今天學(xué)習(xí)了劉潤老師的自我控制当宴，在面對各種誘惑時真的是自己和自己之間的一種博弈、當(dāng)你當(dāng)下的欲望異常強(qiáng)烈時步清，它會占領(lǐng)你的主導(dǎo)意識，這時我會現(xiàn)在心里和自己對話虏肾，先讓自己冷靜下來廓啊，比如減肥期真的很想吃某一樣?xùn)|西，我會在心里告訴自己封豪，你不是餓了谴轮，你只是饞了，你可以在等等吹埠、過了這一陣的沖動勁了就好了或者做其它事情轉(zhuǎn)移注意力第步，還可以刻意去訓(xùn)練自己的延遲滿足的能力。
2023.2.18（自我控制）
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