文/海邊的阿狄麗娜
〕滦选（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）
昨天上午偶爾看到新一季的《中國(guó)新歌聲》， 19歲的音樂(lè)學(xué)生女大學(xué)生葉清炫，唱了一首《從前慢》，
其對(duì)歌曲的演繹深刻婉約，感動(dòng)了現(xiàn)場(chǎng)評(píng)委。
歌詞是木心寫的詩(shī)《從前慢》：
記得早先少年時(shí)
大家誠(chéng)誠(chéng)懇懇
說(shuō)一句 是一句
清早上火車站
長(zhǎng)街黑暗無(wú)行人
賣豆?jié){的小店冒著熱氣
從前的日色變得慢
車趋翻，馬，郵件都慢
一生只夠愛一個(gè)人
從前的鎖也好看
鑰匙精美有樣子
你鎖了 人家就懂了
晚上盒蟆，看完了《正念：此刻是一枝花》踏烙，一本書陸陸續(xù)續(xù)看了一個(gè)月师骗。不是它不好看，而是寫得太好讨惩，
我太喜歡辟癌，不舍得一次讀完。
我不愿太急看完它荐捻，我喜歡在早上做完家務(wù)黍少，感受著早上空氣的清新，在窗邊看上一二章处面。
這是一本再版了十幾次的經(jīng)典書厂置，作者在再版時(shí)，對(duì)原書未作絲毫改動(dòng)魂角，他覺(jué)得當(dāng)時(shí)寫下的這本書是最完美的昵济。
初看這本書的名字，我以為是有關(guān)積極心理學(xué)的野揪，因?yàn)椤罢睢弊屛蚁肫鹆恕墩芰俊贩梅蓿际钦虻模e極
向上的斯稳∽硗纾看了序言才知道，這是一本講冥想的書平挑。對(duì)于冥想我是熟悉的，在練習(xí)瑜伽時(shí)系草，每次瑜伽都以冥想
開始通熄，但老師從未提起過(guò)“正念”這個(gè)概念。
我喜歡“正念”這個(gè)詞找都，它清楚地提示出冥想的本質(zhì)：關(guān)注當(dāng)下唇辨，此時(shí)此地，關(guān)注正在進(jìn)行的呼吸能耻，別無(wú)他物赏枚。
這世界變化太快，日新月異晓猛。我們每個(gè)人都行色匆匆饿幅，每天都在拼命追趕我們的同齡人，向著我們的目
標(biāo)前行不止戒职，卻幾乎忘記了我們的初衷栗恩。紀(jì)伯倫的詩(shī)《先知》中寫道：We already walked too far, down to
we had forgotten why embarked.我們已經(jīng)走得太遠(yuǎn)，以至于忘記了為什么而出發(fā)洪燥。
我們走得太快磕秤，不給自己一絲喘息的機(jī)會(huì)乳乌。我們的大腦充斥著如何成功、如何速成市咆、如何精進(jìn)汉操、如何斜
杠，但在浮躁的日子里蒙兰，在激動(dòng)的外衣褪去之后磷瘤，我們的心靈是否更充實(shí)了？
正念可以幫助我們把腳步慢下來(lái)癞己，在每一天膀斋，某一個(gè)時(shí)刻，靜坐下來(lái)痹雅，或躺下來(lái)仰担，只是靜靜地呼吸，
只關(guān)注呼吸绩社，我們就會(huì)感到心靈的平靜摔蓝，我們可以觀察、體會(huì)到我們的身體愉耙，感受到以前所不曾感受到的東
西贮尉，這是最真實(shí)的，也是我們所缺乏的朴沿。
我們的理性太過(guò)發(fā)達(dá)猜谚，感性卻在退化，我們分析問(wèn)題頭頭是道赌渣，但我們的感受是怎樣的魏铅，它是更細(xì)膩還是更
粗糙了？這世界是萬(wàn)物相連坚芜，息息相關(guān)的览芳，沒(méi)有體會(huì)，觀察鸿竖，感受沧竟，又怎能更好地理解這世界？每天花一點(diǎn)
時(shí)間缚忧，五分鐘也罷悟泵，一小時(shí)也可以，正念闪水，會(huì)讓自己更清朗魁袜，更明晰，更客觀。在紛繁復(fù)雜的世界中峰弹，我們
需要保留一塊心靈的芳草地店量，保持一時(shí)的清靜世界，向內(nèi)體察內(nèi)心的感受鞠呈。
木心詩(shī)中描述的這些場(chǎng)景融师，在快節(jié)奏的今日，你能感受到嗎蚁吝？你只有閉上眼旱爆，想像這一幅圖景，然后靜
靜地感受這幾個(gè)圖景窘茁，你一定會(huì)被感動(dòng)怀伦，體會(huì)出這首詩(shī)的動(dòng)人之處，這也是一種正念山林。
這本書房待，適合一看再看，當(dāng)心靈浮躁之時(shí)驼抹，打開它桑孩，隨意地看上一章，去體會(huì)它所描述的感受框冀。
有時(shí)流椒，太快了，就是慢明也，因?yàn)槟銇G了一些東西宣虾，寶貴的東西。
