到這里,關(guān)于"做真實(shí)的自己想括,過智慧人生"陷谱,我們就快到尾身了。整個(gè)的主題我們通過8節(jié)認(rèn)識(shí)自己到6個(gè)維度該如何做去愛自己瑟蜈,到最后這一部分我們更多聊到的是如何將學(xué)來的知識(shí)付于行動(dòng)烟逊,到現(xiàn)在整整已經(jīng)更新了21節(jié),不知道你從中有多少收獲呢铺根。
我相信好多人都會(huì)講:"道理其實(shí)都懂宪躯,可就是做不到!"夷都,那今天我們一起來聊聊如何做到真正的自律。
說起自律予颤,我其實(shí)有深刻的體驗(yàn)經(jīng)歷囤官,我曾經(jīng)是一個(gè)看上去自律,實(shí)際上不自律的人蛤虐。
記得剛出來工作的時(shí)候党饮,想有一份好的工作,覺得英語很重要驳庭,然后就給自己買了一整套的新概念的學(xué)習(xí)資料刑顺,可是學(xué)了不到三天,那堆資料就被我放在一邊饲常,一放就是好幾年蹲堂,還跟著我搬了幾次家,最后還是把它給扔了贝淤。
減肥柒竞,這個(gè)話題應(yīng)該是大部分人都會(huì)常掛在嘴邊的,我發(fā)現(xiàn)再瘦的女生都喊著要減肥播聪,我曾經(jīng)也有過類似的經(jīng)歷朽基,一不小心布隔,體重一路飆升至128斤,用了無數(shù)的辦法稼虎,結(jié)果就是減不下來衅檀。
再來說說戒酒,應(yīng)該也是好多人都想要做的事情吧霎俩,尤其是老婆希望老公戒掉的比比皆是吧哀军?我曾經(jīng)也在這樣的老婆隊(duì)伍行例,天天嘮叨嘮叨茸苇,一點(diǎn)效果也沒有排苍。
像這樣的經(jīng)歷很多,我想你也和我一樣学密,有過很多這樣的經(jīng)歷吧淘衙?那到底怎樣才能做到自律呢?
第一步:找到內(nèi)在動(dòng)力
學(xué)習(xí)英語對我來講是為了找到一份好工作腻暮,當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我英語沒有那么好卻同樣能找到一份還可以的工作的時(shí)候彤守,我就放棄了。
當(dāng)有一天哭靖,我發(fā)現(xiàn)對我來講最有價(jià)值感的事情是能通過我?guī)椭礁嗳顺砷L的時(shí)候具垫。我就找到了我學(xué)習(xí)成長的動(dòng)力,就像我現(xiàn)在试幽,我學(xué)習(xí)情商筝蚕、教練、心理學(xué)铺坞,這些都能讓我更好的去了解自己起宽,讓自己過得更好的同時(shí),能去幫助到他人济榨,所以我就愿意一直堅(jiān)持下去坯沪。哪怕我寫作水平并不高,我也愿意每天花幾個(gè)小時(shí)來思考并寫下我的想法來分享給大家擒滑。
減肥只是為了好看腐晾,當(dāng)我發(fā)現(xiàn),那個(gè)好看好像對我起不著什么作用的時(shí)候丐一,我就放棄了藻糖。可是當(dāng)有一天库车,我發(fā)現(xiàn)太胖影響了我的健康颖御,也影響了我事業(yè)的時(shí)候,我就開始堅(jiān)持控制飲食,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)潘拱。我自己算是一個(gè)成功的減肥案例了疹鳄,從128斤到現(xiàn)在的88斤,已經(jīng)保持十幾年的紀(jì)錄。
戒酒那只是我想要我老公做的事情芦岂,而不是他自己想做的瘪弓,他就不可能做到。當(dāng)有一天老公自己發(fā)現(xiàn)喝酒影響了他的健康禽最,他意識(shí)到自己需要健康的時(shí)候腺怯,他就自己做到了,而且很快就能做到川无。
