另一類人從不屑于攀比別人，他們只跟自己比較部念。

他們敢于真正地活著弃酌，敢于追求獨(dú)特，并表達(dá)自己最強(qiáng)烈的欲望儡炼。

第二類人妓湘，通過與自身的關(guān)系來定義自己的成功。

他們會(huì)與昨天乌询、一周前榜贴、一個(gè)月前、一年前的自己比較：我是否有所進(jìn)益妹田？我現(xiàn)在距離獨(dú)屬于自己的那顆星星是更近還是更遠(yuǎn)了唬党？我現(xiàn)在距離真實(shí)的自我是否更進(jìn)一步？

這才是他們真正在意的問題鬼佣。

對(duì)這類人而言驶拱，哪怕微乎其微的進(jìn)步也足以讓他們多一點(diǎn)自信。?

你應(yīng)該成為第二類人晶衷，而不是第一類 -?在持續(xù)不斷的比較中蓝纲，最終迷失自己的方向，也迷失了你自己晌纫。

成為第二類人并不容易税迷，它需要你清楚的知道自己渴望著什么，身在何處锹漱，以及路在何方箭养。

如果你清晰的知道這些，你就不會(huì)與別人比較哥牍，也不會(huì)覺得和別人存在競(jìng)爭(zhēng)毕泌，因?yàn)閯e人的渴望與你不同，出發(fā)點(diǎn)與你不同嗅辣，目的地也與你不同懈词。

如果你對(duì)自己足夠了解，知道自己內(nèi)心渴望的是做好適合自己的事業(yè)辩诞、得到精神上的滿足，也許報(bào)酬不算豐厚纺涤，但足夠保證生活質(zhì)量译暂，又怎會(huì)去羨慕所謂的有錢人呢抠忘？

同樣，如果你渴望的是深入發(fā)展與愛人的親密關(guān)系外永，又怎會(huì)去嫉妒身邊某位處處留情的朋友呢崎脉？

相反，如果你不清楚自己是誰伯顶，不明白自己真正渴求的是什么囚灼，你就很容易會(huì)陷入與別人的比較中，并在無限擴(kuò)大的競(jìng)爭(zhēng)中迷失方向祭衩，最終被羨慕和嫉妒消耗殆盡灶体，失去自信。

當(dāng)然掐暮，人還是會(huì)情不自禁地與他人比較蝎抽，對(duì)于人類這樣的社會(huì)動(dòng)物來說，這種習(xí)性是無法完全避免的路克。

但是樟结，一旦認(rèn)識(shí)到自己的獨(dú)特性，這種情不自禁的比較就不會(huì)給你帶來痛苦精算，不會(huì)真正干擾到你瓢宦，更不會(huì)影響自信。

不自信灰羽，起源于你不斷在與他人比較驮履，起源于無論獲得多少，你都始終覺得不夠谦趣。

但是疲吸，你卻忘記了我們來到這個(gè)世界上時(shí)，本就是一無所有的前鹅，在漫長(zhǎng)歲月中所得的一切摘悴，其實(shí)都是幸運(yùn)。

我有一位學(xué)員舰绘，Ta時(shí)常因?yàn)樽约旱膶W(xué)歷低而感到自卑蹂喻。

有一天Ta跟我說Ta想開了，我問Ta發(fā)生了什么轉(zhuǎn)變捂寿？

Ta說：“我曾經(jīng)在初中時(shí)認(rèn)為口四，讀書沒用，也不喜歡讀書秦陋，只喜歡游戲蔓彩，我覺得念個(gè)中專，就完全可以了〕嘟溃”

本來我只會(huì)是一個(gè)中專畢業(yè)旷赖，早早進(jìn)廠，在流水線上工作的工人更卒。后來發(fā)生了一些事情等孵，讓我改變了，我想要念大學(xué)蹂空。有幸最后也上了一個(gè)本科俯萌，雖然是一個(gè)沒名氣的本科。

