到這里，關(guān)于"做真實(shí)的自己想括，過智慧人生"陷谱，我們就快到尾身了。整個(gè)的主題我們通過8節(jié)認(rèn)識(shí)自己到6個(gè)維度該如何做去愛自己瑟蜈，到最后這一部分我們更多聊到的是如何將學(xué)來的知識(shí)付于行動(dòng)烟逊，到現(xiàn)在整整已經(jīng)更新了21節(jié)，不知道你從中有多少收獲呢铺根。
我相信好多人都會(huì)講："道理其實(shí)都懂宪躯，可就是做不到！"夷都，那今天我們一起來聊聊如何做到真正的自律。
說起自律予颤，我其實(shí)有深刻的體驗(yàn)經(jīng)歷囤官，我曾經(jīng)是一個(gè)看上去自律，實(shí)際上不自律的人蛤虐。
記得剛出來工作的時(shí)候党饮，想有一份好的工作，覺得英語很重要驳庭，然后就給自己買了一整套的新概念的學(xué)習(xí)資料刑顺，可是學(xué)了不到三天，那堆資料就被我放在一邊饲常，一放就是好幾年蹲堂，還跟著我搬了幾次家，最后還是把它給扔了贝淤。
減肥柒竞，這個(gè)話題應(yīng)該是大部分人都會(huì)常掛在嘴邊的，我發(fā)現(xiàn)再瘦的女生都喊著要減肥播聪，我曾經(jīng)也有過類似的經(jīng)歷朽基，一不小心布隔，體重一路飆升至128斤，用了無數(shù)的辦法稼虎，結(jié)果就是減不下來衅檀。
再來說說戒酒，應(yīng)該也是好多人都想要做的事情吧霎俩，尤其是老婆希望老公戒掉的比比皆是吧哀军？我曾經(jīng)也在這樣的老婆隊(duì)伍行例，天天嘮叨嘮叨茸苇，一點(diǎn)效果也沒有排苍。
像這樣的經(jīng)歷很多，我想你也和我一樣学密，有過很多這樣的經(jīng)歷吧淘衙？那到底怎樣才能做到自律呢？
第一步：找到內(nèi)在動(dòng)力
學(xué)習(xí)英語對我來講是為了找到一份好工作腻暮，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我英語沒有那么好卻同樣能找到一份還可以的工作的時(shí)候彤守，我就放棄了。
當(dāng)有一天哭靖，我發(fā)現(xiàn)對我來講最有價(jià)值感的事情是能通過我?guī)椭礁嗳顺砷L的時(shí)候具垫。我就找到了我學(xué)習(xí)成長的動(dòng)力，就像我現(xiàn)在试幽，我學(xué)習(xí)情商筝蚕、教練、心理學(xué)铺坞，這些都能讓我更好的去了解自己起宽，讓自己過得更好的同時(shí)，能去幫助到他人济榨，所以我就愿意一直堅(jiān)持下去坯沪。哪怕我寫作水平并不高，我也愿意每天花幾個(gè)小時(shí)來思考并寫下我的想法來分享給大家擒滑。
減肥只是為了好看腐晾，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)，那個(gè)好看好像對我起不著什么作用的時(shí)候丐一，我就放棄了藻糖。可是當(dāng)有一天库车，我發(fā)現(xiàn)太胖影響了我的健康颖御，也影響了我事業(yè)的時(shí)候，我就開始堅(jiān)持控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)潘拱。我自己算是一個(gè)成功的減肥案例了疹鳄，從128斤到現(xiàn)在的88斤,已經(jīng)保持十幾年的紀(jì)錄。
