第十八課
今天睁搭，我選擇和平多于一切。我整天都選擇和平笼平。我的每一個決定將取決于此园骆。不管我有什么其他的選擇，今天寓调，我只選擇和平锌唾。
今日日記
昨日要平和：
發(fā)現(xiàn)做了一晚的數(shù)據(jù)不知道去哪了之后，很快平靜下來選擇重做。
告訴我要縮減時間晌涕，也蠻迅速的做了調(diào)整滋捶，沒有很多情緒勞動。
看到絲襪蘸上一大坨筆墨時余黎，也很快想說脫掉重窟。
上上下下跑了4趟樓梯，在思考下次我可以再提前做什么惧财。
畢業(yè)結(jié)果并非我最滿意的巡扇，是有失落和難受，但和天天的互動垮衷，讓我知道低頭看自己厅翔，抬頭看未來，恢復只需要一個小時左右帘靡。
（其實一開始寫這個功課知给，我并不覺得昨天的自己很平和，寫了一堆反話描姚，但寫著寫著，問自己：這是你當時當下的真正內(nèi)心所想嗎戈次？不是轩勘。那為什么要這樣寫呢？噢怯邪，其實我已經(jīng)平和的處理了很多瞬間的绊寻。）
今日功課
靜靜地過這一天。只在必要時才講話悬秉，并且只說帶來光與和平的話澄步。
必要時才講話。
討論畢業(yè)結(jié)果時候和泌，我沒主動發(fā)言村缸。
如果這種表現(xiàn)，要賦予平和的意義武氓，那就是我不著急表達我的意見梯皿，甚至試圖強勢的想讓對方接納。
我只想表達我的態(tài)度县恕。即使我的想法被改變东羹，那我也想把我開始的想法表達出來。
其實忠烛，我并沒有放棄表達的權(quán)利属提，我也沒拒絕被改變的機會。
其實美尸，迪迪冤议，你進步了很多旬迹，讓自己對自己也更平和些吧。
胡迪迪
2018.10.19
我從10月開始求类，會按照書中的建議去完成功課：
1奔垦、按照每個月的日期開始當天的練習。
2尸疆、早上起床和晚上休息前椿猎，安靜地坐幾分鐘，并重復閱讀當天的功課寿弱。
3犯眠、每天之中盡可能應用你所學習過的每一課。
4症革、敞開胸懷去接受奇跡筐咧，帶著喜悅和感激去認可它們，并且每一天記下你的奇跡噪矛。
5量蕊、每天與其他人分享奇跡，時刻保持耐性和覺知艇挨。
