2年前妻懷上小寶，全家就變得忙碌起來(lái)∮窨現(xiàn)在小寶快一歲了，是全家的開(kāi)心果联贩。我和妻也發(fā)生了很大的改變漫仆，生活方式，體態(tài)泪幌，容顏盲厌。。祸泪。
懷孕的過(guò)程與生產(chǎn)的過(guò)程沒(méi)有什么區(qū)別吗浩，一樣的痛苦，一樣的煎熬没隘，作為丈夫這種感受無(wú)法完全真切的體會(huì)拓萌，可是僅體會(huì)到的這幾分便足以能感受到母親的偉大。期間我有幸參加了婦產(chǎn)醫(yī)院為準(zhǔn)爸爸們提供的“十級(jí)陣痛模擬”升略，通過(guò)電脈沖刺激肚皮模擬陣痛的感覺(jué)微王。雖然我全程堅(jiān)持了下來(lái)，但說(shuō)實(shí)話模擬到5級(jí)陣痛的時(shí)候品嚣，整個(gè)人都不好了炕倘，肚皮的疼痛扯著全身，我無(wú)法坐在椅子上翰撑，身體是繃直的罩旋。妻見(jiàn)狀紅了眼眶，連忙請(qǐng)求終止眶诈。但被我制止涨醋，因?yàn)槲抑浪鋵?shí)一直害怕，害怕太多逝撬，擔(dān)心太多浴骂。我想用行動(dòng)證明我會(huì)一直陪著她，這個(gè)“壯舉”的確起了不小的作用宪潮。后來(lái)在兒子生產(chǎn)過(guò)程中溯警，妻一直非常堅(jiān)強(qiáng)和勇敢，在5·20下午我們迎來(lái)了生命中最珍貴的禮物狡相。我想感謝的人有太多梯轻，但最感謝的還是妻。從護(hù)士姐姐手中接過(guò)小寶那瞬間就像擁有了全世界尽棕。
作為新手爸媽喳挑，我們總是小心翼翼，任何關(guān)于寶寶的事情都要親力親為，生活中90%的內(nèi)容都是寶寶伊诵，我和妻也越來(lái)越不關(guān)注自己单绑，妻很少打扮，很少買衣服日戈，所有的東西都是買小寶的询张。我遠(yuǎn)離了球場(chǎng)，2年來(lái)幾乎沒(méi)有碰過(guò)籃球浙炼，曾經(jīng)帥氣瀟灑的我慢慢的有了油膩中年大叔的既視感份氧。
突然在今天，在現(xiàn)在弯屈。蜗帜。剛剛哄完寶寶睡覺(jué)的我站到鏡子前看著熟悉又陌生——真是滿滿的油膩呀。在此刻我下定決心減肥资厉！照顧好家庭厅缺，照顧好寶寶其實(shí)并不能作為沒(méi)有時(shí)間減肥，沒(méi)有時(shí)間做更好的自己的借口宴偿。生活狀態(tài)變了湘捎，生活方式也要跟著變，要不然最后一定會(huì)變成曾經(jīng)自己討厭的模樣窄刘。時(shí)間不夠就擠窥妇，用力擠，瘋狂擠娩践，拼命擠活翩。在我用力，瘋狂翻伺，拼命擠了之后材泄，時(shí)間是多出來(lái)了，代價(jià)是我需要5點(diǎn)半起床吨岭。比之前整整早起一個(gè)半小時(shí)拉宗，至于為什么定在5點(diǎn)半起床，主要是在看到王健林的作息表后受到了很大的鼓舞和啟發(fā)未妹。
具體計(jì)劃是5點(diǎn)半起床洗漱簿废，6點(diǎn)跟著feel上的視頻燥起來(lái)，high起來(lái)络它，舞動(dòng)起來(lái)，7點(diǎn)吃早餐歪赢，7點(diǎn)半出門上班化戳，晚上堅(jiān)持散步，少吃多動(dòng)。
關(guān)于飲食上我準(zhǔn)備參考《輕斷食》中的理論点楼，一周斷食兩次扫尖，選擇在周三，周六斷食掠廓，只吃少許换怖。其他時(shí)間正常吃喝，但是要避免蟀瞧，少吃高熱量沉颂，高糖分的食品，要以素菜為主悦污。時(shí)間上我決心要先堅(jiān)持三個(gè)月铸屉，很多帖子都在說(shuō)的三個(gè)月才會(huì)看到效果。精神上我以勒布朗·詹姆斯為偶像切端，他的海報(bào)已買回彻坛，準(zhǔn)備貼在墻上警醒自己。他一直處于巔峰狀態(tài)踏枣，秘籍就是幾乎變態(tài)的嚴(yán)格自律昌屉，從不吃豬肉，有得必有失茵瀑，顯然作為NBA聯(lián)盟第一人的他付出了太多间驮。感覺(jué)上以半饑餓狀態(tài)為準(zhǔn)，如果哪天沒(méi)有饑餓感那一定是吃多瘾婿，超標(biāo)了蜻牢，第二天要把頭天多吃的扣除。
怕自己定力不夠偏陪，所以發(fā)此文章為證抢呆。本人180，現(xiàn)在84kg,希望三個(gè)月后能到75kg笛谦，告別中年油膩大叔的狀態(tài)抱虐。有志者事竟成，一胖毀所有饥脑，掌握自己的體重才能掌握自己的人生恳邀。。呵呵