戒酒那只是我想要我老公做的事情芦岂，而不是他自己想做的瘪弓，他就不可能做到。當(dāng)有一天老公自己發(fā)現(xiàn)喝酒影響了他的健康禽最，他意識(shí)到自己需要健康的時(shí)候腺怯，他就自己做到了，而且很快就能做到川无。
邀請大家也回想一下呛占，有什么事情是你堅(jiān)持做好的，是什么原因讓你做好了懦趋？那個(gè)原因大概率就是來自你的內(nèi)驅(qū)力晾虑，而靠外部推動(dòng)的力量真的會(huì)很小。所以在想做任何事之前仅叫，先好好的問問自己到底想要的是什么帜篇？想明白了再行動(dòng)不會(huì)遲。
第二步：向更多人去承諾
當(dāng)我們找到了自己的內(nèi)驅(qū)力的時(shí)候诫咱，我們可以做的下一個(gè)步驟就是向身邊的人去講自己的想法笙隙，有條件的話越多越好，越詳細(xì)越好坎缭。在你不斷講的過程中竟痰，就會(huì)發(fā)現(xiàn)你更堅(jiān)定了自己做這件事的信心，然后你的思路也越來越清楚掏呼，知道如何去做是更好的坏快，最重要的是人自己承諾過的事情更容易堅(jiān)持，違背自己的承諾是會(huì)難受的哄尔。
就像我這一次決定寫分享的計(jì)劃假消，之前其實(shí)我有過幾次想法柠并，但是我都因?yàn)榻o自己找各種理由就暫時(shí)放下了岭接，但是這次當(dāng)我下定決心那一天我就在我的朋友圈里做了分享承諾，同時(shí)我還跟身邊的好友都講了我的想法臼予，因此現(xiàn)在每天我都會(huì)自覺的去做鸣戴，因?yàn)槲耶?dāng)著那么多人承諾過了。就連我兒子都說粘拾，"媽窄锅，你每天寫文章是不是像我完成作業(yè)一樣，每天必須要做。"
如果你真的覺得一件事情對自己來講是有意義的入偷，那就不只是把想法放在自己的腦子里一遍一遍的過追驴，卻不向他人去講述，那十有八九遇到一點(diǎn)點(diǎn)的小障礙就會(huì)放棄疏之。
第三步：給自己設(shè)定里程碑殿雪，生活要有儀式感。
一定要記得認(rèn)可自己锋爪，而不是等著別人來認(rèn)可丙曙。所以當(dāng)我們每決定做一件事情的時(shí)候，我們一定要給自己設(shè)定階段性的目標(biāo)其骄，每做好一個(gè)階段就要小獎(jiǎng)勵(lì)一下自己亏镰。而不是一定要等到把這件事情全部做完了，更不要等著受到外界的認(rèn)可才覺得自己做好了拯爽。
自己付出的過程只有自己最清楚索抓，別人只會(huì)贊許你的成果，而不會(huì)感嘆你的過程某抓，而我們自己收獲最大的往往是完成這件事情的過程纸兔，所以確保事情的順利進(jìn)行，不斷的給到自己認(rèn)可是很重要的否副。
給自己定階段目標(biāo)達(dá)到了汉矿，給自己的獎(jiǎng)勵(lì)不一定要如何隆重，可以是你近期想買卻一直沒買的東西备禀；可以是給自己放一天假洲拇； 可以是獎(jiǎng)勵(lì)自己睡上一覺；也可以是自己去吃一頓大餐……一切都可以曲尸，只要是你覺得你是在為達(dá)到了這個(gè)小目標(biāo)而在為自己慶祝赋续，開心就好！
如果我們能用這三個(gè)步驟去實(shí)現(xiàn)自己想做的事情另患，我想一定能提升你的成功概率纽乱。當(dāng)然凡事沒有百分百，這也僅僅只是我的經(jīng)驗(yàn)昆箕，不一定對每一個(gè)人都有效鸦列。
最后我還是想提醒大家，只要你足夠的愛自己鹏倘，即便自己沒有做到薯嗤，也不要責(zé)怪自己，可能你有更重要的事情需要去完成纤泵。無論做何事骆姐，只要讓腦力，心力，體力齊發(fā)力就是好的玻褪。
下一節(jié)：誰給的建議肉渴，都不如親自試一試