邀請大家也回想一下呛占,有什么事情是你堅(jiān)持做好的,是什么原因讓你做好了懦趋?那個(gè)原因大概率就是來自你的內(nèi)驅(qū)力晾虑,而靠外部推動(dòng)的力量真的會(huì)很小。所以在想做任何事之前仅叫,先好好的問問自己到底想要的是什么帜篇?想明白了再行動(dòng)不會(huì)遲。
第二步:向更多人去承諾
當(dāng)我們找到了自己的內(nèi)驅(qū)力的時(shí)候诫咱,我們可以做的下一個(gè)步驟就是向身邊的人去講自己的想法笙隙,有條件的話越多越好,越詳細(xì)越好坎缭。在你不斷講的過程中竟痰,就會(huì)發(fā)現(xiàn)你更堅(jiān)定了自己做這件事的信心,然后你的思路也越來越清楚掏呼,知道如何去做是更好的坏快,最重要的是人自己承諾過的事情更容易堅(jiān)持,違背自己的承諾是會(huì)難受的哄尔。
就像我這一次決定寫分享的計(jì)劃假消,之前其實(shí)我有過幾次想法柠并,但是我都因?yàn)榻o自己找各種理由就暫時(shí)放下了岭接,但是這次當(dāng)我下定決心那一天我就在我的朋友圈里做了分享承諾,同時(shí)我還跟身邊的好友都講了我的想法臼予,因此現(xiàn)在每天我都會(huì)自覺的去做鸣戴,因?yàn)槲耶?dāng)著那么多人承諾過了。就連我兒子都說粘拾,"媽窄锅,你每天寫文章是不是像我完成作業(yè)一樣,每天必須要做。"
如果你真的覺得一件事情對自己來講是有意義的入偷,那就不只是把想法放在自己的腦子里一遍一遍的過追驴,卻不向他人去講述,那十有八九遇到一點(diǎn)點(diǎn)的小障礙就會(huì)放棄疏之。
第三步:給自己設(shè)定里程碑殿雪,生活要有儀式感。
一定要記得認(rèn)可自己锋爪,而不是等著別人來認(rèn)可丙曙。所以當(dāng)我們每決定做一件事情的時(shí)候,我們一定要給自己設(shè)定階段性的目標(biāo)其骄,每做好一個(gè)階段就要小獎(jiǎng)勵(lì)一下自己亏镰。而不是一定要等到把這件事情全部做完了,更不要等著受到外界的認(rèn)可才覺得自己做好了拯爽。
自己付出的過程只有自己最清楚索抓,別人只會(huì)贊許你的成果,而不會(huì)感嘆你的過程某抓,而我們自己收獲最大的往往是完成這件事情的過程纸兔,所以確保事情的順利進(jìn)行,不斷的給到自己認(rèn)可是很重要的否副。
給自己定階段目標(biāo)達(dá)到了汉矿,給自己的獎(jiǎng)勵(lì)不一定要如何隆重,可以是你近期想買卻一直沒買的東西备禀;可以是給自己放一天假洲拇; 可以是獎(jiǎng)勵(lì)自己睡上一覺;也可以是自己去吃一頓大餐……一切都可以曲尸,只要是你覺得你是在為達(dá)到了這個(gè)小目標(biāo)而在為自己慶祝赋续,開心就好!
如果我們能用這三個(gè)步驟去實(shí)現(xiàn)自己想做的事情另患,我想一定能提升你的成功概率纽乱。當(dāng)然凡事沒有百分百,這也僅僅只是我的經(jīng)驗(yàn)昆箕,不一定對每一個(gè)人都有效鸦列。
最后我還是想提醒大家,只要你足夠的愛自己鹏倘,即便自己沒有做到薯嗤,也不要責(zé)怪自己,可能你有更重要的事情需要去完成纤泵。無論做何事骆姐,只要讓腦力,心力,體力齊發(fā)力就是好的玻褪。
下一節(jié):誰給的建議肉渴,都不如親自試一試