當(dāng)回想過去的自己時(shí)上枕，我覺得我沒有自卑的理由咐熙，沒有因?yàn)閷W(xué)歷低而自卑的理由。能上本科已經(jīng)是對(duì)原來的我的一個(gè)超越和蛻變姿骏。

我達(dá)到了一個(gè)原本我不會(huì)達(dá)到的高度糖声，我為什么要為之自卑呢？我自信還來不及分瘦，我感謝曾經(jīng)的自己還來不及蘸泻。”

一路走來嘲玫，所得的一切早已能讓我們富足悦施，這便是你可以自信的基礎(chǔ)，意識(shí)到人生不是失去去团，不是我本可以抡诞，而是我本一無所有，這樣一來土陪，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)昼汗，其實(shí)你走的每一步都是獲得，都是得到鬼雀。

04? ?

維度四：明確自己的價(jià)值取向

自信跟價(jià)值息息相關(guān)顷窒。

如果你知道自己是有價(jià)值的，那你就會(huì)對(duì)自己充滿信心源哩。

如果你接受的價(jià)值取向是成功學(xué)的鞋吉，那么當(dāng)你收入不高，買不起房励烦，沒有結(jié)婚生子時(shí)谓着，你就會(huì)不自信。

如果你接受的價(jià)值取向是外貌協(xié)會(huì)的坛掠，那么當(dāng)你自己個(gè)子不高赊锚，腿不夠直治筒，臉不夠白，贅肉太多的時(shí)候改抡，你就會(huì)不自信矢炼。

如果你接受的價(jià)值是儒家的價(jià)值取向，那么當(dāng)你作出違背儒家倫理道德的時(shí)候阿纤，你就會(huì)不自信。

如果你接受的是職場(chǎng)固化的價(jià)值取向夷陋，那么當(dāng)你沒有成為一名不斷升職的“職場(chǎng)人”時(shí)欠拾，你就會(huì)很不自信。

而當(dāng)一個(gè)人對(duì)自己的價(jià)值取向不明確時(shí)骗绕，就很容易被人牽著鼻子走藐窄。

當(dāng)成功學(xué)對(duì)你說你賺錢不多，非常失敗時(shí)酬土，你自卑荆忍；當(dāng)外貌協(xié)會(huì)對(duì)你說你長(zhǎng)得普通，身材平凡時(shí)撤缴，你自卑刹枉；當(dāng)儒家對(duì)你說你是個(gè)小人，不是君子時(shí)屈呕，你自卑微宝；當(dāng)周圍人對(duì)你說，你不是個(gè)稱職的“職場(chǎng)人”時(shí)虎眨，你也自卑蟋软。

而當(dāng)你明確了自己的價(jià)值取向時(shí)，即使外界說你再怎么普通嗽桩，再怎么平凡岳守，你也依然可以做到“普通卻自信”。

自信碌冶，不是因?yàn)槟阏娴钠胀ㄊ。且驗(yàn)槟阌凶约旱膬r(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，不再為外界不同標(biāo)準(zhǔn)下的普通和優(yōu)秀牽著鼻子走种樱。

最后的話

普通蒙袍，卻自信。

其實(shí)非常好嫩挤，非常健康害幅。

艾菲介紹：思考力領(lǐng)域深度研究者、課程研發(fā)者岂昭、作者以现、講者；《直擊本質(zhì)》書作者；“樊登讀書”APP“高效思考力提升課”主理人邑遏。天賦優(yōu)勢(shì)領(lǐng)域深度研究者佣赖、課程研發(fā)者、講者记盒。國(guó)際教練協(xié)會(huì)(ICF)認(rèn)證專業(yè)級(jí)教練(PCC)憎蛤；超過1300小時(shí)的CEO/高管教練&個(gè)人成長(zhǎng)教練經(jīng)驗(yàn)。前美國(guó)財(cái)富500強(qiáng)公司大中華區(qū)市場(chǎng)部負(fù)責(zé)人纪吮，“艾菲的理想”公眾號(hào)創(chuàng)始人俩檬。